Blog

Hanka je dôkazom, že ak sa človek pre niečo nadchne, dokáže prekonať akékoľvek prekážky. Jej cesta sa začala novoročným predsavzatím – chcela sa zúčastniť bežeckého podujatia, aj keď beh nikdy predtým neobľubovala. Postupne si však beh zamilovala a stal sa jej každodennou súčasťou. Popri cvičení a behu objavila nielen fyzickú silu, ale aj vnútornú vyrovnanosť.

Dnes inšpiruje svoje okolie a ukazuje, že keď človek nastaví svoju myseľ správnym smerom, dokáže dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Ako zvláda tréning popri práci a rodine? Aké výzvy musela prekonať? A čo by poradila ženám, ktoré stále váhajú začať?

Poďme sa spoločne pozrieť na jej príbeh! 😊

Moje chudnutie začalo vlastne novoročným predsavzatím. Už dlhšie som sa chcela zúčastniť behu, ktorý sa každý rok koná vo vedľajšej dedine aj keď som dovtedy beh nemala rada. Silvester sme trávili so susedmi a počas rozhovoru sme sa dostali k behaniu a cvičeniu. Suseda pravidelne cvičila a chodila behať, tak som si dala predsavzatie, že sa tohto behu zúčastním a ona bude moja podpora 🙂.

Najskôr som začala cvičiť a o cca dva mesiace som začala aj s behom. Myseľ som si nastavila tak, že ma to bude baviť. Jednoducho som to sama sebe povedala a tak ako som si povedala, tak to aj bolo. Každodenné cvičenie a k tomu beh ma dostali tam, kde som dnes 🙂.

Dávnejšie som cvičila s fitshakerom, potom som mala prestávku, ale momentálne som sa vrátila späť k cvičeniu s vami a pridal sa aj manžel 🙂

Môj bežný deň začína samozrejme budíkom 😀. Po absolvovaní všetkých ranných povinností (hygiena, raňajky, vychystanie detí do škola a škôlky) cestujem do práce. Musím povedať, že aj v práci mám dostatok fyzických aktivít. Po príchode z práce väčšinou skontrolujem či má dcéra hotové úlohy, ak treba s nejakými pomôcť, spravíme ich spolu. Trochu oddych, základné upratovanie (veľké upratovanie absolvujem v sobotu 😀). Musím poznamenať, že mám úžasného manžela, ktorý varí, čiže každodenné varenie mi vďaka nemu odpadáva.

Cvičenie prichádza na rad večer, či už idem behať alebo cvičím 🙂. Cez víkend behávam aj doobeda 🙂.

Áno, v mojom prípade bol beh láska na prvý pohľad 🙂. Aj keď prvé behy boli ťažké, postupne sa to zlepšovalo. Vďaka susede Miške, ktorá bola a stále je moja podpora, som nepoľavila. Behávame spolu každý týždeň aspoň raz 🙂. Keď sa náhodou stane, že nemôžem ísť behať, mám „porážkové“ stavy 😀.

Zúčastňujeme sa aj rôznych bežeckých súťaží – nie pre výhru, ale pre zábavu a atmosféru, ktorá na týchto podujatiach vládne. A áno, prvé podujatie, na ktorom som sa zúčastnila, bol beh vo vedľajšej obci – moje novoročné predsavzatie. Milujem beh, je to neuveriteľná psychohygiena. A teraz, keď už pracujem, ma dokáže jeden beh zbaviť všetkej psychickej záťaže.

