Diana Hô Chí si pre teba pripravila rýchly tréning na bruško, ktorý zvládneš ako ako rannú rozcvičku pred kávou, či čajíkom. Ta čo prijmeš túto výzvu a stanú sa tieto 4 jednoduché cviky súčasťou tvojho dňa?
Martinka má za sebou vlastnú výzvu. Cvičila len videá s našou Olinkou. Aké boli jej pocity, to už sa dozvieš v dnešnom rozhovore. Poď sa s nami zahĺbiť do tohto inšpiratívneho príbehu.
Toto smoothie ťa prenesie do exotiky. Vyskúšaj si ho spraviť či už na raňajky alebo desiatu a uvidíš ako ťa obklopí letná bezstarostná pohoda.
Spríjemni si víkendové ráno alebo večer týmito chuťovkami. Sú to tortillky plnené zeleninou a tuniakom a chutia výborne!
Vyskúšaj tento jednoduchý cuketový slaný koláč, ktorý je vynikajúci teplý aj studený.
V tejto epizóde podcastu sa dozvieš nielen viac o začiatkoch a hodnotách firmy Be Lenka, ale aj o zdravotných benefitoch barefoot topánok.
Ako zabaviť detičky počas horúcich letných dní plných voľna? Pripravili sme si pre teba 10 kreatívnych a neobyčajných tipov, ako im ukázať viac z prírody, naučiť sa nové poznatky a zároveň sa skvele pohrať.
Svieži, ľahký a výživný. Taký je tento letný recept na šošovicový šalát, ktorý je inšpiráciou od doc. Kuželu. Vyskúšaj si ho pripraviť na obed do roboty alebo na večeru ako ľahké zakončenie dňa.
V lete sme oveľa aktívnejší a plní chuti sa hýbať. Aj ty máš rada korčuľovanie a bicykel? Aké sú ich výhody a aké priaznivé účinky majú pre naše srdce či pľúca? To sa dozvieš v tomto článku.
Nikolka má za sebou krásnu premenu, vďaka ktorej sa cíti vo svojom tele opäť šťastne a skvele. Zmenou životného štýlu uzdravila nielen seba, ale takisto si prehĺbila vzťah s manželom. Poď si prečítať o jej motivácii.
V podcaste so psychológom Karolom Kováčom sa porozprávame o syndróme vyhorenia a strese. Zistíš, či sa týka len práce, ako sa z neho dostať, ako nás ovplyvňuje a mnoho ďalšieho.
Spoznaj rýchly recept na kokosový koláč bez múky a bez mlieka. Poliaty horkou čokoládou a ozdobený ovocím chutí božsky.
Táto lahodná nátierka z pečenej mrkvy a batatu je výborná fit verzia na raňajky. Doplň kváskovým pečivom a čerstvou zeleninou na dokonalý zážitok.
Zdravie a pohyb sú úzko prepojené. Prečo športovať a čo sa stane s telom a mysľou, ak sa hýbať prestaneme, sa dozvieš v článku.
Baľ si tašku! Čaká nás perfektný letný víkendový FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v Hoteli Jason od 18. – 20. augusta 2023.
Prečítaj si príjemný rozhovor s Miškou, mamou 2 detí, ktorej sa podarilo zhodiť nechcené centimetre z brucha.
Medzi rýchle jahodové recepty patrí aj tento skvelý jogurtový dezert v pohári. Sladký a osviežujúci, ideálny na leto.
Prvá pomoc dokáže zachrániť život. Vypočuj si podcast s Andreou Stískalovou, ktorá nám dá veľa tipov, čo robiť v prípade, že potrebujeme niekomu poskytnúť prvú pomoc.
