Julka s nami odcvičila Novoročnú výzvu a Výzvu do plaviek 2023 a pokračuje ďalej v Reštarte po lete. Jej motivácia je doslova nákazlivá najmä v spojení s krásnym výsledkom, ktorý dosiahla. Prečítaj si, ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 22 kíl.
Vyskúšaj tento osviežujúci nápoj v podobe smoothie s čučoriedkami a banánom. Dokonale ho dopĺňa naša Fitnutka.
Akých 9 liečivých tinktúr by ti nemalo doma chýbať? Dozvieš sa od našej Miriam a ako bonus si môžeš s nami pripraviť tinktúru z echinacey purpurovej.
Plávanie je super šport! Prečo? Lebo doslova každý si v ňom vie nájsť benefity pre svoje zdravie, ak ho vykonáva technicky správne. Čo ponúka a ako pomáha aj pri chudnutí, sa dozvieš v článku.
Kristínka má za sebou neuveriteľne krásnu premenu po ktorej sa cíti fantasticky. Poď si prečítať rozhovor o tom ako si zvládla nastaviť cvičenie, stravu a najmä svoju motiváciu popri dvoch malých detičkách.
Vyskúšaj tento ľahký letný rýchly recept na pečené broskyne. Môžeš si ho spraviť aj na raňajky či desiatu.
Pri pomyslení na kombináciu tvarohu, cukety, tekvicových semienok a cibuľky sa nám už teraz ubiehajú slinky! Vyskúšaj tento recept či už ako rýchle pohostenie pre návštevu, alebo ako desiatu počas pohodlného víkendového dňa s rodinkou.
Stretla si sa už s pojmom glykemický index? Ak áno, určite vieš, že je užitočné sa oň zaujímať. V jeho vysokých hodnotách v potravinách sa totiž môže skrývať príčina tvojej poobednej únavy alebo vlčieho hladu a túžby po sladkom.
Poď si zacvičiť s našou Maggie. Ukáže ti 4 jednoduché, ale zato efektívne cviky na stred tela, vďaka ktorým opravíš svoje držanie tela, posilníš brušné svalstvo a ešte aj zlepšíš stabilizáciu tela. Poď na to.
Máme pre teba rýchlu a chutnú receptovú dobrotu. Táto pizza je perfektnou voľbou počas horúcich letných dní, ako je práve tento dnešný. Vyskúšaj ju ešte dnes a pochutnaj si na nej s celou rodinkou.
Diana Hô Chí si pre teba pripravila rýchly tréning na bruško, ktorý zvládneš ako ako rannú rozcvičku pred kávou, či čajíkom. Ta čo prijmeš túto výzvu a stanú sa tieto 4 jednoduché cviky súčasťou tvojho dňa?
Toto smoothie ťa prenesie do exotiky. Vyskúšaj si ho spraviť či už na raňajky alebo desiatu a uvidíš ako ťa obklopí letná bezstarostná pohoda.
Vyskúšaj tento jednoduchý cuketový slaný koláč, ktorý je vynikajúci teplý aj studený.
Nikolka má za sebou krásnu premenu, vďaka ktorej sa cíti vo svojom tele opäť šťastne a skvele. Zmenou životného štýlu uzdravila nielen seba, ale takisto si prehĺbila vzťah s manželom. Poď si prečítať o jej motivácii.
Baľ si tašku! Čaká nás perfektný letný víkendový FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v Hoteli Jason od 18. – 20. augusta 2023.
Inšpiratívny podcast o tom, ako sa mať rada, ako sa tešiť zo svojho tela, ale aj o tom, kde je hranica medzi body positive a obezitou. Odporúčam vypočuť alebo pozrieť.
Kika sa celou svojou dušou venuje hravému vzdelávaniu detí . Čo ju priviedlo na cestu k tomuto krásnemu poslaniu? A ako prepája prehlbovanie vedomostí s emóciami a pocitmi u detičiek? To všetko sa dozvieš v dnešnej epizóde nášho podcastu.
Objav tajomstvo prejavu lásky prostredníctvom 5 jazykov lásky! Preferuješ prejavy lásky skutkami, slovami, darčekmi, fyzickým dotykom alebo pozornosťou? V tomto článku sa to dozvieš!
