Sonička s nami odcvičila výzvu do plaviek 😊. Aj keď je na plavky vonku ešte zima, trénovať do nich môžeme už teraz. Novoročná výzva je na to ako stvorená. Preto neváhaj a po prečítaní rozhovoru sa pusť do cvičenia 😊.
Ako ste sa dozvedeli o výzve do plaviek? A čo bolo rozhodujúcim momentom, že sa k nám pridáte a budeme spolu makať naplno?
S Fitshakerom cvičím už rok. Takže cez vašu stránku a z e-mailu od vás. Vaše výzvy ma vždy lákali, ale nikdy som nenabrala odvahu do nejakej sa pridať. Povedala som si však, že keď s vami cvičím už dlhšie, mala by som to zvládnuť.
Páčila sa vám výzva? Výber videí a to, ako boli pripravené a navolené na každý deň?
Výzva ma veľmi bavila. Cvičenia boli pripravené dobre a bola som s nimi spokojná.
Potešila vás výhra 😊?
Výhra ma veľmi potešila, pretože som nečakala, že aj niečo vyhrám. Išla som za lepším ja. Ďakujem.
Čo okrem úbytku na váhe beriete ako bonus tejto výzvy? Mali ste po cvičení dobrú náladu? Alebo sa vám zlepšila kondícia? Čím bola pre vás výzva prínosná?
Ako bonus si z výzvy okrem zníženia váhy beriem lepší pocit zo samej seba. Po cvičení som mala vždy dobrú náladu, každý deň som sa tešila na nové video. Po 2 týždňoch som si k cvičeniu pridala aj beh a veľmi ma to bavilo. Nikdy som nechodila behať, pretože som nevládala. Ale keď som zabehla 5 km, bolo pre mňa prekvapenie, ako sa mi zlepšila kondícia.
Ako ste na tom so stravou? Stravujete sa zdravo? A ak máte chuť na nejakú mňamku, čo dobré si doprajete 😊?
Stravu som zmenila už pred výzvou pre zdravotné problémy po covide. Takže moja váha išla dole už skôr. Obmedzila som lepok a laktózu. Pridala som do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny.
Jedla som však skoro všetko ako predtým, len v menších množstvách. A ak dostanem chuť na nejakú mňamku, skončím pri vegánskych donutoch z úžasnej pekárne La-donuteria🥰.
Mali ste počas výzvy nejakého obľúbeného trénera, na ktorého tréningy ste sa obzvlášť tešili?
Vždy som sa tešila na Mateja Olejára. Hneď ako som začala cvičiť s Fitshakerom, najviac sa mi páčila tabata, ktorú cvičím stále .
Plánujete s cvičkom pokračovať aj v ďalších výzvach 😊?
Áno, áno, áno... Výzvy ma aspoň donútia pravidelne cvičiť 🙈.
Začni cvičiť aj ty doma ešte dnes. Vyber si niektorú z výziev, napr. aj tú práve prebiehajúcu, alebo hociktorý iný program. Platíš iba jedno členské 9,90 € a vrámci neho máš prístup k celému nášmu obsahu. Ak ti po pár dňoch nebude vyhovovať niektorý program, veľmi ľahko si ho zmeníš, prípadne si vyberaj sama, čo ktorý deň budeš cvičiť.
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!