![jogurtový pohár](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/jahodovy%20dezert-134404-medium.jpg)
Máš chuť na niečo sladké a osviežujúce? V sezóne jahôd nie je nič ľahšie, ako si narýchlo urobiť skvelú pochúťku. Stačí len pár ingrediencií a výborná desiata alebo olovrant je na svete.
Čas prípravy
- 10 minútpríprava
- 60 minútchladenie
Ako na to?
1
V miske si rozmiešame jogurt s Lučinou a čakankovým sirupom.
2
Rozdelíme na dve časti a do tej druhej pridáme kakao.
3
Pripravíme si poháre alebo misky.
4
Do každého pohára vrstvíme pomrvené sušienky, kakaovú zmes a nakrájané jahody. Opäť dáme sušienky, bielu jogurtovú zmes a na vrch poukladáme ostatné jahody.
5
Posypeme mletými orechmi a dozdobíme medovkou.
6
Takto pripravené poháre vložíme na cca hodinu do chladničky.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
305 kcal
1284 kJ
T:
12 g
B:
10 g
S:
30 g
V:
20 g
![jahodový pohár jogurtový dezert](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/jogurtovy%20dezert-344187-large.jpg)
Dobrú chuť! :-)
Knihu s fantastickými chutnými fit receptami získaš od nás zadarmo pri kúpe ročného členstva:
![Z fitka do kuchyne špeciál III](https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2022/12/ZFDK-3-SPECIAL-eshop-produkty-2023-bez-pozadia-385x498.jpg)
Z fitka do kuchyne špeciál III
175 skvelých zdravých receptov z Fitshaker blogu v praktickej strunovej väzbe.
![Z fitka do kuchyne špeciál I](https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2022/12/ZFDK-1-SPECIAL-eshop-produkty-2023-bez-pozadia-385x498.jpg)
Z fitka do kuchyne špeciál I
142 skvelých zdravých receptov z Fitshaker blogu.
![Z fitka do kuchyne špeciál II](https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2022/12/ZFDK-2-SPECIAL-eshop-produkty-2023-bez-pozadia-385x498.jpg)
Z fitka do kuchyne špeciál II
Pokračovanie bestsellera. Výber toho najlepšieho z obľúbeného Fitshaker blogu. Obsahuje až 152 zdravých receptov.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.