Manžel doma postavil pizza pec – a tam sa začala moja záľuba v pečení pizze 🙂. Tak sa začala cesta hľadania a skúšania. Po vyskúšaní množstva receptov a rôznych druhov múk sme sa dopracovali k výbornej pizze, ktorá chutí nám aj všetkým známym 🙂.Preto ju veľmi rada a často pečiem. A nechcem provokovať, ale v tejto peci nepečieme len pizzu 😀.Možno to ľuďom nejde dokopy – pizza a chudnutie. Ale je to tak! Milujem jedlo, neexistuje nič, čo by som nezjedla. Preto som si zvolila prerušovaný pôst – jednoducho som sa odmietla vzdať čohokoľvek. Viem, že nie každý tento spôsob stravovania uznáva, ale mne veľmi vyhovuje a som s ním spokojná. Začínala som s pomerom 10/14 – 10 hodín som jedla, 14 hodín mala pôst. Postupne, keď som si zvykla, som tento pomer ešte znížila.

Asi by ste čakali inú odpoveď, ale pre mňa bolo najťažšie necvičiť. Toto bola moja najväčšia prekážka a musela som sa s ňou v hlave popasovať. Po prečítaní viacerých článkov som zistila, že je to v podstate forma poruchy. Musela som si uvedomiť, že je úplne v poriadku, ak niektoré dni vynechám. Dopriať si oddych a nemať výčitky, že som necvičila – toto bolo pre mňa najťažšie.

Dostala som sa však aj k tomuto cieľu a teraz je pre mňa úplne bežné, že keď sa na to necítim, jednoducho necvičím. (Aj keď behu sa to netýka… ale nieee! 😀)

Veľa ľudí z môjho okolia mi často hovorilo, že tie kilá navyše, ktoré som vtedy mala, sa mi hodia. Vtedy som to brala tak, ako mi to hovorili. Avšak keď sa dnes pozerám na fotky z tých čias, sama sebe ďakujem, kam som to dotiahla, a opakujem si, že už sa tam nechcem vrátiť. Jasné, že počúvam veľa pochvál, za ktoré každému úprimne ďakujem 🙂. Všetky si nesmierne vážim. Ono, moje chudnutie prebiehalo počas materskej, takže veľa ľudí ani netušilo, že na sebe pracujem. Keď ma po dlhšom čase uvideli, boli prekvapení a nešetrili peknými slovami 🙂.

Ako som už spomínala, najväčšiu podporu mám v Miške 🙂. Samozrejme, podporuje ma aj manžel, aj keď občas frfle (sranduje) 😀, že zase ideme behať 😀.

Myslím, že som toho objavila veľmi veľa. Jasné, že najviditeľnejšou zmenou bola tá fyzická. Dalo mi to však oveľa viac aj po psychickej stránke. Získala som nový pohľad na všetkých ľudí, ktorí sa s niečím musia pasovať. Obdivujem každého, kto každodenne dokazuje „nemožné“ – či už pre seba, alebo pre druhých. Naučila som sa psychicky si oddýchnuť pri fyzickej aktivite, čo mi veľmi pomáha vyrovnať sa s psychickým náporom z práce. Nikdy predtým by som nepovedala, že človek dokáže mysľou úplne vypnúť pri pohybe.

Z vlastnej skúsenosti by som povedala, že na akúkoľvek zmenu musí človek dozrieť. Jednoducho, keď niečo sám nechce, nepomôže ani tá najväčšia podpora – k vytúženému cieľu sa nedostane. Prvoradé je nastavenie mysle, a potom už všetko ide tak, ako má. Jasné, že podpora blízkych veľmi pomôže, ale ak to sama nechcem, nespravím to!

Preto by som všetkým, ktorí chcú začať chudnúť, odkázala len toto:

👉 Musíte byť o svojej ceste presvedčení – a zvládnete ju ako nič! 😉

✨ Posilňujeme ženy, aby mohli byť najlepšou verziou seba samých! ✨

Na Fitshakeri veríme, že zdravie a pohoda začínajú v kuchyni a pohybom. S našimi receptami, tréningami a podporou komunity ti pomáhame cítiť sa silná, sebavedomá a plná energie.

➡️ Pridaj sa k nám a začni svoju cestu za lepším JA ešte dnes! 💪🌿