Máme pre teba tip na rýchly obed či večeru do 20 minút - teplý zeleninový šalát s cícerom.
Táto fitness zeleninovo-špenátová polievka s vajíčkom je nízkokalorická a hotová do 30 minút.
Je ti jedenie v noci povedomé? Chceš s tým prestať? Toto sú moje odporúčania, ktoré pomohli mne a radím ich svojim klientkam.
Máš doma pomôcky na cvičenie, konkrétne expandery? Ako s nimi správne cvičiť?
Máme tip na sladké raňajky. Vyskúšaj zdravé citrónovo-čuoriedkové vafle zo špaldovej múky.
Hľadáš tip na rýchly dezert? Vyskúšaj tento skvelý vanilkový puding s tvarohom a horúcim ovocím.
Zapečené mrkvové toasty s mozzarellou sú skvelou voľbou na raňajky, ako zdravá desiata ale aj ľahká večera. Podávaj s veľkou kopu zeleniny.
Priprav si na desiatu rýchly tvarohový dezert v pohári. Ochutiť ho môžeš ovocím a zdravou nutelou Fitnutkou. A hravo doplníš príjem bielkovín.
Strava pri cvičení pre ženy by mala byť vyvážená, pestrá, z kvalitných potravín a bohatá na bielkoviny. Napríklad ako táto lososová nátierka.
Táto blesková vajíčková polievka ti zaberie iba 15 minút. Je to skvelý recept napr. na zdravú večeru hlavne pre zaneprázdnené mamičky.
Táto výborná pšenová kaša s makom a hruškami chutí ako štrúdľa d babičky. Navyše, mak je bohatý na vápnik, určite patrí do fitness jeádlnička.
Ak nechce deťom na Mikuláša kupovať sladkosti, priprav ich doma. či už rôzne zdravé sušienky, tyčinky, mini koláčiky, guličky a iné.
Ako si udržať hormonálnu rovnováhu? Ako môže pomôcť stravovanie? Aké je to správne stravovanie? A čomu by sme sa mali vyhnúť?
Trápi ťa celulitída? A vieš, že trápi mnoho žien, dokonca aj tie štíhle? Čo môžeme robiť pre jej zmiernenie? Dá sa vôbec odstrániť?
Čo sa hodí do teplých letných dní na obed? Správne, je to studený cestovinový šalát. Odporúčame podávať s tuniakom, hráškom a uhorkou. Chutí božsky.
Táto rýchla zdravá večera ti zaberie iba 20 minút. V recepte sme použili žlté mladé fazuľové struky a pripravili si bryndzovú omáčku. Mňamka!
Hľadáš recept na tiramisu bez vajec? Už si ho našla. Kombinácia mascarpone, čerstvých jahôd a piškót poteší nejeden mslný jazýček.
Chceš si pripraviť rýchly obed alebo zdravú večeru bez mäsa? Vyskúšaj túto Budha bowl s pečenými batatmi, tofu a blanšírovanou zeleninou.
