Všetky

Lahodné tvarohové poháre s ovocím a orechovým základom

Recepty
15 min
10 ks
tvarohove poháre
Potrebujeme:
  • 12 ks datlí
  • 40 g vlašských orechov
  • 60 g mandlí
  • 1 lyžičku arašidového masla
  • Tvarohová náplň:
  • 250 g jemného tvarohu
  • 30 g javorového sirupu
  • bobuľové ovocie na ozdobenie

Tieto tvarohové poháre sú lahodným občerstvením v letných dňoch. Okrem tvarohu a ovocia si stravu doplníš aj orechmi a navyše si výborne pochutíš 😊. Ich prípravu zvládne naozaj každý a určite milo prekvapia aj tvoju návštevu. Budem sa tešiť, ak sa týmto receptom inšpiruješ.

Ako na to?
1
V mixéri zomelieme orechy, datle a arašidové maslo.
2
Mixujeme dovtedy, kým sa nám zmes nezačne trochu lepiť.
3
Následne ju servírujeme do pohárov a jemne utlačíme.
4
V miske si vymiešame tvaroh s javorovým sirupom, ktorý dáme na orechovú vrstvu.
5
Potom dozdobíme ovocím podľa chuti alebo podľa toho, čo máme aktuálne doma alebo v záhradke 😊.
6
Poháriky môžeme uskladniť v chladničke alebo hneď servírovať na stôl.

Výživové hodnoty na 1 ks:

131 kcal

550 kJ

T:

6 g

B:

7 g

S:

10 g

V:

2 g

tvarohove pohare s ovocim

Príjemné maškrtenie 😊.

Okrem skvelých receptov na našom blogu si už o chvíľu môžeš začať užívať aj ďalšiu výzvu! Už 4.9. totiž štartujeme Reštart po lete ! Poď sa pridať a vyformuj svoju postavu snov. Bude to spoločná, energiou nabitá jazda, ktorá ťa zaručene bude baviť. Už sa na teba tešíme ❤️!

cvičenie doma pre ženy
Martina Kurtulíková
Redaktor vo Fitshaker
Od mala zbožňujem pohyb, pozitíve veci, čas strávený v prírode a smiech. Rada tvorím originály, dolaďujem detaily a neskutočne relaxujem pri kreatívnych veciach. Milujem fotenie a foodstyling. Keď to, na čom si pochutíme, lahodí aj našim očiam. Najvzácnejší je pre mňa čas s mojou rodinkou a napĺňa ma aj keď naservírujem na stôl niečo špeciálne. Odkedy som maminou, uprednostňujem zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budem sa tešiť, ak Ťa mojimi príspevkami inšpirujem. 😊

Kategórie

ReceptyFitnes dezertytvaroh