Hurá, konečne sa oteplilo a nič nebráni tomu, aby sme chodili na výlety. Kratšia alebo dlhšia prechádzka určite prospeje nielen telu, ale aj duši.
A keď už budeme v prírode dlhšie, určite nám dobre padnú tieto tyčinky. Dodajú nám energiu a nepokazia sa, aj keď bude teplejšie. A keď budeš mať na spoločnom výlete svojich priateľov, určite budú chutiť aj im. Užívaj krásne jarné dni.
Ako na to?
1
Mrkvu ošúpeme, cuketu umyjeme a spolu s parmezánom nastrúhame na jemnom strúhadle.
2
Pridáme múku, zmäknuté maslo a olivový olej.
3
Cesnak ošúpeme, pretlačíme a pridáme k zmesi spolu s kypriacim práškom.
4
Zmes dochutíme soľou a rukou vypracujeme cesto.
5
Papier na pečenie si odstrihneme podľa veľkosti plechu. Dáme ho na pracovnú plochu a do stredu vložíme cesto.
6
Posypeme trochou múky a rozvaľkáme na veľkosť, akú má papier na pečenie.
7
Cesto nakrájame na tyčinky a opatrne spolu s papierom na pečenie prenesieme na plech.
8
Tyčinky potrieme rozšľahaným vajíčkom a posypeme semienkami sezamu.
9
Takto pripravené tyčinky vložíme do vyhriatej rúry a pečieme cca 25-30 minút.
Výživové hodnoty na 1 ks:
180 kcal
760 kJ
T:
10 g
B:
5 g
S:
15 g
V:
2 g
Príjemné maškrtenie 😊.
Pozývame ťa do tohtoročnej 60-dňovej Výzvy do plaviek 🤗.
Ani tento rok nebude chýbať naša spoločná jazda, na ktorej odhalíš svoju silu, odvahu a sebavedomie ❤️. Čaká ťa nielen nadupaný program pre začiatočníkov aj pokročilých, ale takisto stravovacie videá s výživovým odborníkom Mgr. Michalom Páleníkom a rozhovory s fitshakeráčkami, ktoré sa podelia so svojimi silnými príbehmi.
Tak si nenechaj nič ujsť a pridaj sa k nám! Už 6. mája začíname 👇.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.