Blog

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Stravovanie

Stravovanie

7 skvelých receptov z vajec: Čo pripraviť, keď ich máš doma plnú chladničku? 🥚✨

Objav 7 jednoduchých a chutných receptov z vajec, ktoré využiješ vždy, keď ich máš doma viac než dosť! 🥚🍳

Bezlaktózový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne

Zdravé stravovanie bez laktózy môže byť pestré, chutné a zároveň výživné!

Emočné jedenie a vzťahy: Prečo sa utiekame k jedlu pri problémoch?

Zistite, ako nespokojné vzťahy ovplyvňujú emočné prejedanie, priberanie a zdravie. Prečítajte si tipy, ako prelomiť tento cyklus!

Petra Ryšková

Zdravý jedálniček na 1 deň: Inšpirácia od výživovej poradkyne

Takto môže vyzerať tvoj deň plný vyváženej stravy!

Strava a jej súvislosti s atopickým ekzémom

Zistite, ako strava a črevný mikrobióm ovplyvňujú atopický ekzém. Tipy na jedálniček, probiotiká a starostlivosť o pokožku pre zdravší život.

MUDr. Anetta Hrušovská Svrčeková

Takto môže vyzerať tvoj zdravý jedálniček na celý deň!

Vyskúšaj tento vzorový jedálniček na celý deň od výživovej poradkyne.

Strava ako kľúč k silnej imunite: Ako výber potravín ovplyvňuje naše zdravie a odolnosť voči chorobám

Zdravá strava je kľúčom k silnej imunite. Objav, ktoré potraviny podporujú imunitný systém a ako správne jedlo ovplyvňuje tvoje zdravie.

Miloš Jeseňák

Zemiaky pod lupou: Ako ich správne pripraviť a využiť naplno?

Prehľad druhov zemiakov, ich nutričných výhod a vhodných spôsobov prípravy. Zistite, ako zemiaky spracovať zdravo a chutne!

Jesenný vzorový jedálniček na 1 deň plný zdravia

Vzorový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne, plný zdravých receptov a chutných jedál.

Vzorový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne

Takto môže vyzerať tvoj deň plný vyváženej stravy!

Cibuľa: Prečo je táto nenápadná zelenina pokladom pre tvoje telo?

Tipy a triky, ako zlepšiť jedlá pomocou obyčajnej cibule.

Zdravá výživa prakticky a hravo: Tipy pre tvoj zdravý jedálniček na celý život

Odhodlávaš sa na zmenu svojho jedálnička už dlhšie, ale vždy sú všetky rady málo praktické a nepoužiteľné do života? Poď sa s nami pozrieť na svoju výživu konzistentne a hravo, tak aby si si zdravý jedálniček udržala a užívala už navždy.

Dáška Krajčovičová

Sprav si poriadok v kalóriách: Po akých sacharidoch a tukoch siahnuť?

Ako sa líši energia získaná z tukov od tej zo sacharidov a ako nakombinovať jedálniček tak, aby sme prijali adekvátne množstvo kalórií a zároveň získali všetky potrebné zložky?

40+ zaujímavostí zo sveta kávy. Poznáš ich všetky?

Máme pre teba 43 zaujímavostí o káve, ktoré ťa zaručene prekvapia!

Petra Ryšková

VIDEORECEPTY pre teba: Odhaľ jednoduchosť varenia s Fitshakerom

Ak máš rada videá o varení a zaujímajú ťa tipy a triky do kuchyne, nahliadni do našej Fitshaker stránky, kde na teba čakajú chutné a nápadité videorecepty.

Dáška Krajčovičová

Domáce vs. kupované lístkové cesto: Rozdiel medzi nimi ťa prekvapí + RECEPT

Poď zistiť, aký je rozdiel medzi domácim a lístkovým cestom a prečo sa oplatí skúsiť si spraviť toto legendárne a univerzálne cesto u seba doma.

Ako hormóny vplývajú na náš hlad?

Aké hormóny sú zodpovedné za náš hlad a sýtosť? A čo spôsobuje rezistencia na leptín? Poď sa o tom dozvedieť viac.

Ako a prečo trávime? + 5 tipov na zdravé trávenie

Rozmýšľala si už niekedy nad tým, aké procesy sa skrývajú za trávením? Máme pre teba skvelé zhrnutie toho, čo všetko vplýva na naše trávenie. Dozvieš sa napríklad aj to, či má na trávenie vplyv chuť samotného jedla. Poď sa dozvedieť viac!

1
2
3
4
5
•••
22