Je skutočne možné kilá tuku, ktoré máme na sebe, premeniť poctivým cvičením na svaly?
Pozri sa na motivačný a úprimný príbeh Dominikinej polročnej premeny, keď dokázala zo seba zhodiť neuveriteľných 22 kg.
Máš chuť na niečo sladké? Vyskúšaj tento rýchly dezert z kyslej smotany, s chia semienkami a mangom.
Jemne okorenená a na panvici opečená ryba s jemnou paprikovo-smotanovou bylinkovou omáčkou. Hotové do 30 minút.
Aj ty máš rada šaláty? Je to skvelý spôsob, ako skonzumovať celú pestrú škálu potravín. Dnes si pripravíme tuniakový šalát s uvareným vajíčkom.
K výbornému kuraciemu karí si dnes pripravíme aj rýchly jednoduchý arménsky chlieb, ktorý môžeme využívať nielen k takýmto jedlám.
Vytvor si plán pomocou 4 jednoduchých krokov, aby si nemusela rozmýšľať každý deň, čo si pripraviť.
V článku ti prezradíme 6 základných zásad, ktoré stačí dodržať, ak chceš zdravo pribrať.
Aj toto sa hodí na raňajky. Výborný banánový chlieb z pohánkovej múky. Recept je bez cukru, osladený len ovocím a datľovou pastou.
Do tejto kombinácie chutí sa zamiluješ. Mleté mäso, tekvica, syr a cestoviny spolu zapečené. Mňamka!
Toto je najlepšia mrkvová torta, akú si za posledné obdobie upečieš.
Tento vzorový jedálniček na 1 deň pripravila Ivka Maheľová z receptov z blogu pre účely Fitness diára 2022.
Jeseň by sa ani nerátala, keby sa na stole neobjavila krémová tekvicová polievka. Máš to tak aj ty? Táto je navyše so šošovicou, aby zasýtila ešte viac.
Ak máš rada sladké raňajky, vyskúšaj pohánkové lievance s čučoriedkami. Sú bez lepku, laktózy aj bez vajíčka.
Aj krémová mrkvová polievka s kokosovým mliekom môže dostať nový nádych, ak do nej pridáš napr. bielu fazuľu. Vyskúšaj tento zdravý recept!
Máš v obľube sladké raňajky? Vyskúšaj túto mega chutnú kombináciu - pomarančovo-makový chlebík s čokoládou.
Nečakaj tipy na super potraviny, ktoré ti pomôžu schudnúť. Uvedieme si len pár základných a dôležitých pravidiel, čo vyradiť alebo na čo dať pozor pri chudnutí.
Táto paradajková polievka je ľahká, hotová do 30 minút, obohatená o cícer a v nej shcovaná aj mrkvička, pre viac vitamínov.
