Blog

O tom, ako zmenil Fitshaker a cvičenie doma život úžasnej mamičke Julianke, nám prezradila v nasledujúcich riadkoch 😊.

Julianka nemala možnosť popri malom synčekovi chodiť do fitneska, no aj tak sa rozhodla, že sa bude venovať sama sebe, a jej výsledky sú úžasné 😊.

O Fitshakeri som sa dozvedela z mamičkovskej skupiny na Facebooku. Jedna žienka sa tam pýtala, ako schudnúť popôrodné kilá, čo bola pre mňa zaujímavá téma. V komentároch som natrafila na mamičky, ktoré odporúčali bezpodmienečne Fitshaker 😊. Vyhľadala som si vašu stránku a celú ju prelustrovala. Veľmi ma zaujala, keďže ste fitnesko na doma. Našla som na vašej stránke aj žienky s výsledkami, ktoré boli úžasné a inšpirujúce, už to bolo pre mňa motiváciou. Neváhala som a pustila sa do toho – stiahla som si aplikáciu, zaplatila členstvo a začala cvičiť 😊.

Stále, aj popri práci, som sa snažila udržiavať, cvičiť sama pre seba aspoň 3-krát do týždňa. Potom prišla úžasná správa a tou bolo tehotenstvo.

Asi každá matka vie, koľko dokáže pribrať žena počas tehotenstva. Ja som sa neobmedzovala, a čo si telo pýtalo, som si dopriala – či už to bolo sladké, keksy, alebo čipsy. Samozrejme, som to balansovala aj zdravým jedlom, no aj tak som sa s jedením rozbehla.

Ak mám byť úprimná, v tehotenstve som pribrala 25 kíl. Neľutujem nič, pretože som porodila úžasného syna, ktorý nám robí radosť každý deň. Po šestonedelí som začala cvičiť, chcela som sa totiž dostať k tej postave pred tehotenstvom, to bol môj cieľ.

Začala som s váhou 77 kíl, čo môžete vidieť aj na fotke – tá smutná dievčina, to som ja.

Veľkou oporou mi bol aj môj snúbenec Adam, ktorý na mojej psychike videl, že toto nie som ja, som smutná z toho, ako vyzerám, a pomáhal s dieťaťom v čase, keď som potrebovala cvičiť, pretože som mu vysvetlila, že toto je čas pre mňa.

Každý mesiac to šlo pekne dole, väčšinou tak 2-3 kilá, každým cvičením som mala lepšiu kondíciu a pridala som k tomu aj hodinové prechádzky s kočíkom. Mala som aj lepšiu náladu, pretože po cvičení som bola plná endorfínov.

Keď som si stiahla Fitshaker, nemala som na bruchu nejakú strašnú diastázu a vybrala som si program 21-dňová cesta za krásnym bruškom. Vďaka tomuto programu mi ubudli kilá čo bolo podľa mňa super, že veľmi pekne vždy vysvetlili každé cvičenie a ako pri ňom dýchať. ň

Bolo to úžasné, lebo síce som cvičila aj pred Fitshakerom, no systematicky zle 😅. Už len z tohto pohľadu to bolo pre mňa veľmi prínosné. Potom som cez vašu stránku natrafila na výzvu, ktorú pripravujete, a tá ma hneď oslovila 😊. Bol to Reštart po lete, ktorý som si odcvičila poctivo skoro celý až na jeden týždeň, keď som dostala covid, no cvičenia som sa potom snažila aj tak dobehnúť 😄. Už je po výzve a ja sa už teším, čo pre nás pripravujete, a verte, že stojím v prvom rade ako človek, ktorý sa na 100 % zapojí a nevie sa dočkať 😊.

Stravu som upravila, a to tak, že som si pripravovala zdravé raňajky a večere, kde som sa inšpirovala aj Fitshakerom.

Hlavne mailami, ktoré mi chodia, sú tam veľmi chutné inšpirácie, no obedy som mala klasické ako predtým 😊. Povedala by som, že som si v strave našla taký svoj balans, ktorý mi vyhovuje, no nemusí to takto vyhovovať každému . Veľkou zmenou pre mňa bolo aj to, že som v múčnych jedlách nahradila obyčajnú múku za špaldovú, a čo sa týka pečiva, keď ho už papám, jem len kváskový chlebík .

Áno, som novopečená mamička a určite mi toto vyhovuje viac ako nejaké fitnesko. Som doma, nemusím nikam chodiť, poriadne zapotiť sa viem aj tu. Vlastním činky, expandery a nesmie chýbať ani podložka.

Cvičenie doma má veľa výhod a takto mi to vyhovuje.

Ďakujem krásne. Okolie na ňu reagovalo veľmi príjemne, či už to bola rodina, alebo priatelia 😊. Každý sa pýtal, čo robím, ja som stále odpovedala, že cvičím s Fitshakerom, ktorý vrelo odporúčam všetkými desiatimi, a, samozrejme, aj je to aj stravou .

Každý mesiac som si na sebe všimla nejakú zmenu, videla som to hlavne na váhe, a to ma posúvalo čoraz viac vpred 😊.

Cítim sa fyzicky aj psychicky fajn, veľmi mi to pomohlo, je to taký čas pre mňa 😊. Psychicky spomínam aj pre to, lebo po pôrode som sa na seba nevedela pozrieť do zrkadla, a teraz sa mi na seba pozerá super, pretože vidím, ako napredujem ❤️.

Poď pracovať na svojom zdravšom tele s nami, tak ako Julianka 😊💪. Ak chceš ešte viac nakopnúť svoju motiváciu peknými kúskami športového oblečenia, môžeš navštíviť náš e-shop. Uchmatni si ten svoj obľúbený priamo tu 👇😍