Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako má vyzerať ideálna večera, keď máš hlad až po západe slnka??

Články z kategórie Stravovanie »

10/08/2018

Ako má vyzerať ideálna večera, keď máš hlad až po západe slnka?

Predtým ako som sa pustil do písania tohto článku som sa opýtal sám seba: „Kedy v lete vlastne zapadá slnko?“ Keď som si porovnal západ slnka v lete a v zime, prišiel som na to, že v priemere v lete zapadalo slnko okolo 20:45 a v zime okolo 16:30. Čo to znamená? V lete je väčšia pravdepodobnosť, že pôjdeme neskôr spať a teda, že budeme dlhšie hore.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
03/08/2018

Čo si (ne)objednať v reštaurácii, keď chceme jesť zdravo a bez výčitiek

Variť si doma svoje vlastné obedy na každý deň by bolo ideálne. Povedzme si to ale úprimne. V dnešnej rýchlej dobe na to nemá väčšina z nás čas. A ak aj máme, stále existujú rôzny príležitosti, kedy sa v reštaurácii ocitneme a najeme sa tam. Ako však postupovať, aby sme si nezmarili naša zdravé ciele? Je… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
27/07/2018

Aké benefity pre naše zdravie má dostatočný pitný režim?

Voda je život a bez vody sa naše telo nezaobíde. Veta, ktorá je pravdepodobne známa väčšine z nás. Aké sú však konkrétne benefity, z ktorých môžeme ťažiť, ak jej budeme piť dostatok? Poďme sa na ne spoločne pozrieť. A nezabúdaj, najmä teraz v letných mesiacoch, prijímaj dostatok tekutín. ;-)
Autor: Matúš Špirko
16/07/2018

Ako správne rozložiť sacharidy, bielkoviny a tuky v strave, keď chcem nabrať svaly?

Zvyčajne, keď má niekto nejaký cieľ a dosiahne ho, potom chce zas niečo iné. Poznám to aj ja. Chcem viac, lebo viem že po dosiahnutí svojho prvého cieľa si viac verím a viem, že zrazu je pre mňa „všetko možné“. Tak to býva aj po chudnutí. Keď niekto schudne, zvyčajne chce pokračovať ďalej. A to je úplne… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
13/07/2018

Spoznaj 11 liečivých potravín pre mladosť a vitalitu, ktoré sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička

Podľa tradičnej vedy z Východu existujú potraviny, ktoré omladzujú telo, podporujú jeho zdravie a stimulujú jeho regeneráciu. Hoci sa na Slovensku uprednostňujú rokmi overené lokálne prístupy, nie je na škodu myslieť aj globálne. Podľa MUDr. Davida Freja je ajurvéda systémom, ktorý spája skúsenosti z klasickej západnej medicíny s východnou praxou. Základom je celostná harmonická strava, ktorý vyživuje telo aj… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
02/07/2018

Olovo v rybách, sushi, rybie konzervy a iné – všetko o rybách v 2.časti rozhovoru s odborníkom

Dnes sa pozrieme na pokračovanie rozhovoru o kvalite rýb, ktorý sme pre teba urobili s Tomášom Radom, majiteľom obchodu MyFish. V prvej časti sme si hovorili o dôležitosti konzumácie rýb, vymenovali sme si mnoho znakov, ako spoznáme, či je ryba čerstvá, či je nejaký rozdiel medzi rybou chovanou a rybou lovenou, aký je rozdiel medzi… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
26/06/2018

Ryby a morské plody. Všetko, čo si o tejto téme chcela vedieť v rozhovore TU – 1.časť

Teplé dni, plné krásneho počasia, dobrej nálady a čerstvého, chutného i lahodného jedla na našich stoloch, sú v plnom prúde. Spolu s týmto obdobím prichádza chuť na ľahké, svieže a výživné potraviny, medzi ktoré sa radia aj ryby a morské plody. Tieto úžasné zdroje cenných vitamínov a zdravých tukov či bielkovín si najčastejšie spájame s letnými dovolenkami v prímorskom prostredí, kedy ich konzumujeme na… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
22/06/2018

Ako nevyjesť celú chladničku po tom, čo skončíš cvičenie?

Kto sa venuje zdravému životnému štýlu, ku ktorému neodmysliteľne patrí aj pohyb, určite aspoň raz zažil extrémny hlad, respektíve neudržateľnú chuť po tréningu. Ako tomu predísť a nevyjesť celú chladničku, pokiaľ chceme udržať naše chute na uzde a nevybočovať tak často z cesty, ktorá nás vedie tým správnym smerom?
Autor: Matúš Špirko
18/06/2018

NÁKUPNÝ ŤAHÁK: Čo si všímať pri nákupe chleba a pečiva? Akú kvalitu nám to dnes ponúkajú?

Keď som bola malá, v obchode predávali svetlý chlieb, tmavý chlieb a pár druhov pečiva. Nebol to veľký výber, no ich chuť a vôňu je v súčasnosti ťažké nájsť. Dnes máme regály plné voľných a balených chlebov, pečiva a pohľadom vôbec nemožno odhaliť, akú majú kvalitu. Poďme sa teda pozrieť na to, čo všetko nám obchody… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
10/06/2018

Rebarbora – aké benefity v sebe ukrýva toto ovocie chudobných

Nech ťa nezmýli názov. Rebarbora je v skutočnosti zelenina, ktorá sa však často, vďaka svojej kyselkavej chuti, používa v koláčoch. Rastlinka vyzerá ako veľký lopúch a pochádza z Ázie. Voľakedy však bola považovaná za ovocie chudobných, pretože im rástla v záhradkách. Poď, predstavíme si ju trošku bližšie.
Autor: Katarína Vrbičanová

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.