Dala si sa na zdravé stravovanie a tvojím cieľom je schudnúť? Potom si pozri aj tieto tipy, ktoré ti pomôžu v dosahovaní želaného výsledku.
Peťka je jedna z výherkýň z Výzvy do plaviek 2019. Čo jej výzva priniesla, čo ju naučila, ako pokračuje ďalej?
Prečítaj si rozhovor o meditácii s jej lektorkou, ktorá absolvovala 3-týždňový kurz meditácie v Thajsku. Ako urobiť z meditácie každodenný zvyk?
Pre koho je vlastne Novoročná výzva určená? Každá z nás má iný vek, predispozície, príbeh, to, čo od cvičenia očakáva. Je naša výzva aj pre teba?
Ak chceš zažiť zmenu, potrebuješ zájsť ďalej ako obvykle. Jednoducho sa hneď teraz zober, prekonaj sa a odmakaj si svojich 120%.
2 praktické tipy, čo môžeš urobiť pre to, aby si ostala motivovaná a tvoja snaha o chudnutie vydržala dlhšie ako len prvé 2 týždne.
Ako pokračuje Jankina premena po nástupe do práce, ktoré je navyše na 3 zmeny? Darí sa jej ďalej cvičiť?
Ako vnímaš Vianoce? Čo je pre teba tou pravou podstatou týchto sviatočných dní? V článku ti prezradím svoje vnímanie tohto čarovného obodbia.
Problémy so spánok, zaspávaním, resp. na nespavosť dnes trpí mnoho ľudí. Čo môžeme urobiť inak, aby sme to zlepšili? Spoznaj týchto 7 tipov.
Blížia sa vianočné prázdniny, kedy bude tvoj režim narušený. Ako nepribrať, keď na teba budú odvšadiaľ číhať koláčiky a kalorickejšie jedlá?
Nesnaž sa liečiť len symptómy choroby, zamysli sa, prečo choroba prišla a čo ťa prišla naučiť. Staraj sa o seba a svoje zdravie!
Výborný zdravý obed či večera nielen pre vegetariánov. Tak také sú tieto tekvicové špagety s hlivou ustricovou. Jednoducho mňamka!
Smútok či negatívne myšlienky sú pre nás občas prirodzené, hlavne v niektorých situácicách. Ako sa však z tohto stavu mysle vytiahnuť a zlepšiť si náladu?
Chceš poradiť, aké drevené hračky, montessori hračky, či knihy pre deti kúpiť na Vianoce? Tu nájdeš 20 tipov na vianočné darčeky pre deti vo veku cca 3 roky.
Na jeseň a v zime uprednostni na tanieri radšej teplý šalát pred tým studeným. Vyskúšaj napríklad tento recept na šalát so šošovicou a tekvicou.
Hľadáš zábavý kardio tréning pre ženy zameraný na chudnutie a spaľovanie tukov? Vytiahni švihadlo a vyskúšaj tento. Stačí priestor 1 x 1 m a môžeš cvičiť!
Čo je dôvodom, že ti odstávajú lopatky? Aká je ich funkcia v tele? Ako by mal vyzerať tréning? Na aké 3 body nezabúdať?
Ako na posilnenie imunity u detí? Toto sú 4 overené tipy. Základom je zdravá vyvážená strava, dostatok spánku, pohyb a dodržiavanie hygieny.
