Blog

Fitshaker
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Prihlásenie
Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie  

Recepty vhodné dať si po cvičení

Recepty
13 Feb 2021

Rýchly tvarohový dezert v pohári s ovocím a Fitnutkou, ktorý je bohatý na bielkoviny

Priprav si na desiatu rýchly tvarohový dezert v pohári. Ochutiť ho môžeš ovocím a zdravou nutelou Fitnutkou. A hravo doplníš príjem bielkovín.

Ivana Maheľová (Eľková)
Recepty
3 Feb 2021

Priprav si fantastický batatový koláč alias babu bohatú aj na bielkoviny

Priprav si batatový koláč alias babu bohatú na potrebnmé živiny, dokonca aj pomer bielkovín je v tomto zeleninovom jedle vysoký.

Júlia Rašlová
Recepty
1 Feb 2021

Rýchla vajíčková pizza so syrom, špenátom: nebudeš veriť, ako ľahko ju pripravíš!

Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!

Antónia Smetanková
Recepty
22 Jan 2021

Karí cuketové špagety s morčacím mäsom: tip na rýchly obed, recept hotový za 20 minút

Hľadáš tip na rýchly obed plný bielkovín? Vyskúšaj tieto fantastické cuketové špagety s morčacím mäsom. Hotové do 20 minút a aj pre deti od 2 rokov.

Júlia Rašlová
Recepty
9 Jan 2021

Zapekaný ružičkový kel s fetou: zdravá vegetariánska večera do 30 minút

Dopraj si ružičkový kel v tejto chutnej zdravej podobe. Zapeč ho spolu so syrom feta a vytvor zdravú vegetariánsku večeru.

Iveta Kašická
Recepty
23 Dec 2020

Miešané vajíčka s paradajkou a fetou: aj toto je skvelá fitness strava pre ženy

Praženica, inak nazývané aj meišané vajíčka bezpochyby patria k fitness strave a pochutia si na nej ženy aj muži. Začni nimi deň, či podávaj na zdravú večeru.

Antónia Smetanková
Recepty
16 Dec 2020

Losos s medovou omáčkou nielen na Vianoce: tip na obed či večeru do 30 minút

Nie každý má rád kapra na Vianoce. Pre niekoho je losos lepšia alternatíva. Priprav si ho s medovou omáčkou za 30 minút. Môžu aj detičky od 1 roka.

Viktória Janov
Recepty
20 Nov 2020

Kuracie prsia s jablkami v krémovej škoricovo-zázvorovej omáčke

Chuť a vôňa tohto jedla je doslova omamná. Kuracie prsia v krémovej zázvorovvo-škoricovej omáčke s jablkami stoja za vyskúšanie!

Antónia Smetanková
Recepty
2 Okt 2020

Pečená tekvica s olivami, cícerom a balkánskym syrom

Rozmýšľaš čo výžiné pripraviť na obed? Keďže je práve sezóna tekvica, čo takto jej pečená verzia s olivami, cícerom a slaným balkánskym syrom?

Viktória Janov
Recepty
24 Sep 2020

Tip na bleskovú večeru plnú bielkovín: Grilovaný losos s cícerom do 15 minút

Takýto bleskový losos s cícerom plný bielkovín je geniálna zdravá večera aj pre chlapa. Recept budeš mať hotový do 15 minút.

Baja Amarante
Recepty
9 Sep 2020

Tip na niečo rýchle na obed: Kuracie prsia s jablkovo-brusnicovou omáčkou

Chceš si pripraviť niečo rýchle a výživné na obed? Vyskúšaj tieto famózne kuracie prsia s jablkovo-brusnicovou omáčkou do 25 minút.

Viktória Janov
Recepty
3 Sep 2020

Cuketová omeleta: zdravá večera do 20 minút

Ak ti dochádzajú nápady na recepty, čo pripraviť z cukety, vyskúšaj tento. Jednoduchá cuketová omeleta je vhodná či už na raňajky alebo na večeru.

Iveta Kašická
Recepty
11 Aug 2020

Kuracie špízy Caprese s bazalkovo-zemiakovou kašou: fit obed do 30 minút

Máš rada šalát Caprese a obľubuješ recepty s kuracím mäsom? Potom to spoj do jedného a priprav tieto vynikajúce kuracie špízy v rúre.

Antónia Smetanková
Recepty
21 Júl 2020

Pohánkovo-tvarohová pizza: fit obed IBA za 20 minút!

Toto je skvelá bezleková pizza z tvarohového cesta pre všetkých bezlepkáčov aj fitness nadšencov. Jedlo máš hotové do 20 minút.

Nika Klasko
Recepty
19 Jún 2020

Rýchla zdravá večera do 20 minút: chrumkavé fazuľové struky s bryndzovo-kôprovou omáčkou

Táto rýchla zdravá večera ti zaberie iba 20 minút. V recepte sme použili žlté mladé fazuľové struky a pripravili si bryndzovú omáčku. Mňamka!

Bohdana Tandlich
Recepty
6 Jún 2020

Šťavnatá batatová frittata s červenou cibuľou a fetou

Dnešný recept je typický pre taliansku kuchyňu a hdí sa ako sýte raňajky, ľahší obed či na večeru. Je ňou frittata s batatami, fetou a červenou cibuľou.

Bohdana Tandlich
Recepty
27 Máj 2020

Tip na rýchly obed: zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou

K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.

Viktória Janov
Recepty
13 Máj 2020

Hľadáš recept na niečo rýchle na obed či večeru? Skús cuketové špagety čo dom dal

Tieto cuketové špagety vznikli zo zásob, ktoré som mala doma. Jednoducho som využila mrazenú zeleninu a tuniaka a vznikol rýchly zdravý obed.

Júlia Rašlová