Vyhľadávaná kategória neexistuje

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie

28 Máj 2024

Marina (- 1 kg): „Každá zmena je dobrá a verím, že aj tie „číselkové“ sa o chvíľku pridajú“

Marine síce neubudli čísla na váhe, ale i tak pocítila pozitívny vplyv cvičenia. Zisti, čo sa u nej zmenilo.

Nika Klasko

14 Máj 2024

Evička (- 3 kg): „Cítim sa odľahčene, menej sa zaoberám zbytočnosťami, som uvoľnenejšia a menej nervózna.“

Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.

Nika Klasko

13 Máj 2024

Karfiolová nátierka z olomouckých syrčekov – netradičná kombinácia s lahodnou chuťou

Netradičná kombinácia karfiolu a olomouckých syrčekov – v tejto nátierke sa však lahodne dopĺňajú.

Viktória Janov

10 Máj 2024

Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnom smogu. Aké riziká prichádzajú so svetelným znečistením a aké následky to môže zanechať na nás a prírode? Dozvieš sa v tomto rozhovore.

Adriana Špronglová

7 Máj 2024

Jarná očista tela vďaka joge: Prebuď v sebe po zime životnú energiu!

S príchodom jari nás môže potrápiť dobre známa jarná únava. Poď sa začítať do tohto rozhovoru. Majiteľka Yogacentra ti prezradí, ako prebudiť v tomto období svoju životnú energiu prostredníctvom práce so svojím telom a mysľou.

Dáška Krajčovičová

7 Máj 2024

Zuzka (- 4kg): „Úprimne verím, že práve stravou a životným štýlom dokážeme priamo ovplyvniť kvalitu nášho života."

Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.

Nika Klasko

3 Máj 2024

Výzva do plaviek 2024: Pre 27 výherkýň sme si pripravili ceny v hodnote 5 596 eur

Čo môžu vyhrať účastníčky Výzvy do plaviek 2024, ktoré splnia podmienky súťaže?

Ivka Pavlišinová

3 Máj 2024

Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

Ako vplýva pohyb na náš mozog, psychiku či napr. neurodegeneratívne ochorenia ako je Alzheimer či Parkinson?

Andrea Peniaková

2 Máj 2024

Denis Kováč z Mozgovej atletiky tvrdí: „Diskomfort robí z človeka silnú osobnosť.“

S Denisom Kováčom z Mozgovej atletiky sme sa porozprávali nielen o kvalitnom spánku a tipoch a trikoch na zdravú myseľ a telo, ale takisto sme prebrali aj jeho novinku v knižnom svete - (A)sociálne prasa.

Petra Ryšková

30 Apr 2024

Nora (- 6,9 kg): „Výrazne sa mi napravilo zdravie, až je to neskutočné, normálne som sa do svojho tela zaľúbila, začala som ho rešpektovať, aké je a aké chce byť."

Nora je veľkou inšpiráciou sa nevzdať. Má za sebou krásny výsledok po výzve a jej premena je dôkazom, že cesta za cieľom nie je lineárna a učí nás viac milovať svoje telo.

Nika Klasko

29 Apr 2024

DARČEK: Nákupný zoznam od Miška Páleníka

Pre členov a účastníkov Výzvy do plaviek 2024 sme pripravili zoznam potravín, ktoré odporúča nakupovať Miško Páleník.

Katarína Vrbičanová

29 Apr 2024

Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnej hygiene. Poď sa dozvedieť, ako jej dodržiavanie a úprava našej dennej rutiny v súlade s cirkadiánnym rytmom môžu zlepšiť kvalitu spánku a celkový zdravotný stav.

Adriana Špronglová

26 Apr 2024

Stiahni si svoj DARČEK: E-book Recepty do 20 minút len pre členov

Našim členom prinášame opäť hodnotný darček. Tentoraz to bude 25 receptov, ktoré pripravíš do 20 minút a sú vhodné na obed či večeru.

Katarína Vrbičanová

26 Apr 2024

Jednoduchý chrumkavý slnečnicový chlieb s brusnicami bez námahy

Výborný chlieb s brusnicami a so slnečnicovými semiačkami, ktorý zachutí celej rodine. Určite vyskúšaj.

Antónia Smetanková

23 Apr 2024

Lucka (- 7 kg): „Najväčším benefitom pre mňa je, že ma nebolí chrbát, zlepšilo sa držanie tela, čo je pri mojom sedavom zamestnaní naozaj veľké plus. “

Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.

Nika Klasko

22 Apr 2024

Vynikajúce banánovo-arašidové domáce fit tyčinky z ovsených vločiek

Využi prezreté banány do týchto lahodných tyčiniek. V spojení s našou arašidovou Fitnutkou sú dokonalé. Tie jednoducho musíš ochutnať.

Antónia Smetanková

19 Apr 2024

Paulína Horonyová: „Náš športový výkon je ovplyvnený genetikou až na 66 %.“

V tejto epizóde sme sa rozprávali s genetičkou Paulínou Horonyovou z DNAera o analýze DNA založenej na najnovších výskumoch v oblasti genetiky, ktorá dáva príležitosť spoznať a pochopiť svoje telo. Poď sa do nej započúvať!

Adriana Špronglová

18 Apr 2024

Sprav si poriadok v kalóriách: Po akých sacharidoch a tukoch siahnuť?

Ako sa líši energia získaná z tukov od tej zo sacharidov a ako nakombinovať jedálniček tak, aby sme prijali adekvátne množstvo kalórií a zároveň získali všetky potrebné zložky?

Bea Loffayová

1
•••
61
62
63
64
65
•••
231