Recepty vhodné dať si po cvičení
Tvoje raňajky nemusia byť sladké. Ak aj obľubuješ lievance, palacinky či raňajkové kaše, vyskúšaj aj slané chrumkavé jogurtové placky, napr. s guacamole.
Toto na prípravu jednoduché lahodné kuracie soté s brokolicou ťa prekvapí tým, aké je fantastické. Navyše, pripravené za menej ako 30 minút.
Priprav si na desiatu rýchly tvarohový dezert v pohári. Ochutiť ho môžeš ovocím a zdravou nutelou Fitnutkou. A hravo doplníš príjem bielkovín.
Priprav si batatový koláč alias babu bohatú na potrebnmé živiny, dokonca aj pomer bielkovín je v tomto zeleninovom jedle vysoký.
Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!
Hľadáš tip na rýchly obed plný bielkovín? Vyskúšaj tieto fantastické cuketové špagety s morčacím mäsom. Hotové do 20 minút a aj pre deti od 2 rokov.
Dopraj si ružičkový kel v tejto chutnej zdravej podobe. Zapeč ho spolu so syrom feta a vytvor zdravú vegetariánsku večeru.
Praženica, inak nazývané aj meišané vajíčka bezpochyby patria k fitness strave a pochutia si na nej ženy aj muži. Začni nimi deň, či podávaj na zdravú večeru.
Nie každý má rád kapra na Vianoce. Pre niekoho je losos lepšia alternatíva. Priprav si ho s medovou omáčkou za 30 minút. Môžu aj detičky od 1 roka.
Chuť a vôňa tohto jedla je doslova omamná. Kuracie prsia v krémovej zázvorovvo-škoricovej omáčke s jablkami stoja za vyskúšanie!
Rozmýšľaš čo výžiné pripraviť na obed? Keďže je práve sezóna tekvica, čo takto jej pečená verzia s olivami, cícerom a slaným balkánskym syrom?
Takýto bleskový losos s cícerom plný bielkovín je geniálna zdravá večera aj pre chlapa. Recept budeš mať hotový do 15 minút.
Chceš si pripraviť niečo rýchle a výživné na obed? Vyskúšaj tieto famózne kuracie prsia s jablkovo-brusnicovou omáčkou do 25 minút.
Ak ti dochádzajú nápady na recepty, čo pripraviť z cukety, vyskúšaj tento. Jednoduchá cuketová omeleta je vhodná či už na raňajky alebo na večeru.
Máš rada šalát Caprese a obľubuješ recepty s kuracím mäsom? Potom to spoj do jedného a priprav tieto vynikajúce kuracie špízy v rúre.
Toto je skvelá bezleková pizza z tvarohového cesta pre všetkých bezlepkáčov aj fitness nadšencov. Jedlo máš hotové do 20 minút.
Táto rýchla zdravá večera ti zaberie iba 20 minút. V recepte sme použili žlté mladé fazuľové struky a pripravili si bryndzovú omáčku. Mňamka!
Dnešný recept je typický pre taliansku kuchyňu a hdí sa ako sýte raňajky, ľahší obed či na večeru. Je ňou frittata s batatami, fetou a červenou cibuľou.
