Blíži sa sviatok všetkých zamilovaných, poteš svoju rodinku niečím sladkým. Aj táto slávnostná torta môže byť ideálny tip na darček na Valentína.
Hanka absolvovala svätojakubskú púť, známu aj ako Camino de Santiago. Na cestách bola 87 dní a prešla pešo 3 330 km. Aké to bolo?
Priprav si aj ty na Silvestra niečo chutné, oku lahodiace a zaujímavé. V tejto roláde ťa príjemne prekvapí aj baklažán v spojení s hermelínom a prosciuttom.
Hľadáš skvelý recept z kivi? Vyskúšaj tento chia puding s jogurtom, vanilkovým luskom a vrstvou čokobanánu. Chutné zdravé raňajky, desiata či dezert.
Počula si už pojem floating, resp. vodoliečba? Vieš aké účinky na náš organizmus má hodina strávená vo floating tanku? Poď si prečítať viac!
U nás doma pečieme na Vianoce takéto chutné osie hniezda s orechovou alebo čokoládovou plnkou. Sú na nerozoznanie ako od babičky.
V dnešnom podcaste si povieme viac o fungovaní ženského tela, ako nás ovplyvňuje náš cyklus, aj ako žiť s radosťou a ľahkosťou v súlade so svojím cyklom.
Toto je jednoduchý kruhový kardio tréning na doma pre ženy, na ktorý nepotrebuješ veľa priestoru a cvičíš iba s vlastnou váhou.
Čo pripraviť na vianočné sviatky ako drobné pečivo? Vyskúšať môžeš tieto famózne škoricovo-kakaové sušienky bez cukru a múky s príchuťou orieškov.
Upeč si tieto vianočné sušienky ako zmenu k plnkovým koláčom a dezertom. Hotové sú raz dva a pochutia si na nich aj deti od 2 rokov.
Bolia ťa pri cvičení kolená? Nevieš urobiť drep, výpad a pod.? Čo a ako cvičiť, aby ťa kolená neboleli? Pozri návod od trénera Mateja.
Aj teba trápia svalové kŕče? Prečo vznikajú? Aký význam v tom zohráva horčík, čiže magnézium? Ako si vybrať doplnok a kde v strave sa horčík nachádza?
Na akom princípe funguje tvárová gymnastika? V čom spočívajú jej benefity? V akom veku je vhodné začať? Ktoré potraviny jesť pre žiarivú pleť?
Jedlo, ktoré bezpochyby patrí k jeseni. To sú pečené gaštany. Môžeš si ich pripraviť aj doma v rúre, do 35 minút konzumuješ. ;-)
Dnes som si pripravila koláč bez použitia akéhokoľvek cukru. Nejde do neho ani med, ani žiaden sirup. Ide o kombináciu maku, tvarohu a hrušiek.
Priprav si zdravý obed bez mäsa. Napríklad takýto výživný kelový prívarok. K nemu sa ako príloha hodia cuketové lievance s mozzarellou.
Pochutnaj si na zdravých raňajkách aj ty. Hubová nátierka s 3 druhmi paprík je proste chuťovo nezameniteľná. Vhodná aj ako zdravá desiata či večera.
Čo je to Wim Hof metóda? Ako sa k nej dostala lektorka Michaela Davidovičová? Pre koho to je? Ako dokáže posilniť imunitu?
