Čo si dnes priprvaiť na zdravý obed? Čo takto tieto plnené bataty s bryndzou, prosciuttom a červenou cibuľkou? Skvelý obed len z pár ingrediencií.
Hľadáš inšpiráciu na obed - čo chladničky ponúkne? Vyskúšaj tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke. Chutia famózne.
Máš aj ty rada syrovo-smotanové cestoviny? A čo takto si ich pripraviť bez lepku a laktózy a pre vyšší obsah bielkovín k nim pridať hovädzie mäso?
Priprav si tento skvelý hovädzí guláš. Nezahusťuj múkou ale cuketou. Daj si k nemu domácu špaldovú knedľu a obed plný bielkovín je na svete.
Ak chudneš, nediétuj. Nech je naopak tvoj jedálniček pestrý, vyvážený a výživný. Napríklad aj ako tento. PS: Nechýba v ňom ani dezert!
Plánuješ rodinnú oslavu, ktorej sa zúčastnia aj deti od 2 rokov a bezlepkáči? Táto božská mrkvová torta s mascarpone a tvarohom je tá správna voľba.
V našom online fitku pre ženy nájdeš aj pilates ako formu cvičenia na doma. Cvičenie je pre všetky vekové kategórie, hlavne zamerané na zdravý chrbát.
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
Aj ty to máš tak, že čokoládové mafiny sú tvoje najobľúbenejšie? Teraz ti ponúkame jednoduchý recept, ktorý je navyše vhodný aj pre deti od 2 rokov.
Nehladuj, nedrž diétu, po ktorej skončeí príde jojo efekt. Vyskúšaj sa stravovať výživne, zdravo a udržateľne. Jedálniček na chudnutie s receptami na celý deň.
Nevieš čo na večeru? Očisti zemiaky a pusti sa do prípravy tejto rýchlej dobroty, akou je krémová zemiaková polievka so smotanou a jarnou cibuľkou.
Chceš sa naučiť vyskladať si zdravý vyvážený jedálniček? Koľko jedál denne jesť? Koľko bielkovín, tukov, sacharidov či vlákniny denne konzumovať?
Ak nemáš doma ovocie, alebo ti v kaši nechutí, priprav si raňajky takto. Ovsená kaša s jogurtom, 3 druhmi semienok a mandľovými plátkami.
Čo patrí do nákupného košíka, keď sa chcem stravovať zdravo? Tu nájdeš zoznam obsahujúci zdravé potraviny pre tvoj zdravý nákup.
Ak chceš precvičiť celé telo, vyskúšaj tento tréning. Nájdeš v ňom 13 jednoduchých cvikov na posilňovanie s vlastnou váhou.
Geniálny recept vhodný na obed ako príloha či ako samostatné jedlo na večeru. Aj pre deti od 1,5 roka. Vyskúšaj naše cuketovo-pšenové placky. Mňam!
Jednoduchý zdravý recept na makovo-jablkový koláč s tvarohom, ktorý musíš vyskúšať. Netreba použiť vajíčka a vieš ho s obmenou pripraviť aj vo vegan verzii.
Ak si aj nikidy neskúšala recept na domáce slané pečivo, teraz to zmeň. špaldovo-ražné pečivo s červenou cibuľkou a čiernymi olivami je mega chutné.
