Pred rokom by Lucka nepovedala, že bude mať nejaké bicepsy, uvidí nejaké svaly na bruchu, či si oblečie o dve čísla menšie rifle. Ako na to?
Mrkvová nátierka s cottage cheese je rýchla, zdravá a chutná.
Lahodná palacinková torta s tvarohovým krémom nielen ako tip na darček na Valentína
toto je skvelý tip na darček na Valentína. Upečte si mini koláčiky v tvare srdca.
Športuj aj v zime. A ideálne vonku. Lyžovanie, bežky či korčule sú skvelé na zvyšovanie kondície, budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie kalórií
Pracuješ na nočné zmeny? V článku si povieme viac o tom, prečo sa nemáš báť jesť aj v noci, ako by mala strava vyzerať, aké vitamíny treba dopĺňať a pod.
Štrúdľa s pridaním Fitnutky, ktorá sa skvelo dopĺňa chuťou jabĺk a maku.
Ako mať k jedlu zdravý vzťah: Nebyť závislá ale ani sa ho nebáť
Lenka zo začiatku cvičila jedno video denne. Nakoniec však zistila, že kondícia sa hlási o slovo a jedno video už nestačilo :-).
Rýchla, jednoduchá krémová špenátová polievka s brokolicou plná chutí a vitamínov.
Poď zistiť, či cvičíš kľuky, plank a drep správne, alebo robíš tieto chyby aj ty.
Vláčny, voňavý a rýchlo pripravený. Bez pridaného cukru a aj pre celiatikov. Bezlepkový mandľový koláč s čučoriedkami si zamiluješ.
V rozhovore s Lenkou Mančíkovou sme si posvietili na bezlepkové kváskovanie, na čo si dať pozor pri výbere múk či napr. ako si vyrobiť a starať sa o kvások.
Syndróm vyhorenia môže postihnúť úplne každého. V rozhovor sa dozvieš viac o príznakoch, diagnostike, liečbe a opätovnej radosti zo života.
Tento nepečený orieškový cheesecake je bez vajec, vhodný aj pre bezlepkáčov a vegnov a jednoduchý na prípravu.
Spoznaj hlbšie svoj menštruačný cyklus, vytvor si cyklickú mapu a využívaj ju vo svoj prospech!
Dnes ti ponúkam jednoduchý rýchly recept na bezlepkové vegánske jedlo - ryžové rezance s brokolicou, šampiňónmi a červenou kapustou.
Ak chceš dopriať sebe aj rodine výborné lasagne, vyskúšaj tento jednoduchý recept s kuracím mäsom, syrom a paradajkovou omáčkou.
