6x základné cviky na panvové dno, vhodné pre všetky ženy ako prevencia, ale aj pre tie, čo už trápi inkontinencia moču napr. po pôrode.
MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou plnkou
Zdravý banánový chlebík ideálny na raňajky – bez múky a cukru, no plný chuti a energie na celý deň.
Jednoduchý a šťavnatý recept, kde sa o všetko postará rúra. Voňavá kombinácia kuracieho mäsa, paprík a rozmarínu ťa dostane!
Krémová tofu-avokádová nátierka plná zdravých tukov a bielkovín. Ideálna na raňajky alebo ľahkú večeru, skvelá s opečeným kváskovým chlebíkom a čerstvou zeleninou.
Výborný tip na bezmäsitý obed. Živánska s tromi druhmi syra z jedného pekáča.
Rýchly a výživný pohárik s tvarohom, skyrom, chia a proteínom, ideálny aj na raňajky či zdravý dezert.
Túto vajíčkovú nátierku jednoducho musíš vyskúšať. Príprava zaberie pár minút, ale tá chuť ťa dostane hneď.
Priprav tento rok nové vianočné pečivo. Tieto kávové kolieska rozhodne zachutia celej rodine.
Miluješ rýchle sladké raňajky, ktoré sú navyše zdravé? Potom je táto ovsená kaša v kombinácii so sladkým banánom a exotickým kokosom pre teba.
Recept na medovníky, ktoré môžeš konzumovať hneď. Nemusíš ich dávať mäknúť. Chutné zdravé vianočné pečivo. Dopraj si ho tiež.
Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"
Povaľuje sa ti doma cuketa a hľadáš super recept? Vyskúšaj tieto cuketové placky pečené v rúre. Sú jednoduché, rýchlo hotové a s nízkym obsahom kalórií.
Bolesť kolien pri cvičení, je jeden z veľmi častých dôvodov, prečo ženy prestanú cvičiť, alebo vyhľadajú fyzioterapeuta.
Jemný a vláčny banánový chlebík bez orechov, ktorý si zamiluješ na prvé sústo!
Ak máš rada krémové polievky, načerpaj u nás inšpiráciu. Tekvicová, mrkvová, brokolicová – ktorá je tvoja obľúbená?
Tento jednoduchý recept na kuracie mäso a kyslú kapustu je ideálny, keď sa chceš rýchlo a chutne zasýtiť.
Domácu tortillu s kuracím mäsom si zamiluješ natoľko, že tá z obchodu už nebude mať šancu.
