Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Poznáš Buddha bowl? Čo by v takej miske nemalo chýbať??

Články z kategórie Stravovanie »

07/06/2019

Poznáš Buddha bowl? Čo by v takej miske nemalo chýbať?

Buddha bowl je veľmi obľúbeným druhom jedla u vegánov, vegetariánov, ale aj u ľudí, ktorí jedia všetko, no stravujú sa zdravo. Je to takzvaná miska plná zdravia a samozrejme aj rôznych chutí a farieb. Jej príprava môže vyzerať zložito, keďže tam je viacero surovín a každá sa pripravuje zvlášť, avšak zdanie niekedy klame. Takáto príprava… Continue reading
Autor: Viktória Janov
17/05/2019

Ako zaujímavo spracovať tofu? Tu nájdeš 4 fantastické recepty

Asi ti nemusím predstavovať tofu, ale možno by bolo fajn pripomenúť si z čoho sa skladá, ako vzniká, aké sú jeho benefity a v neposlednom rade ti ponúknem aj 4 recepty, ktoré ti napovedia, že tofu sa dá používať naozaj veľmi rôznorodo. Či už na slano, alebo aj na sladko. Ja osobne som tofu zo… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
16/05/2019

Prečo by sme mali jesť stravu bohatú na bielkoviny a aký by mal byť ich denný príjem?

Je všeobecne známe, že práve bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou svalov. Z fyziologického hľadiska vieme, že počas tréningu z dôvodu záťaže vznikajú vo svale mikrotrhlinky. Tým pádom telo urobí po tréningu všetko pre to, aby tieto trhlinky opravilo a pripravilo sa tak na najbližšiu záťaž v oveľa silnejšom a odolnejšom móde. Čo na to potrebuje?
Autor: Matúš Špirko
08/03/2019

Vieme, prečo patrí pohánka aj na tvoj tanier + 3 jedlá z pohánky

Pohánka je veľmi zdravá obilnina. V minulosti patrila medzi základné zložky potravy. Nazýva sa preto aj „obilnina našich predkov“. V najbližších riadkoch ti priblížime, ako s pohánkou pracovať, ako ju uskladniť, pripraviť a pod. Veď čítaj. ;-)
Autor: Petra Hegerová
27/02/2019

Oplatí sa jesť organické či bio potraviny? Kompletný súhrn faktov a ako nakupovať

V modernom slova zmysle organický trend začal v Európe už v 20-tych rokoch devätnásteho storočia. Negatívny vplyv chemikálií v poľnohospodárstve bol v tej dobe dohadom, na ktorý boli potrebné dôkazy. V súčasnosti sa dôkazy nabaľujú. Preto sme museli mnohé chemikálie zakázať a pre ďalšie vytvoriť hranice, koľko použiť, aby to nebolo pre telo závažne toxické. Už od začiatku čítania ti je… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
24/01/2019

9 dôvodov, prečo budeš chcieť z jedálnička vyradiť cukor

Cukor je vlastne taká legálna droga. Naše telo ho raz príjme a chce ho stále viac. Mohli by sme ho pokojne nazvať aj tichým zabijakom, pretože nadmerná konzumácia cukru spôsobuje niekoľko desiatok zdravotných problémov. Žiadna iná potravina nemá tak výrazne negatívny vplyv na zdravie ako cukor. Aj keď si často myslíme, že život s cukrom je lepší,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
05/01/2019

6 tipov, ako nakupovať zdravé potraviny, aby to nezruinovalo moju peňaženku

Hovorí sa, že zdravý životný štýl je drahý a môžem napísať, že toto je 100% pravda, ale len vtedy, ak si sa ešte nestretla s tipmi, ktoré vysvetlím a ktoré ti vedia ušetriť peniaze. ;-) Pravda je taká, že vždy existuje cesta a vždy existuje spôsob ako môžeme niečo urobiť inak, lepšie, výhodnejšie, lacnejšie. Presne to isté sa dá… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
23/11/2018

Priaznivo pôsobiace potraviny na srdce, máš ich aj ty vo svojom jedálničku?

Keď sa povie srdce, vyvolá to v nás mnoho pocitov. Lásku, nenahraditeľnosť, jedinečnosť. S tými, ktorých ľúbime si ich denne niekoľko posielame cez messenger. Veď také srdce vie vyjadriť mnoho. Avšak srdce je jediný sval v ľudskom tele, ktorý sa nezastaví, za deň dokonca urobí až okolo sto tisíc sťahov. Všetci vieme, že bez neho to skrátka… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
21/11/2018

Prečo výživová poradkyňa Ivanka neverí na diéty a ako zostavuje svojim klientkám jedálniček na chudnutie?

Mgr. Ivana Eľková je certifikovaná výživová poradkyňa a zakladateľka online výživového konceptu www.jedalnicky.sk. Má vzdelanie v rôznych oblastiach výživy, no hlavne niekoľkoročné praktické skúsenosti s rozličnými typmi klientov. Ako pripravuje individuálne jedálničky, alebo ako motivuje svoje klientky pri chudnutí a oveľa viac sa dozvieš v tomto exkluzívnom rozhovore.
Autor: Alžbeta Jánošíková
16/11/2018

5x menej známa zelenina na spestrenie jedálnička v chladnejšom období. Vyskúšaj aspoň jednu!

Sezóna čerstvo vypestovaných voňavých druhov zelenín z našich záhradiek je za nami. Ak hľadáš spestrenie jesenno-zimného jedálnička, si na správnej adrese. Aj menej známe druhy zeleniny ako kvaka, chren, artičoka, topinambur a romanesco sú úžasné a plné vitamínov, ktoré nám v chladnejšom období môžu chýbať. Poďme si ich postupne predstaviť, veríme že niektorá bude už čoskoro na tvojom… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.