Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.
Upratovanie je jednou z vynikajúcich aktivít na psychohygienu. Obzvlášť to jarné má v sebe veľký význam. Uprac si domov, upraceš si v sebe!
So strachmi možno pracovať rôznymi spôsobmi, toto je 9-minútový návod od trénerky Andrejky, ktorá robí toto, keď cíti strach či úzkosť.
V posledných dňoch sme vystavený väčšiemu náporu na našu psychiku. Mnohých prepadne panika, strach či pocity úzkosti. Ako si zachovať rovnováhu?
Ak je niekto chudý, ešte to nezanemná, že je šťastný. Chudnutie totiž nie je len o čísle na váhe, na ktoré sa mnohí zameriavajú. Čo iné je dôležité?
Ako zmysluplne tráviť čas doma? Toto je 5 užitočných tipov od trénerky Andrejky, aby si nestrávila čas len pozeraním TV a hraním hier.
Pri príležitosti MDŽ spísala trénerka Andrejka Peniaková článok s tipmi, ako v sebe podporiť a kultivovať ženskosť.
Nevdzávaj sa, ak je tvoj progres pomalší ako si dúfala. Skús teraz vydržať dlhšie ako naposledy a uvidíš, že úspech sa dostaví. Možno čaká za rohom.
Na Valentína to môže byť aj o láske k sebe. Preto sme pripravili pre všetky ženy týchto 6 láskyplných odkazov.
Dotyk je veľmi liečivý a dôležitý. Prečo stojí za to si dotyk viac všímať a prinášať ho do života? Daj si aj ty našu mindfulness výzvu na "dotykovosť".
Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Neboj sa vykročiť mimo zónu komfortu a začni pracovať na svojich snoch. Zmeny sa udejú!
Dala si si na nový rok predsavzatie? Aby sa ti darilo dodržiavať ho celý rok, prinášame ti zopár tipov, ktoré ti kedykoľvek pripomenú, prečo nezastavovať.
Prečítaj si rozhovor o meditácii s jej lektorkou, ktorá absolvovala 3-týždňový kurz meditácie v Thajsku. Ako urobiť z meditácie každodenný zvyk?
Ak chceš zažiť zmenu, potrebuješ zájsť ďalej ako obvykle. Jednoducho sa hneď teraz zober, prekonaj sa a odmakaj si svojich 120%.
2 praktické tipy, čo môžeš urobiť pre to, aby si ostala motivovaná a tvoja snaha o chudnutie vydržala dlhšie ako len prvé 2 týždne.
Ako vnímaš Vianoce? Čo je pre teba tou pravou podstatou týchto sviatočných dní? V článku ti prezradím svoje vnímanie tohto čarovného obodbia.
Nesnaž sa liečiť len symptómy choroby, zamysli sa, prečo choroba prišla a čo ťa prišla naučiť. Staraj sa o seba a svoje zdravie!
Smútok či negatívne myšlienky sú pre nás občas prirodzené, hlavne v niektorých situácicách. Ako sa však z tohto stavu mysle vytiahnuť a zlepšiť si náladu?
Ako sa zbaviť zlých myšlienok, zastaviť prúd tých negatívnych, upokojiť a vyčistiť myseľ? Toto sú 4 jednoduché techniky vhodné aj pre začiatočníkov.
