Vyhľadávanie
Články z kategórie Stravovanie »
0
20/11/2020
Aj ananás je super na posilnenie imunity! Prečo ďalšie si ho dopriať?
Ananásy boli v minulosti symbolom bohatstva a luxusu, dnes sa tešia väčšej dostupnosti a pochutnávať si na ich exotickej chuti môže naozaj každý. Tieto tropické plody sú bohaté na vitamíny, minerály, enzýmy a antioxidanty. Pomáhajú posilniť imunitný systém, vybudovať silné kosti, vyčistiť pleť, pomôcť pri trávení a iné. Napriek úžasnej sladkosti majú nízky obsah kalórií.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
3
19/11/2020
Prečo máme svalové kŕče a ako sa im vyhnúť? Akú rolu v tom zohráva horčík?
Každý z nás sa už určite stretol s nie moc príjemnými svalovými kŕčmi dolných končatín. Niekedy sa prejavia hneď po cvičení, inokedy pri chôdzi, plávaní alebo v nočných hodinách. Postihujú mladšie aj staršie ročníky a ich príčiny môžu byť rôzne, vzhľadom na to aj následná liečba alebo prevencia pred nimi je odlišná.
Autor: Jana Kondrcová
15
10/11/2020
Ako stravovanie ovplyvňuje našu hormonálnu sústavu?
Náš organizmus tvorí veľký systém buniek vnútri ľudského tela. Tieto bunky riadia tri dôležité systémy: nervová sústava, endokrinná sústava, imunitná sústava. Všetky sa ovplyvňujú a spolupracujú, avšak endokrinná a nervová sústava sa navzájom prelínajú a riadia spolu metabolizmus trávenia – premenu a využitie živín a energie v organizme. Adenohypofýza (podmozgová žľaza − časť mozgu) riadi tri žľazy s vnútorným vylučovaním… Continue reading
Autor: Jana Kondrcová
7
05/11/2020
Ako na zdravé kolená pomocou stravy a výživových doplnkov?
V tomto článku si posvietime na veľmi diskutované tému – kolagén. Nebudeme však rozoberať kozmetickú stránku, povieme si prečo nás bolia kolená, ako sa chrániť pred bolesťou aké účinky má kolagén a na záver si posvietime na kostný vývar.
Autor: RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
12
10/09/2020
Spoznaj vitamíny! Čo dôležité by si o nich mala vedieť?
Vitamíny sú organické látky, ich štruktúru a vlastnosti rozrušujú fyzikálne činitele a chemické činidlá. Z výživového hľadiska sú nenahraditeľné na udržanie normálnych životných dejov a udržanie dobrého zdravotného stavu. Väčšiu časť vitamínov organizmus dostáva cez potravu. Mnohé vitamíny navzájom spolupracujú, čo ešte viac umocňuje ich pozitívny účinok. Nedostatok vitamínov spôsobuje charakteristické ochorenie rôznej intenzity. Dnešný… Continue reading
Autor: Jana Kondrcová
10
05/09/2020
10 super potravín, ktoré ti zlepšia chudnutie
Keď chudneš, tvoja strava by mala byť vyvážená a bohatá na všetky makroživiny, ale aj vitamíny, minerály a iné stopové prvky. V dnešnom článku sa však nezameriame na to, čo presne by si mala jesť. Na záver ti priložíme odporúčania na články, kde sa dozvieš viac o tejto téme, a priložíme aj ukážkové jedálničky. Čo… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
2
05/08/2020
Je celulitída skutočný problém? 3 tipy, čo môžeš urobiť na jej zmiernenie
Máš celulitídu? Mám ju aj ja a má ju väčšina žien. Ak sa pre ňu trápiš mesiace či roky, hanbíš sa obliecť si plavky či ukázať sa v spodnej bielizni partnerovi, nasledujúce riadky sú venované práve tebe.
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
6
06/07/2020
NÁKUPNÝ ŤAHÁK: Ako si vedieť vybrať kvalitné rastlinné mlieka?
Aký je rozdiel medzi klasickým živočíšnym mliekom (napr. kravským, ovčím či kozím) a tými rastlinnými? Prečo sú rastlinné mlieka skôr DOPLNKOM a nie plnou NÁHRADOU mlieka? Aké nevýhody má pitie týchto rastlinných mliek? Čo si všímať na etikete pri nákupe? V článku nechýba ani porovnanie výhod a nevýhod jednotlivých druhov rastlinných mliek. Konkrétne sme porovnávali… Continue reading
Autor: RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
6
29/06/2020
Hliva ustricová je skvelá nielen na podporu imunity. Spoznaj jej ďalšie liečivé vlastnosti
Pleurotus ostreatus je latinský názov pre hubu, ktorú poznáme a podobne ako šampiňóny aj často konzumujeme. Bohatá lahodnou chuťou, rýchlou prípravou a širokým využitím je výbornou ingredienciou pre všetkých gurmánov. Navyše sa jej oddávna pripisujú liečivé účinky. Východná – tradičná čínska − medicína ju využíva ako súčasť liečebných procesov.
Autor: Henrieta Kundrátová
5
25/06/2020
Prečo má mangold prívlastok superpotravina?
Mangold je stonková listová zelenina, ktorá sa stratila z našich záhradiek a jedálnička. Je to však veľká škoda, pretože sa zaraďuje medzi zeleniny s najvyššou výživovou hodnotou. Poď sa s nami dozvedieť viac informácií o tejto dlho zabudnutej zelenine. Ak ťa očarí, stíhaš si ju počas sezóny aj vypestovať :-).
Autor: Petra Ryšková
Začíname 9.novembra!
