Ľudmilka sa s nami pustila do novoročnej výzvy a úspešne ju dokončila 😊.
Jej výsledky sú krásne a také môžu byť aj tie tvoje. Stačí, ak sa k nám pridáš a pustíš sa s nami do výzvy do plaviek.
Ľudmilka, prečo ste sa rozhodli pre cvičenie doma s Fitshakerom?
S Fitshakerem jsem začala cvičit asi před 2 lety. Doteď se mi ale nikdy nepodařilo u cvičení dlouho vydržet.
Začínala jsem neustále znovu a znovu a nikdy jsem nezvládla dotáhnout žádnou výzvu do konce.
Vždy jsem ale ráda četla příběhy a úspěchy jiných žen v této úžasné skupině. A do letošní novoroční výzvy jsem šla s tím, že to teď bude jiné a výzvu dokončím za každou cenu.
Byla jsem nesmírně šťastná, že jsem to tentokrát dokázala, a za to vděčím také celému týmu Fitskaheru.
Ako sa vám páčilo vo výzve? Čo vám výzva dala? Zlepšila sa vám kondícia a ubudli nejaké kilá?
Nejvíc se mi líbí, jak jsou jednotlivé výzvy poskládané. Líbí se mi rozmanitost cvičení, stravovací i motivační videa.
Každý den jsem se těšila na to, jaké video mě dneska čeká.
Jsem ráda také za celou facebookovou skupinu Fitshaker, kde je hodně motivačních příběhů a kde i já čerpám spoustu inspirace.
Po výzvě musím říct, že se mi opravdu zlepšila kondice a dokonce jsem dala dolů i nějaké to kilo 😊.
Ako sa cítite po odcvičenom videjku, dodáva vám každodenné cvičenie energiu a pohodu ?
I když jsem měla dny, kdy se mi do cvičení vůbec nechtělo, hned, co jsem si pustila video, byl ten pocit pryč a naopak jsem pak byla více nabitá energií.
Každý den jsem měla díky Fitshakeru chvilku jen pro sebe.
Máte rada aj iné športy okrem cvička s nami? Bicykel, beh alebo napríklad turistiku ?
Dříve jsem sportovala hodně ráda, ale s dětmi, zařizováním domu a prací bylo toho času na sebe stále méně a ani energie na sport moc nebyla.
Největším sportem pro mě bylo běhání okolo dětí, práce na zahrádce anebo procházky, které ale zase nebyly tak časté. Nyní jsem zařadila pravidelné rychlé procházky s pejskem do každého dne.
Teď se chystám oprášit kolečkové brusle a chtěla bych začít běhat, což mi vlastně nikdy nešlo, protože jsem nezvládala dýchat a vždy mě hned začalo píchat pod žebry.
Ako ste začlenili cvičenie do svojho dňa? Kedy ste si na tréning s nami našli čas ?
Cvičila jsem většinou odpoledne po práci nebo k večeru.
Strava je tiež veľmi dôležitá, ako ste ju počas výzvy upravili?
Strava je u mě stále ještě velké téma, kde je pořád co zlepšovat. Velice se mi líbila stravovací videa, kde jsem se dozvěděla spoustu věcí, a také jsem si začala vyhledávat a zkoušet nové recepty z Fitshakeru.
Tentokrát jsem začala svoje špatné zvyky upravovat postupně. Místo slazených nápojů jsem začala pít vodu a úplně jsem vynechala alkohol, což mi ale nedělalo velký problém. Také jsem přestala „tláskat“ večer u televize a zjistila jsem, že když si dám pořádnou večeři, tak mi to zobání u televize vůbec nechybí.
Nejtěžší pro mě ale byla má závislost na sladkém. To jsem měla vždy ráda a hlavně jsem měla pocit, že to prostě potřebuju. Vím, že to energii dodá jen na chvilku, ale prostě jsem si neuměla pomoct. Učím ve školce a doma mám dvě děti, takže těch chvil, kdy potřebuju doplnit energii, není úplně málo 😄. Ani nevím, jak jsem to dokázala, ale postupně ta chuť na sladké vymizela.
Teda možná vím.
Malý přísun něčeho sladkého jsem ale potřebovala, takže jsem si vyhledávala na blogu různé recepty a pravidelně jsem pekla a připravovala si různé zdravější dezerty.
Do jídelníčku jsem také zařadila více ovoce a zeleniny. Jak ale říkám, ve stravě mám stále velké rezervy, na kterých bych chtěla ještě zapracovat, například téměř nevařím luštěniny a je spousta zdravých věcí, které mi nechutnají anebo je ani nezkouším, protože si myslím, že mi chutnat nebudou. Na tom bych ale chtěla teď zapracovat.
Vaša premena je naozaj krásne viditeľná 😊. Kedy ste na sebe začali pozorovať fyzické zmeny a ako sa vám páči vaše nové ja ?
Děkuji 😊.
Změny jsem na sobě začala pozorovat asi po třech týdnech, kdy si změny začal všímat i můj manžel.
Postupně si změny začalo všímat i okolí a to mi samozřejmě dělalo radost a byla to pro mě také velká motivace pokračovat dál a nepolevit.
Je to poprvé, co jsem se před výzvou vyfotila, což bylo pro mě opravdu strašné.
A teď jsem ráda, že jsem to udělala, protože největší změny jsem si všimla právě na fotce před výzvou a po výzvě.
Proto bych chtěla říct všem, komu se do focení nechce, ať neváhají, protože na fotce je to opravdu vidět mnohem víc než na váze.
Plánujete sa s nami opäť pustiť do nejakej výzvy ?
Určitě! Po novoroční výzvě jsem cvičila různá videa z Fitshakeru.
Nejraději mám videa s Maggie a s Matejem.
Bohužel jsme se ale začali točit v kolotoči různých nemocí, a tak šlo cvičení trochu stranou.
Teď doma opět marodíme, ale těším se, až doberu antibiotika a budu se moct opět pustit do cvičení. Doufám, že na plavkovou výzvu už budu v plné síle.
A moc se na ni těším 😊.
Výzvu do plaviek sme už odštartovali!
Chceš sa pridať aj ty a pracovať na svojom zdravšom a krajšom ja?
Pozri čo ťa čaká:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????