V našom online fitku pre ženy nájdeš aj pilates ako formu cvičenia na doma. Cvičenie je pre všetky vekové kategórie, hlavne zamerané na zdravý chrbát.
Učarovali ti recepty z kyslej kapusty a zemiakov? Vyskúšaj tento. Fantastické zemiakové guľky s parmezánom servírované s kyslou kapustou.
Dokonalý recept na víkendové raňajky. Výborné lievance s makom a citrónom, na ktorých si pochutí celá rodinka. Začni deň s úsmevom!
Ak chceš precvičiť celé telo, vyskúšaj tento tréning. Nájdeš v ňom 13 jednoduchých cvikov na posilňovanie s vlastnou váhou.
Aj keď pečené kačacie stehná zrovna nepatria k nízkokalorickým jedlám, na oslavy nového roka sa hodia. Vymeň knedle za zeleninovú prílohu.
Koložvárska kapusta sa zvyčajne robí v mäsitej verzii, no dnes si ukážeme, ako môže vyzerať tento recept pre vegánov. Vyskúšajte!
Ak máš chuť na rýchly dezert do 30 minút, skús namiesto koláča tieto tvarohové guľky s mirabelkami prípadne iným ovocím. Chutia fantasticky!
Zapekaná brokolica s cícerom môže byť skvelá alternatíva, ak nechceš na obed jedlo s mäsom. Pochutíš si či si vegetarián, celiatik alebo mama 2-ročného drobca.
Máš doma celozrnné tortilly? Naplň ich vynikajúcim medovým morčacím mäsom, zeleninou a jogurtom/smotanou a rýchly obed je na stole.
Vynikajúci zdravý koláč, vhodný na horúce leto, a aj pre deti od 2 rokov je nepa.r tento kokosový cheesecake s čerstvými jahodami.
Skvelý tip na obed či večeru. PEčená maslová tekvica s ovčím syrom a mandľami je jednoduchá na prípravu, farebná pre oči a plná minerálov.
Ak tiež uprednostňuješ slané raňajky, skús tieto cuketové vafle s tvarohovou nátierkou. Ak nemáš vaflovač, sprav z cesta placky.
Sprav si aj ty karfiolové rizoto s mrkvou, hráškom a morčacím mäsom. Je to rýchly výživný obed či večera plná ielkovín. 30 minút a HOTOVO.
Chceš po pôrode zaradiť pohyb naspäť do svojho života? Kedy je s ním dobré začať? aké cvičenie po pôrode je vhodné? A čo strava?
Šošovicovo-vajíčková nátierka je skvelá voľba, keď hľadáš niečo nové, rýchle a zdravé, čo natrieť na chlebíčky či jednohubky na Silvestra.
Tento makovo-jablkový koláč pripravíš do 40 minút, recept je veľmi jednoduchý, koláč je príjemne šťavnatý a navyše si na ňom pochutia aj celiatici.
Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Na tomto recepte si pochutia aj vegetariáni. A ak použiješ kokoskové mlieko, tak aj vegani. Je to chutné cícerovo-cuketové kari.
