Darček na Valentína pre partnera môže mať aj sladkú podobu. Nepečená torta s orieškami a Fitnutkou môže byť to správne prekvapenie.
Tento 5-minútový workout doma na chudnutie brucha musíš vyskúšať! Pomôže ti zbaviť sa tuku na bruchu, vhodné aj ako ranné cvičenie.
Aj ty si priprav raňajky ako z reštaurácie. Jogurtovo-banánové vafle ťa očaria svojou jednoduchosťou. Sú vhodné aj pre deti od 1 roka, ak vynecháš Fitnutku.
Fitnutka je lahodná čokoládová nátierka, resp. lieskovo-orieškový krém len z 3 kvalitných surovín. Aký je rozdiel medzi ňou a napr. nutelou?
Už len pri pohľade na tieto mini tortičky sa ti asi sputia slinky, však? Kombinácia zdravej nutely a horúceho lesného ovocia je na nezaplatenie.
Ak rada robievaš recepty s proteínom, určite vyskúšaj na raňajky aj tieto jogurtové lievance. Sú rýchle, jednoduché a s Fitnutkou chutia priam božsky.
Ako bojovať proti stresu? Je každý stres naozaj zlý a nepotrebný? Ako vie v tomto pomôcť joga? Porozprávali sme sa s Ninou Menkynovou.
Blíži sa sviatok všetkých zamilovaných, poteš svoju rodinku niečím sladkým. Aj táto slávnostná torta môže byť ideálny tip na darček na Valentína.
Aj ty si sa zamýšľala nad tým, ako funguje chudnutie? Odpoveď je veľmi jednoduchá. Stačí dodržiavať 2 základné princípy chudnutia.
Hľadáš tip na rýchly koláč, ktorý by bol navyše bez lepku? Vyskúšaj tento pohánkový koláč z mletých vlašských orieškov a s čokoládou.
Spoznaj prírodné zdroje vitamínu C. Vedela si o všetkých? Kivi, petržlen, kapustu, ríbezle, papriku asi ovládaš. Vitamín C je aj v strukovinách a orechoch!
Priprav si batatový koláč alias babu bohatú na potrebnmé živiny, dokonca aj pomer bielkovín je v tomto zeleninovom jedle vysoký.
Ako schudnúť? Svoj príbeh ti vyrozpráva Petra, ktorú k Fitshakeru pritiahli nepríjemné životné okolnosti. Ako sa Peťke darí, čo sa jej podarilo?
Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!
V dnešnom podcaste sa porozprávame na krásnu tému - pôrod. Ako si ho užiť, ako mať z neho nádherný zážitok? Je to možné?
Ako v našich skriniach vymeniť stres za radosť? Prečítaj si 4 priateľské tipy ako si vytvoriť kapsulový šatník. Urob ďalší krok na ceste za ekologickým JA.
Chceš začať s chudnutím, posilňovaním, zmenou jedálnička, či s iným cieľom? Práve dynamická fáza cyklu je na to ideálny čas pre ženy!
Ak aj ťeba trápi oslabená imunita, nezabudni dopĺňať vitamín C. Najlepšie, v jeho prirodzenej podobe. Vyskúšať môžeš skvelý šalát z kyslej kapusty a jablka.
