Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Výborný cuketový koláč naslano s ricottou

35 min
12 ks
slaný koláč s cuketou

Potrebujeme: 

  • 250 g špaldovej múky
  • 1 lyžičku prášku do pečiva bez fosfátov
  • ½ lyžičky morskej soli
  • 1 šálku bieleho jogurtu
  • 1-2 lyžice olivového oleja
  • 125 g tvarohu (ja som použila ricottu, môže byť aj Lučina, žervé, skyr...)
  • 1 menšiu cuketu nakrájanú na kolieska
  • mleté čierne korenie
  • 1-2 lyžice nasekanej čerstvej pažítky
slaný koláč s cuketou

Tento slaný koláč alebo chlebík sa ľahko pripravuje a je naozaj vynikajúci.

Na cesto ti stačí použiť tri jednoduché prísady: múku, jogurt a prášok do pečiva. To je všetko. Žiadne droždie nie je potrebné.

Kombinácia tvaroh + cuketa + pažítka tento chlebík úžasne dochutí. Môžeš ho vychutnať na raňajky k šalátu, zelenine, vajíčkam, pribaliť ho do obedového boxu či vziať ho so sebou do tašky, keď máš uponáhľaný deň, a dať si ho ako snack.

Ja si ho určite zabalím na potulky so svojím synom 😊.

Ako na to?

1

Rúru si predhrejeme na 220 ˚C.

2

Múku, prášok do pečiva a morskú soľ zmiešame v miske.

3

Pridáme jogurt a premiešame lyžičkou, potom cesto pomiesime rukami, aby sa všetko dobre spojilo. Ak je cesto príliš suché, pridáme trochu viac jogurtu, ak je príliš mokré, trochu viac múky.

4

Čistú pracovnú plochu poprášime múkou a potom cesto vyklopíme. Miesime asi minútu, aby sa to všetko spojilo.

5

Cesto si môžeme rozdeliť na dve časti alebo vyvaľkáme jedno väčšie. Odporúčam vyvaľkať tenšie (mne sa podarilo hrubšie a bolo by lepšie asi tenšie).

6

Premiestnime cesto na pekáč, potrieme olivovým olejom, tvarohom a navrstvíme cuketu. Pokojne jej môžeme dať viac. Cuketu okoreníme, posypeme pažítkou a môžeme ešte pokvapkať olivovým olejom.

7

Pečieme, kým cesto nie je chrumkavé, cca 15 – 20 minút.

8

Podávame teplé alebo studené, samotné alebo s obľúbenou prílohou. Skladujeme v chladničke.

Výživové hodnoty na 1 ks:

114 kcal

479 kJ

T:

3 g

B:

6 g

S:

15 g

V:

2 g

cuketový koláč

Dobrú chuť 😊!

Okrem skvelých receptov na našom blogu si už o chvíľu môžeš začať užívať aj ďalšiu výzvu! Už 4.9. totiž štartujeme Reštart po lete ! Poď sa pridať a vyformuj svoju postavu snov. Bude to spoločná, energiou nabitá jazda, ktorá ťa zaručene bude baviť. Už sa na teba tešíme ❤️!

cvičenie
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.