Vynikajúca pohánkovo-banánová kaša s quinou
20 min
2 porcie
Prinášam ti recept na výživnú kašu z pohánky a quinoy.
Na jej výrobu potrebuješ len zopár ingrediencií.
Je prirodzene sladená ovocím a medom, takže ťa nepošle na tú obávanú horskú dráhu s obsahom cukru v krvi a namiesto toho sa budeš cítiť plná energie.. Je to super spôsob, ako začať deň 😊!
Recept s použitím Luli Chefom Midi
Potrebujeme:
- 2x 20 ml pohánky (2 odmerky)
- 1x 20 ml quinoy (1 odmerka)
- 1 banán
- vodu
- 1 lyžicu medu
- 1 lyžicu orechového masla, ja som použila FITNUTKU
- ovocie, granolu, semiačka na podávanie
Ako na to s Luli chefom Midi:
1
Do Luli Chef Midi pridáme pohánku, quinou, banán a vodu. Zapneme program Soup/Puree.
2
Po dokončení prelejeme do misky a dochutíme medom a orechovým maslom.
3
Podávame teplé alebo studené s obľúbenou prílohou.
Recept s použitím mixéra
Potrebujeme:
- ½ šálky uvarenej pohánky
- ¼ šálky uvarenej quinoy
- 1 banán
- ⅓ šálky vody alebo mlieka
- 1 lyžicu medu
- 1 lyžicu orechového masla, ja som použila FITNUTKU
- ovocie, granolu, semiačka na podávanie
Ako na to s mixérom:
1
Uvaríme si pohánku a quinou. Potom ich spolu s banánom, vodou alebo mliekom, medom a orechovým maslom rozmixujeme dohladka. Ak je kaša hustejšia, dolejte vodu alebo mlieko.
2
Tento typ kaše je studený. Podávame s obľúbenou prílohou.
Nech ti chutí 😊!
Už 2.5. štartujeme tohtoročnú Výzvu do plaviek, ktorá bude okrem cvičenia plná užitočných rád o stravovaní a výžive.
Pridaj sa k nám a poď si plniť sen o zdravom a spokojnom JA:
