Epigenetika dokazuje, že naše gény nie sú osud. Strava, pohyb či spánok môžu ovplyvniť naše zdravie aj budúcnosť ďalších generácií! 🔬💪
Vladka schudla 60 kg a získala späť svoje zdravie, energiu a sebavedomie. Jej príbeh je o odhodlaní, vytrvalosti a sile urobiť zmenu aj bez podpory okolia.
Zistite, ako nespokojné vzťahy ovplyvňujú emočné prejedanie, priberanie a zdravie. Prečítajte si tipy, ako prelomiť tento cyklus!
Prečo je netoxický domov kľúčom k zdraviu? Objav tipy, ako zmeniť svoju domácnosť na bezpečné a zdravé miesto pre celú rodinu!
Lahodný hruškový koláč s jemnou tvarohovou plnkou a krehkým špaldovým cestom. Ideálny na nedeľné popoludnie ku káve či čaju.
Lahodná slivková bublanina zo špaldovej múky s jemnou chuťou trstinového cukru. Skvelý dezert na každú príležitosť, ktorý si obľúbi celá rodina.
Vzorový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne, plný zdravých receptov a chutných jedál.
Zažite chuť Maroka: exotické koreniny, olivy a sušené ovocie v kombinácii s kuracím mäsom, podávané s jasmínovou ryžou tvoria dokonalú kombináciu.
Skús jeden z týchto famózny letných šalátov, ktoré ti jednoznačne ulahodia chuťou, nech už si vyberieš hociktorý.
Máš veľa sezónneho ovocia a chuť na niečo sladké? Priprav si tento jahodový koláč, ktorý svojou chuťou vyrazí dych každému doma.
Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.
Máš doma medvedí cesnak a už ti došli nápady, čo s ním? Priprav si túto chutnú nátierku, v ktorej ho môžeš využiť.
Rýchle a jednoduché jedlo, ktoré určite zachutí každému. Losos s krustou je presne to, čo musíš vyskúšať.
Tieto slané muffiny sú kombináciou úžasných chutí, o ktorých nestačí len čítať, ale treba ich pocítiť na jazyku.
Dopraj si na raňajky toto mandarínkové smoothie s banánom a so zázvorom.
Janka bola súčasťou nášho projektu premena spoločne s fitshakeráčkami Kristínkou a Ivkou. Aká bola jej motivácia sa do projektu prihlásiť a ako sa jej po celý polrok s nami darilo? To sa dozvieš v rozhovore priamo s ňou v článku.
Priprav si túto ľahkú zmes sviatočných orechov zo 4 ingrediencií ako darček pre priateľov a rodinu – alebo ju jednoducho zhltni sama!
Vyskúšaj tieto perfektné rýchle kokosové guľky, vyrobené z našej raňajkovej kaše. Sú navyše obohatené o proteín. Táto vianočná sladkosť zaručene zachutí celej rodine.
