Všetky

Sýte letné banánovo - mangové smoothie

Recepty
3. júl 2023
Viktória Janov
15 min
2 porcie
mangové smoothie
Potrebujeme:
  • 1 zrelé sladké bio mango (cca 200 g)
  • 1 menší banán alebo polovicu väčšieho banánu (cca 80 g )
  • hrsť ovsených vločiek (cca 50 g)
  • 200 ml ryžového alebo iného rastlinného mlieka

Sladké smoothie z manga, banánu a vločiek, ktoré ťa zasýti napríklad na desiatu, alebo si ho môžeš zobrať niekam so sebou.

V lete k nemu pridaj pár kociek ľadu a príjemne ťa osvieži ☀️.

Ako na to:
1
Mango ošúpeme a nakrájame na kocky. Rovnako aj banán.
2
Ovocie pridáme do mixéra spolu s vločkami a rastlinným mliekom a rozmixujeme na hladké smoothie.
3
Do pohára môžeme pridať pár kociek ľadu.

TIP: Môžeš použiť aj kokosové mlieko, ktorého chuť sa skvelo hodí k mangu, prípadne urobiť ovocný mix manga a sladkej papáje.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

338 kcal

1421 kJ

T:

3 g

B:

5 g

S:

69 g

V:

5 g

mangové smoothie recepty
letne smoothie

Prajem dobrú chuť 😋!

Okrem skvelých receptov na našom blogu si už o chvíľu môžeš začať užívať aj ďalšiu výzvu! Už 4.9. totiž štartujeme Reštart po lete ! Poď sa pridať a vyformuj svoju postavu snov. Bude to spoločná, energiou nabitá jazda, ktorá ťa zaručene bude baviť. Už sa na teba tešíme ❤️!

cvičenie pre ženy
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov

Kategórie

ReceptyBezlaktózovéDesiataNápojeRaňajkySmoothiesmango smoothiebanánové smoothieexotika smoothieexotické smoothie