Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako začať chudnúť po pôrode? O svoj návod sa podelí mamička Martinka?

Články z kategórie Premeny »

Ako na chudnutie? Pozri premeny žien, ktoré to dokázali, či už vďaka Fitshaker výzve, zdravému stravovaniu, alebo iným spôsobom.


21/01/2020

Ako začať chudnúť po pôrode? O svoj návod sa podelí mamička Martinka

S Martinkou, maminou malého drobca sme sa porozprávali o jej premene, zdravej strave, ale aj o cvičení počas dojčenia. Prezradila nám ako zaháňa chuť na sladké a i to, ako si popri synčekovi nájde čas na cvičenie. Zaujímavý a pekný rozhovor čaká iba na to, kedy sa do neho pustíš ;-).
Autor: Veronika Kašická
14/01/2020

Peťka (-4 kg): „Nikdy som sa necítila tak dobre, ako počas výzvy.“

Chýba ti motivácia? Potrebuješ nakopnúť? Máme pre teba ďalší rozhovor, tentokrát s Peťou. Zamilovala sa do cvičenia, pohybu a čo je najdôležitejšie, veľmi ju to baví. Ani nastavené protizápalové stravovanie ju neodradilo a pokračuje na svojej ceste za zdravším JA. Prečítaj si, kde čerpá motiváciu, ako reagujú na cvičenie jej deti a iné. :-)
Autor: Veronika Kašická
05/01/2020

Je pre teba Novoročná výzva vhodná? Pozri si 25+ typov žien, ktorým je určená!

V posledných dňoch to u nás žije výzvou. Medzi nami vo Fitshaker tíme, no predovšetkým medzi vami – našimi Fitshakeráčkami. Naše schránky praskajú vo švíkoch a mnohé vaše otázky sa opakujú. Kraľuje im rozhodne táto: „Je pre mňa výzva vhodná, ak…?“ Každá z vás má iný vek, príbeh, predispozície, počiatočnú váhu, či čas, ktorý môže cvičku venovať.… Continue reading
Autor: Baška Línek
02/01/2020

Jankina premena (-31 kg): „Každá kvapka potu stála za to!“

Pamätáš si na Janku? Rozhovor s ňou sme robili, keď bola ešte mamičkou na materskej dovolenke. Teraz je pracujúca žena, ktorá zvláda prácu, cvičenie a ešte aj dieťatko. Čo sa u nej ešte zmenilo? Ako zvláda cvičiť pri práci na tri zmeny?
Autor: Veronika Kašická
26/11/2019

Ivankina premena: „Išlo mi hlavne o zdravie, o vrátenie stratenej energie.“

Možno máš dnes deň, keď sa ti nič nedarí, cítiš sa zle vo svojom tele, váha sa nepohla ani o gram a ty už vážne nevieš, čo robíš zle. Možno je to len stav mysle a ty potrebuješ len poriadne nakopnúť. Ivanka to tiež veľmi dobre pozná, teda… poznala. Popasovala sa s tým a tebe… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
19/11/2019

Monikina premena: „Konečne môžem nosiť veci, ktoré mi roky ležali v skrini.“

Jedného dňa sa mamina troch detí rozhodla, že zatočí s kilami navyše a ukáže im, kto je tu pán! Spolu s kamarátkou sa prihlásila do výzvy a začala sa s nami dennodenne potiť a makať. Výsledky na seba nenechali dlho čakať a Monika sa už teraz teší zo zdravšieho tela. To, ako večer nezobkať sladkosti,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
12/11/2019

Silviina premena: „Z veľkosti XL som sa zmenila na veľkosť S!“

Dnes sme vyspovedali Silviu. Mamičku dvoch detí, ktorá si povedala, že vyskúša Výzvu do plaviek 2019 s nami. Hneď na úvod prezradím tajomstvo. V rozhovore Silvia píše, že jedným z jej snov je zabehnúť pol maratón. Dnes mi s hrdosťou písala, že sa jej tento sen podarilo splniť. Presne takto sa môžeš z úspechu radovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
29/10/2019

Romankina premena: „Po 3 týždňoch som začala cítiť silu v rukách.“

Občas, keď niekoho oslovíme na rozhovor, stane sa nám, že sa naše Fitshakeráčky rozrozprávajú samé aj bez položenia otázok. Takto to bolo aj v prípade Romanky. Aj ona patrí k tým, ktoré s nami absolvovali Výzvu do plaviek 2019. Aj ona na ceste za zdravím JA mala prekážky, no nevzdávala sa a vytrvala. A to… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
22/10/2019

Premena vyrážajúca dych bez jediného zhodeného kilogramu. WAU!

Zmena vyrážajúca dych a to bez jediného kila dole. Áno, je to možné. Markétka je krásnym príkladom toho, že na váhe naozaj nezáleží. Preto je dôležité nestáť každý deň na váhe a sledovať každý gram. Často sa potom stáva, že strácame odhodlanie a motiváciu, no a v najhoršom prípade sa rozhodneme zo všetkým skončiť a… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
15/10/2019

Ako schudnúť po pôrode? O svoj návod sa podelí trojnásobná mamička Klaudia

Tri deti, trojnásobné povinnosti. Určite to mnohé z vás poznajú, občas je ťažké nájsť si systém a zosúladiť všetky povinnosti. Ako sa to podarilo Klaudii sa dočítaš v dnešnom rozhovore. Prečítaš si aj ultra jednoduchý receptík na jej obľúbenú polievku, či o tom, aké cvičenie okrem toho na Fitshakeri si Klaudia ešte obľúbila.
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.