Články z kategórie Stravovanie »
150
23/11/2018
Priaznivo pôsobiace potraviny na srdce, máš ich aj ty vo svojom jedálničku?
Keď sa povie srdce, vyvolá to v nás mnoho pocitov. Lásku, nenahraditeľnosť, jedinečnosť. S tými, ktorých ľúbime si ich denne niekoľko posielame cez messenger. Veď také srdce vie vyjadriť mnoho. Avšak srdce je jediný sval v ľudskom tele, ktorý sa nezastaví, za deň dokonca urobí až okolo sto tisíc sťahov. Všetci vieme, že bez neho to skrátka… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
150
21/11/2018
Prečo výživová poradkyňa Ivanka neverí na diéty a ako zostavuje svojim klientkám jedálniček na chudnutie?
Mgr. Ivana Eľková je certifikovaná výživová poradkyňa a zakladateľka online výživového konceptu www.jedalnicky.sk. Má vzdelanie v rôznych oblastiach výživy, no hlavne niekoľkoročné praktické skúsenosti s rozličnými typmi klientov. Ako pripravuje individuálne jedálničky, alebo ako motivuje svoje klientky pri chudnutí a oveľa viac sa dozvieš v tomto exkluzívnom rozhovore.
Autor: Alžbeta Jánošíková
150
16/11/2018
5x menej známa zelenina na spestrenie jedálnička v chladnejšom období. Vyskúšaj aspoň jednu!
Sezóna čerstvo vypestovaných voňavých druhov zelenín z našich záhradiek je za nami. Ak hľadáš spestrenie jesenno-zimného jedálnička, si na správnej adrese. Aj menej známe druhy zeleniny ako kvaka, chren, artičoka, topinambur a romanesco sú úžasné a plné vitamínov, ktoré nám v chladnejšom období môžu chýbať. Poďme si ich postupne predstaviť, veríme že niektorá bude už čoskoro na tvojom… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
150
07/11/2018
7 dôvodov, prečo sa oplatilo vylúčiť cukor z môjho života
Jedna malá sladkosť na desiatu, ďalšia sladkosť po obede a sem tam aj niečo medzi jedlami. Nie je to aj tebe povedomé? Ja som sa stále upokojoval tým, že „ide o zdravšie varianty sladkostí“ a tie „môžem“. To je pravda, ale do akej miery? Myslím, že som to s nimi už poriadne preháňal… Povedal som si DOSŤ!!! Chcel som… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
150
02/11/2018
Prezreté banány nevyhadzuj v žiadnom prípade do koša! Našli sme im 5x využitie
Čím sú zrelšie, tým sú sladšie. Prečo to nevyužiť? Banány sú skvelou náhradou cukru, ale aj vajíčok pri pečení. Majú super funkciu – zlepiť ostatné suroviny dokopy. Zrelé banány majú aj ďalšie benefity, a to nie len v kuchyni, ale aj pre tvoje zdravie. Prečo ich teda nevyhadzovať, keď sú prezreté?
Autor: Petra Hegerová
150
01/11/2018
Čím vlastne kŕmime naše deti? Rozhovor o podvode, ktorý je na nás páchaný s trénerom Michalom
Pri malinkých deťoch, hlavne, keď zavádzame prvé príkrmy, pozorne sledujeme, čo kedy drobcovi dávame. Ako však rastie, zvyčajne od toho trošku upustíme, stačí nám, ak má niečo nálepku pre deti a ocitne sa to v našom nákupnom košíku. Lenže paradoxne práve mnoho (ak nie všetky) takýchto potravín deťom do úst nepatrí. Rozhodli sme sa o tejto… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
150
21/09/2018
Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu
Žiješ v dobe, kedy ti mnoho ľudí diktuje, ako máš vyzerať. Z obálky časopisov na teba pozerajú štíhle kilá a podsúvajú ti dokonalosť. Chudneš a potom priberieš. Občas diéta. Prosím, daj si na seba pozor, anorexia trápi stále viac žien.
Autor: Adela Jasenovcová
150
16/09/2018
Jedlo je len palivo pre naše telo
Väčšina z nás má k jedlu veľmi komplikovaný vzťah. Už odmalička nás učili, že: Ak má niekto narodeniny, zaslúži si presladenú tortu. Ak zjeme mrkvu v polievke, dostaneme sladkosť ako odmenu. Ak budeme poslúšní, pôjdeme na zmrzlinu. Ak dáme babke pusu, dá nám cukríky. Ak sme pozvaní na oslavu, prinesieme dezert ako darček. Naučili nás tiež,… Continue reading
Autor: Martin Toth
150
13/09/2018
Ako zo svojho života vylúčiť sladkosti?
Nad touto témou som už dlhšie aj ja sám uvažoval. Musím sa priznať, že som si nevedel predstaviť, aké by to bolo fungovať úplne bez sladkostí. Stále som bol zástancom toho, že si človek má dať občas aj sladkosť, ale mal by vyzerať tie zdravšie alternatívy ako sú horké čokolády nad 70%, ďalej proteínové tyčinky… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
150
10/08/2018
Ako má vyzerať ideálna večera, keď máš hlad až po západe slnka?
Predtým ako som sa pustil do písania tohto článku som sa opýtal sám seba: „Kedy v lete vlastne zapadá slnko?“ Keď som si porovnal západ slnka v lete a v zime, prišiel som na to, že v priemere v lete zapadalo slnko okolo 20:45 a v zime okolo 16:30. Čo to znamená? V lete je väčšia pravdepodobnosť, že pôjdeme neskôr spať a teda, že budeme dlhšie hore.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
Fitness diár na rok 2019!
