Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu?

Články z kategórie Stravovanie »

21/09/2018

Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu

Žiješ v dobe, kedy ti mnoho ľudí diktuje, ako máš vyzerať. Z obálky časopisov na teba pozerajú štíhle kilá a podsúvajú ti dokonalosť. Chudneš a potom priberieš. Občas diéta. Prosím, daj si na seba pozor, anorexia trápi stále viac žien.
Autor: Adela Jasenovcová
16/09/2018

Jedlo je len palivo pre naše telo

Väčšina z nás má k jedlu veľmi komplikovaný vzťah. Už odmalička nás učili, že: Ak má niekto narodeniny, zaslúži si presladenú tortu. Ak zjeme mrkvu v polievke, dostaneme sladkosť ako odmenu. Ak budeme poslúšní, pôjdeme na zmrzlinu. Ak dáme babke pusu, dá nám cukríky. Ak sme pozvaní na oslavu, prinesieme dezert ako darček. Naučili nás tiež,… Continue reading
Autor: Martin Toth
13/09/2018

Ako zo svojho života vylúčiť sladkosti?

Nad touto témou som už dlhšie aj ja sám uvažoval. Musím sa priznať, že som si nevedel predstaviť, aké by to bolo fungovať úplne bez sladkostí. Stále som bol zástancom toho, že si človek má dať občas aj sladkosť, ale mal by vyzerať tie zdravšie alternatívy ako sú horké čokolády nad 70%, ďalej proteínové tyčinky… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
10/08/2018

Ako má vyzerať ideálna večera, keď máš hlad až po západe slnka?

Predtým ako som sa pustil do písania tohto článku som sa opýtal sám seba: „Kedy v lete vlastne zapadá slnko?“ Keď som si porovnal západ slnka v lete a v zime, prišiel som na to, že v priemere v lete zapadalo slnko okolo 20:45 a v zime okolo 16:30. Čo to znamená? V lete je väčšia pravdepodobnosť, že pôjdeme neskôr spať a teda, že budeme dlhšie hore.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
03/08/2018

Čo si (ne)objednať v reštaurácii, keď chceme jesť zdravo a bez výčitiek

Variť si doma svoje vlastné obedy na každý deň by bolo ideálne. Povedzme si to ale úprimne. V dnešnej rýchlej dobe na to nemá väčšina z nás čas. A ak aj máme, stále existujú rôzny príležitosti, kedy sa v reštaurácii ocitneme a najeme sa tam. Ako však postupovať, aby sme si nezmarili naša zdravé ciele? Je… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
27/07/2018

Aké benefity pre naše zdravie má dostatočný pitný režim?

Voda je život a bez vody sa naše telo nezaobíde. Veta, ktorá je pravdepodobne známa väčšine z nás. Aké sú však konkrétne benefity, z ktorých môžeme ťažiť, ak jej budeme piť dostatok? Poďme sa na ne spoločne pozrieť. A nezabúdaj, najmä teraz v letných mesiacoch, prijímaj dostatok tekutín. ;-)
Autor: Matúš Špirko
16/07/2018

Ako správne rozložiť sacharidy, bielkoviny a tuky v strave, keď chcem nabrať svaly?

Zvyčajne, keď má niekto nejaký cieľ a dosiahne ho, potom chce zas niečo iné. Poznám to aj ja. Chcem viac, lebo viem že po dosiahnutí svojho prvého cieľa si viac verím a viem, že zrazu je pre mňa „všetko možné“. Tak to býva aj po chudnutí. Keď niekto schudne, zvyčajne chce pokračovať ďalej. A to je úplne… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
13/07/2018

Spoznaj 11 liečivých potravín pre mladosť a vitalitu, ktoré sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička

Podľa tradičnej vedy z Východu existujú potraviny, ktoré omladzujú telo, podporujú jeho zdravie a stimulujú jeho regeneráciu. Hoci sa na Slovensku uprednostňujú rokmi overené lokálne prístupy, nie je na škodu myslieť aj globálne. Podľa MUDr. Davida Freja je ajurvéda systémom, ktorý spája skúsenosti z klasickej západnej medicíny s východnou praxou. Základom je celostná harmonická strava, ktorý vyživuje telo aj… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
02/07/2018

Olovo v rybách, sushi, rybie konzervy a iné – všetko o rybách v 2.časti rozhovoru s odborníkom

Dnes sa pozrieme na pokračovanie rozhovoru o kvalite rýb, ktorý sme pre teba urobili s Tomášom Radom, majiteľom obchodu MyFish. V prvej časti sme si hovorili o dôležitosti konzumácie rýb, vymenovali sme si mnoho znakov, ako spoznáme, či je ryba čerstvá, či je nejaký rozdiel medzi rybou chovanou a rybou lovenou, aký je rozdiel medzi… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
26/06/2018

Ryby a morské plody. Všetko, čo si o tejto téme chcela vedieť v rozhovore TU – 1.časť

Teplé dni, plné krásneho počasia, dobrej nálady a čerstvého, chutného i lahodného jedla na našich stoloch, sú v plnom prúde. Spolu s týmto obdobím prichádza chuť na ľahké, svieže a výživné potraviny, medzi ktoré sa radia aj ryby a morské plody. Tieto úžasné zdroje cenných vitamínov a zdravých tukov či bielkovín si najčastejšie spájame s letnými dovolenkami v prímorskom prostredí, kedy ich konzumujeme na… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.