Ľudkina cesta je dôkazom, že odhodlanie a vytrvalosť dokážu prekonať každú prekážku. Schudla desiatky kíl, prekonala zdravotné výzvy a dnes sa cíti silnejšia a sebavedomejšia ako kedykoľvek predtým. Fitshaker podporuje a stojí za ženami, ktoré sa rozhodli pre pohyb v akejkoľvek forme, preto vám prinášame rozhovor s inšpiratívnou Ľudkou.
Ľudka, tvoje výsledky sú úžasné! Prezraď nám, za aký čas si sa dopracovala k váhe aktuálnej zo svojej počiatočnej hmotnosti 96,5 kg?
Prvé výsledky boli úžasné, pretože váha išla rýchlo dole.
To ma samozrejme posúvalo dopredu. Celé to trvalo skoro 2 roky, kým som sa dostala tam kde som.
Aké boli tvoje prvé ciele a plány, keď si začínala?
Cieľ bol stanovený hneď na začiatku - 65kg. Ešte stále tam nie som, ale nevzdávam sa. Idem ďalej za svojím snom.
Čo ťa presvedčilo, že tentokrát to naozaj dokážeš?
To, že musím niečo urobiť so svojou váhou, mi povedala moja gynekologička. Na preventívnej prehliadke mi prehovorila do duše. Vtedy som si to tak nejak uvedomila, že takto ďalej nechcem vyzerať a cítiť sa. Že roky pribúdajú a zdravie je prvoradé. Že mám doma deti a priateľa, a chcem byť s nimi čo najdlhšie. Cítila som, že tento krát to zvládnem. A samozrejme môj tréner, pod ktorého dohľadom stále cvičím. On ma presvedčil o tom, že to dokážem.
Vďaka cvičeniu a strave si dosiahla obrovské zmeny, fyzické aj psychické. Ako sa dnes vnímaš?
Cítim sa úžasne. Dostávam komplimenty, na ktoré som nebola zvyknutá a počúva sa skvele...hi hi... Musím povedať, že som prestala byť podráždená, nervózna. Fyzicky zvládam také veci, ktoré pred tým neboli možné, alebo veľmi ťažko.
Tvoja cesta bola plná odhodlania a vytrvalosti. Čo bolo tvojou najsilnejšou motiváciou pokračovať, aj keď prišli náročné chvíle?
Bez podpory rodiny by to nešlo. Skĺbiť prácu, cvičenie, pripravovať stravu sebe, variť pre rodinu a starať sa o domácnosť, bolo náročné. Priateľ mi neuveriteľne pomáhal, za čo mu nesmierne ďakujem. Najväčšou motiváciou mi bolo, aby som mohla športovať. Priateľ miluje skialpinizmus a ja som mu nikdy nestíhala, to som chcela dokázať. Aj to bola jedna z motivácii.
Keď sa pozrieš na fotky pred, počas a po tvojej premene, aký je to pre teba pocit? Si na seba hrdá? Je niečo, čo by si odkázala sama sebe z obdobia, keď si začínala?
Som na seba nesmierne hrdá. Ten pocit sa nedá slovami len tak opísať. Odkázala by som si, že všetko je len v hlave. Neboj sa a poď. Každý pohyb sa počíta, každý krok sa počíta. Netreba sa vzdávať.
Nejaký čas si po operácii a nemôžeš, alebo si nemohla cvičiť – ako si vnímala toto obdobie? Čo ťa drží v motivácii, že sa vrátiš späť k svojej rutine?
Tie obdobia po operáciách boli ťažké. Rehabilitácie, fyzioterapeut a pomalé vracanie sa späť. Ale dá sa to, ak človek chce a ide si za svojím snom. Motivácia je tá, že ešte stále nie som v cieli. A verím tomu, že ak sa tam dostanem, príde nový cieľ.
Na záver, Ľudka, čo by si poradila ľuďom, ktorí bojujú s váhou a stále váhajú, či sa do toho pustiť?Čo je podľa teba najdôležitejšie, aby človek začal a vytrval na svojej ceste?
Určite to treba skúsiť. Budete sa cítiť zdravšie, krajšie, sebavedomejšie. Netreba sa báť, pomalými krokmi si človek vybuduje vzťah k zdravej strave,cvičeniu a pohybu ako takému.
✨ Posilňujeme ženy, aby mohli byť najlepšou verziou seba samých! ✨
Na Fitshakeri veríme, že zdravie a pohoda začínajú v kuchyni a pohybom. S našimi receptami, tréningami a podporou komunity ti pomáhame cítiť sa silná, sebavedomá a plná energie.
➡️ Pridaj sa k nám a začni svoju cestu za lepším JA ešte dnes! 💪🌿
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