Nemáš chuť na mäsko? Daj si naše zeleninové jedlá :-)
Omáčka z čerstvých paradajok je vždy lepšia voľba, ako tá kupovaná. Keď sa s ňou spoja celozrnné špagety, bazalka a mozzarella, máš hotový fit obed.
Ak nepatríš k fanúšikom sladkých raňajok, zbystri pozornosť. Prinášame ti recept na vajíčkové muffiny, ktoré ťa príjemne naštartujú do nového dňa.
Ak neješ mäso, strážiš si líniu, alebo jednoducho miluješ huby, potom určite vyskúšaj tieto špagety carbonara. Neoľutuješ.
Stačí 30 minút a vieš vytvoriť geniálnu sýtu batatovú polievku, skvelú na chladné obdobie. Pridaj k nej kurkumu a kajanské korenie a je to hotová mňamka.
Bazalka, avokádo, cesnak, cestoviny a paradajky. Pridaj k tomu korenie a olej, stráv v kuchyni 20 minút a fantastický obed je na svete.
Šialene jednoduchý recept, ktorým ohúriš všetky návštevy. Stačí cuketa a mozzarella. Hodí sa aj na posedenie k bielemu vínku.
Skús využiť cuketu a pripraviť z nej takého sladké potešenie pre celú rodinu v podobe čokoládových muffinov z cukety.
Tento fit recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Príprava trvá cca 10 minút. Ideálna fitness večera - avokádo plnené vajíčkom.
Osviež makové muffiny jostou a ríbezľami, prípadne iným drobným bobuľovitým ovocím a vychutnaj si ich ako snack na ceste, či zdravý olovrant.
Marhule sú skvelé pre tvoju pleť, vlasy, nechty, pri redukcii hmotnosti. Obsahujú mnoho vitamínov, mali by ich jesť určite aj tehotné.
Ak sa ti zunuje samotná uhorka, skús z nej urobiť pomazánku. Ponúkame ti 2 recepty na nátierku. Jednu s tuniakom a druhú so syrom. Ktorú si zvolíš ty?
Tipy na zdravé raňajky od pondelka do nedele
Daj šancu jedlám, ktoré ti v školskej jedálni nemuseli chutiť. Konkrétne si pripravíme špenátový prívarok. Výborné zdravé jedlo aj pre vegetariánov.
Zelený hrášok je super ingrediencia v rôznych jedlách, ale dá sa využiť aj takto samostatne. Pozri tieto 3 recepty zo zeleného hrášku.
Rýchly zdravý obed. Uvar celozrnné cestoviny, zmiešaj ich s paradajkovou omáčkou, čiernymi olivami a avokádom a jedlo je na svete.
Vieš ako sa pripravuje slovenské rizoto? No predsa z krúp. Pozri recept na krupoto so zeleninou a špargľou. Postup je veľmi jednoduchý.
Kombinácii maku a citrónu sa ťažko odoláva. Túto skvelú tortu pripravíš raz dva a určite ti zachutí.
Čo si mám dať na večeru? Urob si tento karfiolový šalát s mrkvou, kukuricou a vajíčkom. Ideálna voľba bez výčitiek, aj po tréningu.
