Nemáš chuť na mäsko? Daj si naše zeleninové jedlá :-)
Nechaj sa zlákať týmto receptom na kokosovo-tvarohové muffiny. Zašpiníš len jednu misku, príprava zaberie iba 10 minút a parádne si pochutíš.
Parádna náhrada mäsa, skvelé jedlo pre vegetariánov a vegánov. My si jackfruit pripravíme v sójovej omáčke a podávame so shirataki rezancami.
Priprav si aj ty tento netradičný quinoa šalát s cviklou, pomarančom, rukolou a feta syrom ako chutnú zdravú večeru. Perfektná kombinácia farieb aj chutí.
Priprav si na večeru tieto chutné tekvicové placky z maslovej tekvice. Navyše, sú bez lepku a pripravované v rúre bez zbytočného vysmážania.
Priprav si na obed alebo večeru tento gurmánsky pôžitok. Plnené šampiňóny syrom gorgonzola, lieskovými orieškami s chrumkavou krustou z ovsených vločiek.
Vyskúšaj recept na francúzske zemiaky netradične, no zdravo. V kombinácii so špenátom a šampiňónmi si na nich pochutia aj vegetariáni.
Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.
výborný jablkový koláč nemusí byť len ten klasický so škoricou. Skús niečo menej tradičné. Koláč je navyše bez múky a cukru.
Čaro Budha misky spočíva v tom, že si ju vieš pripraviť podľa seba. Mala by však byť farebná. Skús aj ty náš cviklový falafel a cícerovú kašu.
či si vegetarián a či nie, pochutnaj si na takomto zdravom obede. Mrkvové ragú so sezamovým tofu a domácimi zemiakovými hranolkami.
Toto jedlo ťa parádne zahreje na tele aj na duši. Krémová mrkvová polievka hotová do pol hodiny je jednoduchá a vynikajúca.
Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Skús tieto jednoduché avokádové lievance ako fitt večeru po tréningu. Prípravu zvládnu aj deti a pochutí si na ňom celá rodina.
Máš doma kvások a chceš ho využiť inak ako na domáci chlieb? Skús recept na tieto chrumkavé raňajky - kváskovú granolu vhodnú napr. do jogurtu.
Máš rada výživné jedlá, ktoré si môžeš dopriať po tréningu, zobrať na desiatu, prípadne ich servírovať na obed či večeru? Pozri recept na mrkvové placky.
Ako vyzerajú u teba dokonalé raňajky? Pre mňa je to tento pohánkovo-banánový chlieb. Nájde sa u teba pohánková múka? Recepty ako tento si z nej zamiluješ.
Uži si víkendové ráno pri týchto raňajkách. Priprav zapekané palacinky bez lepku plnené tvarohom a hrozienkami a pochutnajte si.
Na tomto recepte si pochutia aj vegetariáni. A ak použiješ kokoskové mlieko, tak aj vegani. Je to chutné cícerovo-cuketové kari.
