Vyhľadávanie
Články z kategórie Recepty » Šaláty »
5
09/04/2020
Mrkvovo-zelerový šalát pre vegánov: vynikajúca náhrada za sviatočný zemiakový šalát
Recept je veľmi jednoduchý a vznikol ako reakcia na požiadavky mojich klientov, ktorí hľadali sviatočný šalát bez zemiakov a vajíčka. Môj recept môže byť vegánsky, pripravíš ho ultra rýchlo.
Autor: Henrieta Kundrátová
10
27/03/2020
Teplý cícerový šalát s tvarohom: rýchla večera do 20 minút
Tento šalát je veľmi jednoduchý na prípravu. Chuťou a kombináciou surovín pripomína grécky šalát. Skvelo sa hodí na zdravú večeru aj po cvičení, vďaka vyšiemu obsahu bielkovín. Podávať ho môžeme aj s celozrnným pečivom, alebo len tak, keďže vďaka tvarohu a cíceru je ozaj sýty.
Autor: Viktória Janov
3
16/03/2020
Hľadáš vhodné recepty pri chudnutí? Inšpiruj sa, toto je vegetariánsky jedálniček na chudnutie na celý deň
Človek by si myslel, že naplniť dennú odporúčanú dávku bielkovín bude pre vegetariána obtiažne, ak nechce každý deň jesť len tofu či strukoviny. Prípadne si pod bezmäsitými jedlami možno mnoho ľudí predstaví vyprážaný karfiol či syr. Nič z toho v tomto jedálničku nečakaj. Vyprážané jedlá totiž do zdravej kuchyne nepatria. Existuje oveľa šetrnejší spôsob prípravy,… Continue reading
Autor: Katka a Simča
5
09/03/2020
Aj takto môže vyzerať strava pri chudnutí. Vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň TU
Poď sa presvedčiť, že chudnúť sa dá aj bez toho, aby si hladovala. Môžeš jesť 5x denne, v tvojej strave nemusí vôbec chýbať žiadna z makroživín a predsa môžeš v kombinácii s pravidelným pohybom dosahovať svoje ciele. Vyskladať si jedálniček nemusí byť vôbec náročné. Snaž sa o to, aby bola tvoja strava pestrá, vyhýbaj sa… Continue reading
Autor: Katka a Simča
4
06/03/2020
Rýchla zdravá večera pre dvoch plná bielkovín: zubáč s 2 druhmi šalátov
Poznáš to? Prídeš večer domov, si hladná a unavená po celom dni. Na zdĺhavé varenie naozaj nemáš chuť. Presne pre tieto chvíle je tu tento recept na rýchlu a chutnú večeru. Kým si nakrájaš zeleninu, v panvici sa opečie naozaj hutná a kvalitná ryba. Stačí 30 minút a ty môžeš večerať výživné jedlo.
Autor: Júlia Rašlová
11
17/02/2020
Ak chceš schudnúť, inšpiruj sa! Toto je vzorový jedálniček na chudnutie pre ženy vegetariánky na 1 deň
Mnoho ľudí si myslí, že keď začne chudnúť, musí držať nejakú prísnu diétu, no to vôbec nie je pravda. Aj v režime, kedy sa snažíme schudnúť môže byť naša strava výživná, sýta, veľmi chutná a dokonca bohatá aj na sladké chute. Samozrejme, tie zdravé, doma a s láskou prichystané. Dnes ti prinášame už druhý vzorový… Continue reading
Autor: Katka a Simča
9
15/02/2020
Jednoduchá rýchla večera: kučeravý šalát s cottage syrom
Keď si večer hladná a nechce sa ti stráviť veľa času pri príprave večere, no chceš sa poriadne zasýtiť, vyskúšaj tento šalát. Je ozaj bleskovo rýchly, veľmi chutný a úplne jednoduchý.
Autor: Veronika Kašická
20
10/02/2020
Aj takto môže vyzerať zdravý vyvážený jedálniček na chudnutie na celý deň
Ahoj. Práve si sa dostala k prvému zo série článkov, v ktorých si ukážeme, ako by mohol vyzerať vzorový jedálniček na 1 deň, ak je tvojím cieľom schudnúť. Ako iste vieš, jedálničky na mieru nerobíme. Našou snahou je, aby sa každá z vás naučila vytvoriť si jedálniček sama, podľa vlastných preferencií či denného režimu. Nakoľko… Continue reading
Autor: Katka a Simča
26
15/01/2020
Rýchla zdravá večera pre dvoch: špenátová omeleta so šalátom z bielej reďkovky
Opäť tu máme začiatok roka. Mnoho z nás si dalo nové predsavzatia. A tak sa snažíme začať cvičiť, jesť zdravšie a začať sa dobre cítiť. Tento recept je jeden z tých, ktoré nám naše predsavzatia pomôžu dodržať. Hodí sa tak na raňajky, ako aj na ľahký obed či večeru.Verím,že si na ňom tiež pochutíš.
Autor: Júlia Rašlová
8
05/12/2019
Fantastický teplý jesenný šalát so šošovicou, tekvicou a syrom feta
Sýte a výživné šaláty sú pre mňa vždy voľbou číslo jeden, či už na obed alebo na večeru. A tu je vzorec, ktorý ma ešte nikdy nesklamal. Základom je vždy strukovina alebo obilnina, šošovica, bulgur, pohánka, slzovka alebo jačmenné krúpy. Potom pridám základnú zeleninu, ktorú pečiem v rúre. Môže to byť tekvica, karfiol, ružičkový kel… Continue reading
Autor: Bohdana Tandlich
Cvičenie pre detičky
