Stravovanie
Chystáš sa na turistiku a premýšľaš nad jedlom, ktoré si máš zbaliť? Poradíme ti.
Každému sa už stalo, že ho prepadne hlad, práve keď nie je doma. Ako to vyriešiť, aby sme aj mimo domu mali kvalitnú a vyváženú stravu, sa pozrieme v tomto článku.
Cukor je v prírode bežná záležitosť, tak prečo ho vôbec riešiť v jedálničku?
Prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Kde ju nájdeme, koľko by sme jej mali zjesť?
Jana Caha nám na pár príkladoch ukáže, ktorú potravinu si v obchode vložiť do košíka a aj prečo.
Čo sú omega-3 mastné kyseliny? Koľko ich denne prijať, prečo sú pre nás prospešné?
Ako najefektívnejšie uchovať jedlá mrazením alebo chladením, a to nielen tie hotové.
Emočné jedenie je to, ak nám niekto ublíži, a my ideme do kuchyne a ublížime si ešte viac. Potrebujeme to stopnúť.
Pracuješ na nočné zmeny? V článku si povieme viac o tom, prečo sa nemáš báť jesť aj v noci, ako by mala strava vyzerať, aké vitamíny treba dopĺňať a pod.
Ako mať k jedlu zdravý vzťah: Nebyť závislá ale ani sa ho nebáť
Hranice pri jedle sú ako zábradlie. Nemajú ťa obmedzovať, ale chrániť.
Nie je kalória ako kalória. Poď zistiť, prečo počítanie kalórií nie je pre každého.
Vytvor si plán pomocou 4 jednoduchých krokov, aby si nemusela rozmýšľať každý deň, čo si pripraviť.
V článku ti prezradíme 6 základných zásad, ktoré stačí dodržať, ak chceš zdravo pribrať.
Čo znamená pojem zdravý tanier? Ako by mal vyzerať? Prezradí ti výživová špecialistka Janka Kondrcová v článku.
Na trhu existujú potraviny s označením fitnes. Nie všetko, s týmto označením je však naozaj pre teba zdravé. V článku prezradíme viac.
Ideálne je zbaviť sa závislosti na sladkom natrvalo. Samotné odolávanie je však tiež dôležité, ale až po tom, čo sa postaráš, aby si odolávať potrebovala čo najmenej. Naučme sa ako na to.
Odzrkadľuje BMI skutočnosť? Má pre nás toto číslo vysokú výpovednú hodnotu?
