Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na obed do 30 minút: celozrnné špagety s kuracím mäsom a bielou špargľou?

Články z kategórie Recepty » Cestoviny »

Lasagne, fusilli, penne, špagety,…u nás nájdeš recepty na zdravé cestoviny.


18/04/2018

Tip na obed do 30 minút: celozrnné špagety s kuracím mäsom a bielou špargľou

Doba je uponáhľaná a my s ňou. Radi preto hľadáme rýchle efektívne riešenia. Keď sa mi nechce už ani premýšľať, čo by som navarila, tak nakoľko nefandím fastfoodom, prekonám sa a urobím niečo rýchle. Cestoviny sú vďačným tip, ako si jedlo vychutnať a nestráviť pri jeho príprave pol dňa. Špargľa, kuracie prsia a voňavá slaninka stačia k tomu, aby si vykúzlila… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
06/04/2018

Zdravá večera LEN za 20 minút: Ryžové rezance s krevetami a zeleninou

Základom tohto jedla je kopec zeleniny, ktorá dobre zasýti, dodá telu vlákninu a dôležité vitamíny. Tento recept je veľmi jednoduchý, rýchly a hodí sa napríklad ako rýchla zdravá večera počas týždňa. Ochutnaj ryžové rezance s krevetami v mojom podaní. :-)
Autor: Lívia Šuľová
14/03/2018

Nestrácaj čas v kuchyni! Zdravé obedy HOTOVÉ do 30 minút

V dnešnej uponáhľanej dobe neradi strácame čas v kuchyni. Je pre nás jednoduchšie zavolať donáškovú službu, či vytiahnuť povedzme rybie prsty z mrazáku a opiecť ich v kope oleja. Prípadne si kúpiť polotovar, ktorý stačí hodiť do vriacej vody či zaliať vriacou vodou a “jedlo” je ževraj hotové. My ti teraz ukážeme, že zdravé jedlo… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
07/10/2017

14x inšpirácie na zdravé jesenné recepty z tekvice

Keď sa povie jeseň, niekto si hneď predstaví upršané počasie, listy stromov sfarbené všakovakými farbami, horúce gaštany. Zabudnúť by sme ale nemali na krásny oranžový poklad, ktorý niektoré národy používajú ako symbol sviatku Halloween. Správne si vytušila, hovorím o tekvici. Okrem tých ozdobných, ktoré ti možno skrášľujú kuchynský stôl, poznáme aj veľa druhov, z ktorých… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
03/10/2017

Exotické ryžové rezance s tekvicou hokkaido: fit obed len za 20 minút!

Sezóna hokkaido tekvice je opäť tu. Bola by škoda to nevyužiť a nepripraviť si z nej nejaké chutné jedlo. Ak aj ty patríš k tým žienkam, čo ledva stíhajú variť, tento recept je práve pre teba, lebo ti zaberie len 20 minút. Navyše konzumácia sezónnej zeleniny je skvelá voľba a betakarotén, ktorý obsahuje práve hokkaido, ti pomôže zachovať si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
20/09/2017

Celozrnné špagety s paradajkovo-bazalkovou omáčkou: fit obed za 25 minút!

Už si niekedy jedla polotovar a potom to isté jedlo poctivo pripravené doma zo základných surovín? A poznala si rozdiel? Ten je totiž výrazne poznať v dnešnom recepte. Omáčka z čerstvých paradajok chutí neporovnateľne lepšie, ako tá z konzervy. Zmiešaj ju napríklad so špagetami a razom dostaneš chutné talianske jedlo.
Autor: Lívia Šuľová
13/09/2017

Tip na obed nielen pre vegetariánov: Špagety carbonara s kuriatkami

Vonku sa drží už väčšia vlhkosť, a to znamená, že zem bude mať práve teraz skvelé podmienky na to, aby sa darilo hubám. Ak sa k tomu pridá aj teplé jesenné slniečko, kombinácia bude úplne ideálna. Nadšencom hubárčenia sa vôbec nečudujeme. Prechádzka voňavým lesom na čerstvom vzduchu je skvelý relax. Dokážeš si vyčistiť hlavu a ak sa… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
06/09/2017

Fit obed len z 5 ingrediencií hotový za 20 minút: Avokádovo-bazalkové cestoviny

Talianska kuchyňa je úžasná v tom, ako málo ingrediencií človeku treba, aby zvládol vyčarovať chutný obed. Bazalka dodá jedlu príjemnú osviežujúcu chuť. Zmiešaj ju s avokádom a paradajkami a môžeš sa pustiť do vychutnávania. Fantastický obed z 5 ingrediencií len za 20 minút. To musíš vyskúšať aj ty. ;-)
Autor: Lívia Šuľová
06/07/2017

Celozrnné cestoviny s avokádom a čiernymi olivami: 20 minút a HOTOVO!

So zvyšujúcou sa teplotou sa väčšinou zvyšuje aj chuť na ľahšie letné jedlá. Napríklad na cestoviny, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo, jednoducho, chutne aj zdravo. Celozrnné cestoviny obsahujú komplexné sacharidy, ktoré zabezpečia pomalé a rovnomerné uvoľňovanie energie. Navyše majú vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu dobre zasýtia. Obsah bielkovín je tiež vyšší ako pri bielej klasike. Avokádo… Continue reading
Autor: Lívia Šuľová
02/06/2017

Špaldové cestoviny s fazuľovými luskami a klíčkami, hotové za 20 minút!

Tento recept je veľmi jednoduchý a postačí ti k nemu len pár surovín. Je však plný vitamínov a vlákniny. O zelených fazuľkách sa dokonca hovorí, že odbúravajú stres a nervozitu, takže je skvelé zaradiť ich pravidelne do svojho jedálnička. No a klíčky sú novodobou superpotravinou, ktorá je momentálne na vzostupe. Bodaj by nie, keď obsahujú množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov a pri… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová

Vyhľadávanie

Schudni s nami do plaviek!

Schudni s nami do plaviek!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.