Všetky

Vynikajúca krémová cuketová polievka s mrkvou a korením karí

Recepty
cuketová polievka kremova
Potrebujeme:
  • S použitím Luli Chef Midi
  • 50 g cukety
  • 50 g mrkvy
  • 20 g póru
  • ½ lyžičky korenia karí
  • čerstvú petržlenovú vňať (množstvo podľa chuti)
  • vodu/vývar
  • himalájsku/morskú soľ
  • čierne mleté korenie
  • lyžičku masla (nemusí byť)
  • --
  • S použitím hrnca:
  • 3-4 šálky vody/vývaru
  • 2 šálky mrkvy
  • 2 šálky cukety
  • 1 pór
  • 2-3 lyžičky korenia karí
  • petržlenovú vňať (množstvo podľa chuti)
  • himalájsku/morskú soľ
  • čierne mleté korenie
  • 1 lyžicu masla

Mám pre teba recept na zdravú letnú mrkvovo-cuketovú polievku s korením karí. Rýchlo a ľahko sa pripravuje a je výživná a chutná. Určite poteší, že je z jedného hrnca, čo znamená menej riadov.

Ako na to v Luli Chef Midi?

Počet porcií: 1-2 (450 - 600 ml polievky)

Čas prípravy
  • 20 minút
1
Nakrájanú cuketu, mrkvu a pór spolu s korením a vňaťou dáme do Luli Chef Midi. Zalejeme potrebným množstvom vody medzi rysky Min a Max a stlačíme program Soup/Puree, ktorý za 20 minút polievku uvarí aj rozmixuje za nás.
2
Nakoniec polievku ešte osolíme a okoreníme. Na chuť môžeme pridať kúsok masla.
3
Podávame s opečeným chlebom, bylinkami, so semiačkami...

Výživové hodnoty na 1 porciu:

83 kcal

350 kJ

T:

4 g

B:

2 g

S:

9 g

V:

1 g

Ako na to v hrnci?

Počet porcií: 4-6 porcií

Čas prípravy
  • 30 minút
1
Do hrnca si dáme vodu/vývar a necháme ju/ho zovrieť. Potom pridáme nakrájanú zeleninu, korenie karí, vňať. Varíme, kým zelenina nezmäkne.
2
Nakoniec polievku rozmixujeme ponorným mixérom a ochutíme soľou a čiernym korením. Opäť môžeme do hotovej pridať maslo.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

78 kcal

329 kJ

T:

4 g

B:

1 g

S:

8 g

V:

2 g

cuketová polievka s mrkvou
fantasticka kremova cuketova polievka

Nech ti chutí 😊!

Okrem skvelých receptov na našom blogu si už o chvíľu môžeš začať užívať aj ďalšiu výzvu! Už 4.9. totiž štartujeme Reštart po lete ! Poď sa pridať a vyformuj svoju postavu snov. Bude to spoločná, energiou nabitá jazda, ktorá ťa zaručene bude baviť. Už sa na teba tešíme ❤️!

výzva fitshaker
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Kategórie

ReceptyPolievkylulicheflulichefmidirecepty s luli chefrecepty s luli chef midi