Blog

Chrumkavé cuketovo-pšenové placky: zdravý obed či večera aj pre deti od 1,5 roka

Geniálny recept vhodný na obed ako príloha či ako samostatné jedlo na večeru. Aj pre deti od 1,5 roka. Vyskúšaj naše cuketovo-pšenové placky. Mňam!

Tip na rýchly obed či večeru: celozrnné tortilly plnené medovým morčacím mäsom

Máš doma celozrnné tortilly? Naplň ich vynikajúcim medovým morčacím mäsom, zeleninou a jogurtom/smotanou a rýchly obed je na stole.

Zubáč na masle s opekanými zemiakmi so špenátom: tip na obed plný bielkovín

Rýchly zdravý obed plný bielkovín, ktorý môžu už aj deti od 1 roka. Takto sa dá definovať tento zubáč na masle s opekanými zemiakmi so špenátom.

Pečená maslová tekvica s ovčím syrom a mandľami: tip na zdravý obed či večeru

Skvelý tip na obed či večeru. PEčená maslová tekvica s ovčím syrom a mandľami je jednoduchá na prípravu, farebná pre oči a plná minerálov.

5x zdravá večera podľa certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej

Ako vyzerá zdravá večera v podaní certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej? Tu je 5 tipov na recepty, ktoré si môžeš pripraviť aj ty doma.

Grilované tofu so zeleninou a pšenom: tip na rýchly obed či večeru nielen pre vegánov

Na tomto jedle si určite pochutia aj nevegánovi. Navyše, jedlo je hotové do 25 minút. Výborné grilované tofu so zeleninou a pšenom na obed či na večeru.

15+ recepty z kyslej kapusty. Výživné jedlá plné vitamínov na posilnenie imunity

Práve v zimnom období, kedy nie je dostatok čerstvej sezónnej zeleniny, ktorá nie je dovezená a umelo vypestovaná, by sme mali jesť recepty z kyslej kapusty.

Čo na večeru? Vaječná frittata s cuketou a paradajkami

Nevieš, čo pripraviť na večeru? Alebo máš ráno viac času na prípravu raňajok a chceš niečo sýte? Táto frittata skvelo zasýti a vždy ju môžeš pripraviť trochu inak.

Ako má vyzerať ideálna večera, keď máš hlad až po západe slnka?

Kedy by sa mala jesť večera? A čo je najideálnejšie na ňu jesť? Ktoré markonutrienty by mali prevládať, aby si mala čo najdlhší pocit zasýtenia?

Rýchly recept plný bielkovín: Pečený sumec so zeleninovými plátkami

Recept, ktorý je vďaka rybke plný bielkovín. Je rýchly, zaberie ti maximálne 40 minút času. Dokonalý chutný sumec pre fit ženu!

Pravidelná a správne načasovaná strava - základ úspechu?

Pravidelná strava ti môže pomôcť nielen dosiahnuť vysnívanú postavu, no jej výsledkom bude aj oveľa viac energie, zdravé trávenie a psychická pohoda.

Fantastické plnené paradajky s bulgurom a feta syrom

Vyskúšaj jednoduchý recept na plnené paradajky s fetou a bulgurom.

Chrumkavé kuracie kúsky v syre s kuskusom a zeleninkou

Kuracie kúsky obalené v pšeničných klíčkoch a v syre sú plné bielkovín a výživných látok. Vyskúšaj sama!

Fantastický falafel v domácej špaldovej tortille

Ryžové rezance s kuracím mäsom a zeleninou na čínsky spôsob

Vyskúšaj tie ryžové cestoviny. Hotové sú za chvíľočku a v správnej kombinácii s mäskom a zeleninou chutia neskutočne.

Famózny syrový quiche aj pre bezlepkáčov

Výživná večera: Bulgur s baklažánom a paradajkami

Ako použiť baklažán? Napríklad v tejto kombinácii. Priprav si chutnú večeru s bulgurom a paradajkami.

Čo jesť po tréningu? Zdravé večere na každý deň v týždni

Čaká ťa doma niekoľko hladných krkov a už ťa nebaví každý deň vymýšľať nové zdravé recepty na večeru? Pripravili sme pre teba jedálniček na každý deň.