Máš rada stroganov, no neješ mäso? Nevadí, môžeš si ho pripraviť v inej forme. Namiesto mäsa sa dá použiť tofu. Chuť je úžasná a kalórie skvelé. Tak smelo do toho, tento variant si určite zamiluješ.
Ako na to?
1
Šalotku ošúpeme, nakrájame na prúžky a opečieme na rozohriatom masle s olivovým olejom.
2
Pridáme nakrájané šampiňóny a opekáme dozlatista.
3
Tofu nakrájame na rezance a pridáme k šalotke a šampiňónom.
4
Chvíľu opekáme, pridáme trochu vody.
5
Primiešame horčicu a nakrájané kyslé uhorky.
6
Dochutíme soľou a čiernym korením a premiešame. Necháme prejsť varom.
7
Zalejeme smotanou na varenie a povaríme, kým sa voda neodparí.
8
Odstavíme zo zdroja tepla a pridáme kyslú smotanu. Ak treba, ešte dochutíme soľou a čiernym korením.
9
Všetko spolu dobre premiešame a môžeme podávať s obľúbenou prílohou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
336 kcal
1415 kJ
T:
27 g
B:
13 g
S:
8 g
V:
1 g
Nech ti chutí 😊.
💊 Posilni si imunitu s vitamínmi od Fitshakera!
🌿Naštartuj svoje zdravie s kvalitnými výživovými doplnkami z nášho e-shopu.Vyber si z obľúbených produktov ako:
🟠 Vitamín C – na podporu imunity
🟡 Vitamín D3 + K2 – pre zdravé kosti a správne fungovanie svalov
🔵 Magnézium B6 – proti únave a stresu
🟣 Kolagén – pre krásnu pleť, vlasy a nechty
🌿 Zinok – pre zdravú pokožku a obranyschopnosť
👉 Objav celú ponuku a dopraj svojmu telu to, čo potrebuje!
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.