Výživný obed plný bielkovín za 20 minút? Žiaden problém, skús tieto kuracie prsia so zelerovo-paradajkovou omáčkou.
Tento pšenový nákyp chutí ako od babičky, navyše je úplne bez lepku. A ak nemáš černice, recept priprav s iným ovocím.
Aj vegáni si môžu pochutiť na raňajky na praženici. Táto je pripravená z tofu, vyskúšaj ju servírovať v kurkumovej placke.
Táto tekvicová omáčka na cestoviny je pripravená veľmi rýchlo, zvládne to aj mamička na materskej, ktorá nemá veľa času na varenie.
Vymeň obložené chlebíčky za tieto cuketové toasty. Za 15 minút zvládeš pripraviť geniálne jedlo na cesty.
Aj ty chceš piecť sladkosti bez cukru? Vyskúšaj túto hrnčekovú bábovku. Ak už nie sú čerešne, použi iné ovocie, super budú aj černice, maliny, čučoriedky a pod.
Dnes si ukážeme recept na božské cestoviny s cuketou a mrkvou v paradadajkovej omáčke s bazalkou a hráškom.
Hľadáš recept na čevapčiči bez mäsa? Vyskúšaj túto vegetariánsku verziu z fazule.
Táto fitness zeleninovo-špenátová polievka s vajíčkom je nízkokalorická a hotová do 30 minút.
Krémová zelerová polievka so špenátom je nízkokalorická a chutí fantasticky.
Ktoré sacharidy sú dobré? Aká je rozdiel medzi jednoduchými a zložitými sacharidmi? Prečo ich nesmieme vynechávať z jedálnička?
Ochutnaj tieto famózne špagety s lososom. Recept sme doplnili o zelenú špargľu, pripravíš do pol hodiny.
Máš chuť na domáce pečivo? Vyskúšaj cesnakový uzol, ktorý si pripravíme z mixu špaldovej a ražnej múky.
Tieto šťavnaté nadýchané vajíčkové mafiny sú super ako raňajky, zdravý snack, či večera plná bielkovín. A môže si ich vziať aj so sebou na cesty.
V tomto článku porovnáme zemiaky a bataty. Zistíš, prečo na spôsoby prípravy záleží, ale aj ako na správne skladovanie zemiakov a batatov.
V článku si ukážeme, ako by mohol vyzerať tréningový plán pre začiatočníkov. Ak chceš začať cvičiť, odporúčame napr. týchto 8 základných cvikov na úvod.
Ako začať chudnúť? Ako si poradila s chudnutím Katka, nám prezradí v rozhovore. Aký postup zmenila, že sa jej podarilo schudnúť 40 kg za rok?
Ak aj ty musíš začínať ráno sladkými raňajkami, mohol by ťa zaujať tento recept pre vegánov. Je to mega chutná kokosová ovsená kaša s Fitnutkou.
