Výborné mäsové guľky a k tomu neodolateľne jemná omáčka. Chuť, ktorá ťa dostane.
Vyskúšaj tieto 4 silové cviky, ktoré ti prinesú nielen príťažlivé vizuálne výsledky, ale aj zlepšenie kondičky a pohybového aparátu.
Tento chutný cícerový šalát ťa výborne zasýti. Vďaka výživnému cíceru si vychutnáš kombináciu zeleniny so syrom a s vajíčkom. Môžeš si ho navyše obohatiť svojím obľúbeným bielym jogurtom.
Tento recept na jednoduché šošovicové placky úplne bez múky musíš vyskúšať.
Rýchly vegan obed hotový do 15 minút. Ak chceš toto jedlo bez lepku, vymeň bulgur za bezlepkovú obilniu, napr. pohánku či quinou.
Vyskúšaj tento kurací pekáč so špenátom, smotanovým syrom a mozzarellou.
Raňajky plné bielkovín. Avokádovo-vajíčková nátierka na proteínovom toaste.
Vyskúšaj tieto jednoduché karfiolové placky robené z karfiolu Romanesco. Ak ho nemáš, použi klasický karfiol. A nezabudni servírovať spolu s tzatziki.
Vyskúšaj tieto fantastické špaldové šišky pečené v rúre. Zvýš príjem bielkovín tak, že do cesty použiješ ricottu. Tip na dezert napr. na Veľkú noc.
Jemné proteínové waffle s dračím ovocím, sladené medom. Skvelá fit sladkosť plná bielkovín a farieb!
Lahodná frittata plná šťavnatej tekvice a šampiňónov, doplnená o jemný syr a bylinky. Ideálna na každodenné stolovanie!
Jemne pikantný karfiol pečený v zmesi korení s lahodnou kokosovo-paradajkovou omáčkou. Rýchly vegetariánsky obed pre celú rodinu.
Neodolateľná chuť horčicovo-datľovej omáčky na pečených kuracích stehnách. Tento recept si jednoducho musíš pripraviť.
Vyskúšaj túto dobrotu v podobe cícerového karí s batatmi.
Vyskúšaj tento jednoduchý, ale hlavne rýchly recept na kuskus s paradajkami.
V rozhovore sa dozviete, ako vplýva nedostatok spánku na naše zdravie, imunitu, pamäť, koncentráciu, priberanie či vzťahy.
Aj ty si priprav raňajky ako z reštaurácie. Jogurtovo-banánové vafle ťa očaria svojou jednoduchosťou. Sú vhodné aj pre deti od 1 roka, ak vynecháš Fitnutku.
Fyzioterapeutka v odbore gynekológie a pôrodníctva a autorka rehabilitačného systému POSTNATAL Zuzka Woleková povie v rozhovore viac o diagnóze diastáza.
