Tu nájdeš zdravé recepty pre deti od 1 roka, od 1,5 roka aj od 2 rokov.
Toto cviklové rizoto s kuracím mäsom je plné vitamínov, bielkovín. Na tanieri hrá krásnymi farbami. Pochutia si na ňom deti aj dospelí. Nech aj teba varenie baví.
Priprav si na obed ľahšiu verziu obľúbeného slovenského jedla. Urob si bezlepkové šúľance, kde k zemiakom primiešaš pohánkovú múku. Ochuť ich makom, prípadne tvarohom.
Mirka Luberdová nám prezradila recepty na celý deň, ktoré môžu patriť aj do tvojho zdravého jedálnička. Na raňajky omeleta, na desiatu chia puding, na obed polievka a rizoto, na olovrant placky a na večeru tagliatelle.
Až 73 g bielkovín sa ukrýva v jednej porcii tohto chutného jedla. Baklažán plnený kuracím mäsom, vajíčkom a syrom je skvelá voľba pre fit obed.
Tieto zdravé raňajky určite ocenia aj deti. Dokonalý bezlepkový banánový chlieb s vlašskými orieškami. Pre ten správny štart do nového dňa!
Chcela by si si dopriať overenú klasiku v zdravom šate? Dnes ti prinášame recept na kurací perkelt, ku ktorému servírujeme mrkvové halušky. Odoláš pokušeniu?
Kto neholduje smoothie, hľadá iné zdravé recepty na raňajky. Ním môže byť aj quinoa kaša. Ochutená sladkým lesným ovocím, lahodným gréckym jogurtom a banánom ťa dokonale naštartuje do nového dňa.
Vytiahni zo skrine formu na bábovku a poď sa pustiť do tohto jednoduchého receptu. Skvelá bábovka z ovsených vločiek je super voľba na raňajky, ale ohúriš ňou určite aj nejednu návštevu.
Príde ti o hodinku návštevy, z ktorou si nerátala? Tak šup šup, priprav tento rýchly koláč z čokolády. Je hotový do 35 minút, bez lepku, navyše krásne vláčny. Mňamka!
Nemusíš deťom na desiatu natierať rohlíky s maslom a salámou. Priprav im niečo chutnejšie a zdravšie. Naríklad taký jarný zdravý koláč s brokolicou a hráškom.
Ak ti tvoje deti tvrdia, že brokolica je fuj, skús im ju naservírovať takto. Úžasná brokolicová nátierka presvedčí aj zarytých odporcov tejto úžasnej zeleniny.
Perfektný bezlepkový obed, olovrant či príloha k jedlu. Zaručene nimi urobíš radosť aj vegetariánovi. Pohánkové fašírky nie sú náročné na prípravu.
Miluješ šišky a tiež ti neodmysliteľne patria k obdobiu Veľkej noci? Vyskúšaj túto našu verziu bez vyprážania. Špaldové šišky sú perfektná zdravá alternatíva. ;-)
Slaná štrúdľa s tvarohom, rukolou, čiernymi olivami a sušenými paradajkami. Dokonale sa hodí na pohostenie pre návštevy, ale aj ako zdravá desiata či olovrant.
Priprav zdravé raňajky pre deti aj pre seba. Táto výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cícerová nátierka je bohatá na bielkoviny aj železo. Oživ nimi domáce pečivo.
Zemiakové placky si vieš pripraviť aj zdravo a bez výčitiek. Stačí, ak ich nebudeš smažiť na panvici v kope oleja, ale upečieš ich zdravo v rúre.
Máš rada sladké raňajky? A chceš od rána do seba prijať slušné množstvo bielkovín? Potom vyskúšaj recept na tvarohové lievance s osviežujúcim citrónom.
Tieto fitness muffiny s tvaorhom, kakaom a čučoriedkami patria k mojim obľúbeným. Sú mäkkučké a príprava je jednoduchá. Vyskúšaj môj recept na muffiny.
