Blog

Martinka je s Fitshakerom už nejaký ten rôčik. O to viac sa tešíme, že si našla čas a súhlasila s tým, že vám prezradí, ako sa jej s nami cvičí a aké výsledky jej pravidelné cvičko prinieslo 😊. Presvedčí vás, že pohyb a Fitshaker sú naozaj pre každého. Možno práve tiež zažívate ťažké obdobie ako Martinka na jeseň a možno vám ho pomôže prekonať pohyb tak ako jej.

Ďakujem veľmi pekne, aj sa tak cítim – skvelo 😊.
Minulý rok bol náročný. Myslím, že pre všetkých. Začala som ho Novoročnou výzvou 2020 s Fitshakerom, aj som statočne dobojovala s mínus 4 kilami, ale korona zasiahla do môjho osobného aj profesijného života. Rok 2020 bol ťažký.

 

To určite nie, v 20 rokoch som mala 45 kíl, a aj keď som zjedla nosorožca o pol noci a pohyb bol 0 bodov, váha ostala rovnaká. Stále 45 kíl, ale musím zdôrazniť, že som malinká, 158 cm, takže žiadna anorektička, váha štíhlej dvadsiatky 😊. Okrem výzvy som nič iné necvičila, ale ostávam členkou Fitshakeru a dačo si určite nájdem. Keďže som už staršia dáma, mne sa veľmi páčia tie pilates a joga cvičenia. Toto je aj odkaz pre žienky, ktoré chcú stále niečo dynamické, energické – mne sa podarilo schudnúť všetkými formami, ktoré Fitshaker ponúka. Ale chápem, že každá sme iná, ja milujem dlhé pomalé behy, niekto rýchly šprint 😊.

 

Od roku 2016 behám. Nie kvôli váhe, ale hľadala som relax, zábavu. Aj napriek aktívnemu behaniu som časom naberala, takže som si to dala dokopy, a teda u mňa je problém strava. Na to som sa sústredila najmä tento rok.

 

U mňa bol rok 2020 náročný. Po pozitívnej zmene a úbytku hmotnosti objednaná dovolenka v Portugalsku koncom februára 2020, došla korona a strata zamestnania, pracovala som v kultúre, ktorá je do dnešného dňa, po roku, vo veľmi zlej situácii. Ostala som doma, nezamestnaná, ale nie smutná. Po 30 rokoch práce som si užila trochu voľna, zabehla som si mesačný rekord v km, 200 za mesiac, len v lete prišlo zranenie, v septembri úmrtie v rodine, problém si nájsť prácu = jeseň bola zlá a smutná.
 

Ja viem, že mám problém so stravou. Pohybu mám všeobecne dosť, ale v 48 rokoch už je vážne dôležité, čo a kedy zjete. A problém s názvom menopauza... Jednoducho toho, čo zjete v 48 rokoch, musí byť menej, ako keď máte 30. Paradoxne, počas Novoročnej výzvy 2021 došli tie naše veci aj v januári, aj vo februári... Telo sa omladilo 😊.
Vyradila som sladkosti, pečivo, víno a pomohlo. Nebolo to na 100 %, ale som zástankyňou všetkého s mierou. Strava je najmä po štyridsiatke dôležitá, skutočne je metabolizmus spomalený a žena priberie veľmi rýchlo. Treba vážne ubrať.

 

Robiť to pre seba... Nie pre niekoho iného. Vy chcete byť zdravé, vy chcete byť fit.

 

Počas novoročnej výzvy 6 kg, ale od Štedrého večera, keď sa začala moja osobná výzva, 8 kg. A to je pri mojej výške skutočne dosť. Som na seba pyšná. Centimetrov zmizlo ešte viac, najmä v páse –mínus 11 cm, a na prsiach mínus 9 cm.

 

Kvôli sebe, svojmu zdraviu, svojim blízkym to stojí za to. Rodina potrebuje zdravú dcéru, manželku a mamu. Treba s nadbytočnými kilami niečo urobiť, keď nie kvôli oblečeniu (to si kúpite nové), kvôli zdraviu určite.
Najmä chcem na záver povedať, že si veľmi vážim, cením, som vďačná, že som mohla v zdraví výzvu odcvičiť. Nie každá žienka mala to šťastie a zvádzala vážnejší boj. O každý dych, o prežitie... A to nezveličujem, viem, že v mojom okolí také boli.