Články z kategórie Stravovanie »
150
22/06/2018
Ako nevyjesť celú chladničku po tom, čo skončíš cvičenie?
Kto sa venuje zdravému životnému štýlu, ku ktorému neodmysliteľne patrí aj pohyb, určite aspoň raz zažil extrémny hlad, respektíve neudržateľnú chuť po tréningu. Ako tomu predísť a nevyjesť celú chladničku, pokiaľ chceme udržať naše chute na uzde a nevybočovať tak často z cesty, ktorá nás vedie tým správnym smerom?
Autor: Matúš Špirko
150
18/06/2018
NÁKUPNÝ ŤAHÁK: Čo si všímať pri nákupe chleba a pečiva? Akú kvalitu nám to dnes ponúkajú?
Keď som bola malá, v obchode predávali svetlý chlieb, tmavý chlieb a pár druhov pečiva. Nebol to veľký výber, no ich chuť a vôňu je v súčasnosti ťažké nájsť. Dnes máme regály plné voľných a balených chlebov, pečiva a pohľadom vôbec nemožno odhaliť, akú majú kvalitu. Poďme sa teda pozrieť na to, čo všetko nám obchody… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
150
10/06/2018
Rebarbora – aké benefity v sebe ukrýva toto ovocie chudobných
Nech ťa nezmýli názov. Rebarbora je v skutočnosti zelenina, ktorá sa však často, vďaka svojej kyselkavej chuti, používa v koláčoch. Rastlinka vyzerá ako veľký lopúch a pochádza z Ázie. Voľakedy však bola považovaná za ovocie chudobných, pretože im rástla v záhradkách. Poď, predstavíme si ju trošku bližšie.
Autor: Katarína Vrbičanová
150
06/06/2018
Menopauza nemusí byť strašiak, keď vieš ako na ňu
Mnohé ženy si po určitom veku a po objavení príznakov menopauzy myslia, že ich aktívny život sa skončil. Ale nemusí to tak byť! Existuje veľa možností ako ostať fit aj v tomto veku a moderná doba nám prináša čoraz viac typov na zvládnutie menopauzálnych ťažkostí. Pre ženy, ktoré sa zvyčajne uzavrú do seba a do svojho vnútorného sveta,… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
150
23/05/2018
Ktorý syr, tvaroh, mlieko a iné mliečne výrobky sú pre mňa najlepšie? Tipy od výživovej poradkyne
Mlieko a mliečne produkty patria v slovenskej kuchyni k základným potravinám. Avšak v poslednom čase sa čoraz viac dostáva do pozornosti téma o vplyve mlieka a mliečnych produktov na výskyt rednutia kostí a vznik osteoporózy. V tomto článku si povieme čosi viac o tom, či to je alebo nie je pravda, ukážeme si, ktoré mliečne výrobky sú na konzumáciu vhodnejšie a… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
150
18/05/2018
Čím sa biely grécky jogurt líši od ostatných? Ako si vybrať ten správny?
Ponuka jogurtov je v dnešnej dobe naozaj široká, dokonca okrem klasických kravských, ovčích či kozích sa nachádzajú na pultoch jogurty s prívlastkom grécke. V čom sa tieto jogurty líšia od našich tradičných? Ako si vybrať ten správny? Ak ťa odpoveď na tieto otázky zaujíma, čítaj určite ďalej. ;-)
Autor: Simona Danajová
150
17/05/2018
Chceš schudnúť? Spaľuj kalórie aj po tom, čo si odcvičila!
Možno to znie ako sci-fi, ale kalórie sa skutočne dajú spaľovať aj po tom, ako odcvičíme svoj tréning. Existuje niekoľko metód ako môžeme naše spaľovanie udržiavať na vysokej úrovni, hoci budeme už dávno doma relaxovať niekde na gauči.
Autor: Matúš Špirko
150
09/05/2018
Cukor vs. umelé sladidlá. Z čoho sa naozaj priberá?
Sladká chuť cukru je príjemná, vyvoláva v nás dobrý pocit a my už presne vieme, ako ovplyvňuje činnosť nášho mozgu a upokojuje naše nervy. Môžeme sa stať na cukre závislí? Môžeme sa prispôsobiť určitej hladine sladkosti a potom bez toho, aby sme si to všimli, zvýšiť dávku tak, aby uspokojila náš mozog? Áno, môžeme.1,2 Alarmujúce je dokonca… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
150
30/04/2018
Peťkine tajomstvo úspechu: Ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace?
Peťka je mladá 26 ročná žena, ktorá sedavým zamestnaním získala pár kíl navyše. Po viacerých neúspešných pokusoch zmeniť svoju postavu a celkovo životný štýl jej do cesty prišla Fitshaker Novoročná výzva, ktorá jej zmenila život. Ako sa dá schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace, aké má aktuálne ciele a či občas zhreší v stravovaní a cvičení, nám prezradí Peťka.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
150
29/04/2018
Objav 5 spúšťačov závislosti na sladkom a zbav sa jej raz a navždy!
Toto je téma, s ktorou mám osobne veľmi silnú skúsenosť. Aj ja ako tréner som bol závislý na sladkom a do tejto závislosti som spadol veľmi rýchlo a ľahko. V období, kedy som dobrovoľne pribral 25 kg som totálne zmenil svoje stravovacie návyky. Medzi ne patril aj vysoký príjem cukru, hlavne zo sladkostí, sladkého pečiva, sladených nápojov. Síce som… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
Cvičebné videá na doma!
