Blog

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti OBLIGER?

Dnes ti poradím, ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti - OBLIGER.

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti QUESTIONER?

Ak ti v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej vyšla tendencia QUESTIONER, v článku ti poradím, ako postupovať pri chudnutí.

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti UPHOLDER?

Ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti UPHOLDER? Najprv si sprav test osobnosti Gretchen Rubinovej, aby si zistila, či sú tieto rady aj pre teba.

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti REBEL?

Fitness kouč Martin Toth ti poradí, ako postupovať pri chudnutí, ak ti vyšlo v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej tendencia REBEL.

Soňa (-2,1 kg): „Bolo pre mňa prekvapenie, ako sa mi zlepšila kondícia.“

Ako bonus si z výzvy okrem zníženia váhy beriem lepší pocit zo samej seba.

Diana Hô Chí: „Keď som otvorila tému násilia vo vzťahu, ženy mi písali a ďakovali!“

Kedy zo svojej inakosti urobila Di výnimočnosť, ako sa stará o svoje telo i dušu, či prečo sa treba zdvihnúť a odísť, keď do vzťahu vstúpi násilie sa dozvieš v podcaste.

Adriana Špronglová

17 Jan 2022

50-dňová Novoročná výzva 2022: Týchto 47 cien v hodnote cca 3 600 € čaká na výherkyne

Čo môžu vyhrať účastníčky Novoročnej výzvy 2022, ktoré splnia podmienky súťaže?

Petra Ryšková

15 Jan 2022

Ovseno-datľové domáce müsli

Tieto jednoduché domáce ovsené tyčinky sú ideálne, keď ťa prepadne hlad doma, v práci, na cestách alebo na potulkách s deťmi.

Antónia Smetanková

12 Jan 2022

Ideálne podmienky na cvičenie? S fitshaker aplikáciou ich nepotrebuješ.

Máš dnes chuť na tabatu, jogu či sexybody? Vyber si vo fitshaker aplikácii.

Katarína Vrbičanová

11 Jan 2022

Elier Ramos: „Kuba je miesto hriešneho tanca, chýba mi, ale chcel som od života viac!“

Elier Ramos si pre Fitshaker pripravil tanečné videá, ku ktorým hrá jeho autorská hudba.

Adriana Špronglová

10 Jan 2022

Simonka (-45 kg): „Som na seba hrdá, že som dokázala schudnúť.“

Stačí mi pripomenutie, ako som vyzerala, ako som musela brať vo veku 21 rokov pravidelne lieky na tlak, a snažím sa ďalej. Nerada by som sa tam dostala opäť.

8 Jan 2022

Lucie (-6,5 kg): „Doslova mě nadchnul do detailu promyšlený systém výzvy.“

Zamilovala jsem se do dynamiky celého programu, promyšlenosti, doslovala jsem hltala každé odcvičené video.

7 Jan 2022

Batatová polievka s restovanými hubami

Sýta a chutná polievočka, ktorá vás príjemne zahreje počas chladných dní.

Viktória Janov

4 Jan 2022

Lucka (-27 kg): „Teraz môžem povedať, že môj obraz v zrkadle sa mi páči.“

Mala som 93 kg a momentálne sa pohybujem v rozmedzí 66-67 kg.

4 Jan 2022

Toto je tréningový plán, s ktorým získaš postavu snov aj TY!

Novoročná výzva 2022 je prepracovaný 50-dňový plán, vďaka ktorému vieš ľahko pracovať na vysnívanej verzii samej seba.

Katarína Vrbičanová

29 Dec 2021

Krátka zostavička pre naše telíčka, alebo ako sa dostať späť do formy po Vianociach

Poďme sa spolu pomaličky pripravovať možno na novú výzvu, možno si len pripomenúť, ako milujeme pohyb ;-).

Diana Hô Chí

28 Dec 2021

Veronika (-4 kg): „Nikdy som sa necítila kondične lepšie ako teraz.“

Nastavila som si u vás program na cvičenie MASTERPACK a kilá šli krásne dole. Na začiatku plavkovej výzvy som už mala 62 kg a schudla som 4 kg, čiže na 58 kg.