Však si si teraz povedala wau? Vôbec sa ti nečudujeme. Simonka vyzerá absolútne fantasticky, zmenila životný štýl, stravu, začala sa hýbať a voilà 😊!Možno bude práve pre teba táto premena inšpiráciou, aby si v Novoročnej výzve 2022 začala svoju cestu za novým a zdravším JA 😊.
Simonka, začnime úplným začiatkom vášho príbehu. Kedy a prečo ste sa rozhodli, že je ten správny čas vydať sa na cestu za novým a zdravým JA?
Začať som sa rozhodla pred rokom a pol, pretože som sa zle cítila vo vlastnom tele. Bola som žena bez sebavedomia, expriateľ mi dával najavo, že mám niečo robiť, obzeral sa inde. Skrátka som si neverila a potrebovala som zmenu.
Aké boli začiatky vašej premeny? Upravili ste stravu? Pridali ste cvičenie či prechádzky?
Začiatky boli prekvapivo jednoduché 😊. Zahryzla som sa do zmeny skoro okamžite, zo dňa na deň. Zmenila som stravu, začala si jedlo vážiť, zaplatila videá na cvičenie u vás, permanentku do fitneska a išla som na to.
Schudli ste neuveriteľných 45 kg za rok a pol, WAU! Určite to nebola jednoduchá cesta a museli ste zdolať rôzne prekážky. Ako ste zvládli situácie, keď ste to chceli vzdať? Nastali vôbec také?
Ďakujem 😊, som vďačná, že sa mi to podarilo a že som konečne mala výdrž vytrvať. Boli a aj momentálne sú, samozrejme, situácie, keď mám pocit, že je svet proti mne, ale stačí mi pripomenutie, ako som vyzerala, ako som musela brať vo veku 21 rokov pravidelne lieky na tlak, a snažím sa ďalej. Nerada by som sa tam dostala opäť.
Cvičili ste pravidelne každý deň alebo aký režim ste si nastavili?
Cvičila som 5-, 6x do týždňa hodinu a pol denne 😊.
Mnohých bude zaujímať strava, tá je mimoriadne dôležitá. Ako ste sa stravovali pred premenou a aké radikálne zmeny ste zaradili do svojho jedálnička?
Pred začiatkom chudnutia som na stravu nekládla žiadny významný dôraz, jedla som fast foody, tučné polotovary, pila sladké vody, lebo výhovorka – málo času na prípravu jedla a podobne.
Úplne radikálne som nemenila nič, vyradila som sladké nápoje a nechala čistú vodu, čaje alebo sem-tam zero nápoje, fast foody som vyradila úplne a som takto spokojnejšia 😊. Stále jem všetko, aj sacharidy, tuky, nie som zástankyňa toho, že človek musí vyradiť nejakú zložku zo stravy, aby schudol.
Aký to bol pocit, pozrieť sa na seba po roku a pol do zrkadla a vidieť túto krásnu premenu, za ktorou stálo veľa tvrdej práce?
Ešte nie som spokojná, vidím obrovský kus cesty pred sebou, ale som na seba hrdá, že som dokázala schudnúť. Stále je veľa práce predo mnou a dúfam, že sa mi to aj podarí. Vždy je čo zlepšovať 😊.
Kto vo vašom okolí vás podporoval? Mali ste nejakú motiváciu, ktorá vás hnala vpred?
Najväčšiu podporu som mala od maminy a kamarátok, čo sa dokonca pridali vo fitnesku ku mne, aby ma podporili v cvičení.
Na záver, prosím, poraďte žienkam, ktoré sa snažia o to, čo ste dokázali vy – ako vytrvať alebo, ešte lepšie, ako začať a potom vytrvať 😊.
Nikdy sa netreba vzdať 😊! Každá sme iná a každá z nás si musíme nájsť svoju cestu, ktorá nám vyhovuje. Určime si cieľ a ten si opakujme, keď nám bude najhoršie. Zbytočne nedietujte, neplaťte za nezmyselné diéty, netrápte sa detoxmi, ale po malých kúskoch zmeňte životný štýl, ktorý budete milovať 😊.
Chceš zažiť aj ty takúto premenu? Skús to s nami vo výzve:
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!