Naše Fitshakeráčky si prosili jesennú výzvu, tak sme sa zamysleli a pripravili RESŤART PO LETE na znovu-vytvorenie návykov.
„Malé pokroky, ktoré som pri cvičení pociťovala, vo mne prebudili neuveriteľný pocit šťastia.“ Aj toto sú dojmy Martušky, ktorá za rok schudla 16 kg.
Vyskúšaj recept na cuketovo-kokosovo-datľové muffiny, ktoré sú úplne bez cukru. Je to zvláštna kombinácia, ale fantastická chuť.
Ako nás brušné tance môžu naučiť cítiť sa viac ženskou a viac uvoľnenou?
Vydymovanie bylinkami - máš skúsenosti? Ako vlastne vydymovať a ktoré bylinky použiť?
Dnes si pripravíme božský slivkový koláč bez vajec, vhodný teda aj pre vegánov.
Táto pečená paradajková polievka s mrkvou je rýchlo hotová a chutí výborne.
„Začala som cvičiť, lebo som musela, teraz cvičím, lebo chcem. Konečne nemám bolesti chrbta a krčnej chrbtice.“ Aj to sa dozvieš v rozhovore s Tatianou.
Na akých raňajkách si pochutnať v lete? Keď dozrievajú černice, určite vyskúšaj tento jednoduchý krambl len zo 4 ingrediencií.
V záhrade sa objavujú prvé hokkaido tekvice. My sme si pripravili nezvyčajný recept na pečené lievance z tekvicového cesta, do ktorého ide aj Fitnutka.
Na čo dbať pri výbere kávy, pražení, dávkovaní, naozaj káva pomáha pri spaľovaní tukov a má pozitívne účinky pre naše zdravie?
Prvá pomoc v prírode aj v tvojej lekárničke je určite skorocel kopijovitý. Vyskúšaj sirup či tunktúru.
Černice môžeš použiť aj do koláčov. Napríklad tento pečený cheesecake s černicami chutí priam neodolateľne.
Ak máš doma nazvyš akékoľvek ovocie, priprav si nanuk alebo zmrzlinu bez cukru aj pre deti.
Kristínka nechcela schudnúť pomocou diéty. Keď počula o výzve do plaviek, vyskúšala to s cvičením na doma a výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Máš doma figy? Priprav si džem, naučíme ťa jednoduchý post.
Ako sa podarilo Elenke schudnúť po pôrode? Prečítaj si o jej premene.
Urodil sa ti patizón a hľadáš, aký recept s ním pripraviť?
