Urob si sama rastlinné mlieko, domáci bujón, zmrzlinu, džem a mnohé iné recepty.
Recept na zapekané palacinky je vynikajúci aj pre tie, čo čakajú bábätko, prípadne mamičky, čo majú doma deti. Skvelé jedlo vhodné na obed.
Ak nie všetky jahody, ktoré si si nazbierala/doniesla z trhu sú pekné, nevyhadzuj ich. Priprav jahodový džem alebo jahodový sirup. Oba recepty sú jednoduché.
Pravá májová ovčia bryndza je naším národným pokladom. Ak patríš k jej milovníkom, dopraj si ju aj inak ako v klasických bryndzových haluškách. Pozri našich 20 zdravých inšpirácií.
Buď odvážna v kuchyni a experimentuj. Priprav rukolový šalát s granátovým jablkom, avokádom, feta syrom a skaramelizovanými orieškami. Zdravá večera za 15 minút.
Hoci bazový sirup bude hotový až o 2 dni, jednoznačne stojí za vyskúšanie. V kombinácii s jahodami, mätou a medovkou je to dokonalé letné osvieženie.
Priprav si na obed ľahšiu verziu obľúbeného slovenského jedla. Urob si bezlepkové šúľance, kde k zemiakom primiešaš pohánkovú múku. Ochuť ich makom, prípadne tvarohom.
Počula si už slovo flapjack? Ide o akúsi anglickú fit tyčinku, ktorej základ tvoria práve ovsené vločky. V tomto recepte je robený z banánu a arašidového masla. Dopraj si flapjack po tréningu.
Možno si tiež pamätáš klasické rizoto s hráškom, mrkvičkou a kukuricou zo školskej jedálne. Alebo vlastne radšej na ňho ani nemysli. Ponúkame i recept na krémové rizoto, ktorý je obohatený o sladký jarný hrášok.
Nemusíš deťom na desiatu natierať rohlíky s maslom a salámou. Priprav im niečo chutnejšie a zdravšie. Naríklad taký jarný zdravý koláč s brokolicou a hráškom.
Ak ti tvoje deti tvrdia, že brokolica je fuj, skús im ju naservírovať takto. Úžasná brokolicová nátierka presvedčí aj zarytých odporcov tejto úžasnej zeleniny.
Perfektný chia-cuketový koláč, ktorý môžeš servírovať ako zdravé pohostenie pre návštevy. Ak urobíš paradajkový základ, pokojne z toho môže byť aj zdravá chia pizza.
Slaná štrúdľa s tvarohom, rukolou, čiernymi olivami a sušenými paradajkami. Dokonale sa hodí na pohostenie pre návštevy, ale aj ako zdravá desiata či olovrant.
Nielen sladké ale aj slané muffiny sú niečo, čo sa oplatí vyskúšať. Tieto sú s parmezánom, sušenými paradajkami a sušeným tymiánom. Ale ingrediencie môžeš skúsiť aj obmieňať.
Klasické bryndzové halušky sú poriadna kalorická bomba. Stačé však vymeniť zemiaky za karfiol a získaš ich v zdravšej verzii. Postup je veľmi jednoduchý.
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
Nevieš čo raňajkovať celý týždeň? Pripravili sme pre teba pestrý jedálniček na celý týždeň. Pozri na tieto zdravé raňajky od pondelka do nedele.
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Máš rada raňajky na slano? Nevynechaj tento náš tip na zdravé raňajky. Cuketová pomazánka s cesnakom na domácom chlebe je skvelá voľba.
