Zdravé pečené placky z cukety s údeným syrom – jednoduché, chrumkavé a ideálne ako ľahký obed či večera.
Voňavé morčacie biftečky pečené v rúre – zdravšia a rovnako chutná verzia obľúbených karbonátok.
Jemný a vláčny banánový chlebík bez orechov, ktorý si zamiluješ na prvé sústo!
Rýchle a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného mäsa, sviežeho koriandrového dipu a pečenej papriky. Ideálne na obed aj večeru!
Overnight ovsená kaša je skvelý spôsob ako šetriť čas. Ráno stačí len skonzumovať.
Máš doma červenú šošovicu, ktorú netreba deň vopred namáčať a mladú mrkvičku? Potom máš hlavné ingrediencie na zdravé fašírky.
Tieto jednoduché taštičky z lístkového cesta s medvedím cesnakom si zamilujete už po prvom zahryznutí.
Vybrali sme pre teba 7 chutných a overených receptov, ktoré sú ideálne po tréningu – zasýtia, dodajú telu to, čo potrebuje, a zároveň si na nich naozaj pochutíš.
Chceš si cez víkend dopriať niečo chutné, jednoduché a bielkovinami nabité?
Obľúbená klasika v ľahšom, no stále poctivom prevedení. V tomto recepte vymeníme ťažkú smotanu za domácu kešu verziu a klasický tuk za kvalitné ghee.
Výborný tip na obed či večeru môže byť aj toto chrumkavé kuracie mäso pečené v rúre.
Tento recept na cestoviny s mletým mäsom si zamiluješ nielen z pohľadu jednoduchosti prípravy, ale rovnako aj z časového hľadiska.
Vychutnaj tento raňajkový koláč s ovocím a jogurtom. Je to ideálna voľba pre tých, ktorí obľubujú sladké raňajky.
Táto zapekaná biela špargľa sa stane tvojím novým obľúbeným receptom.
Vyskúšaj recept na tvarohové lievance, ktoré sú úplne bze droždia. Stačí ti 5 ingrediencií a 20 minút a máš hotovo. Navyše, vhodné pre deti od 1 r.
Pilates pomáha budovať silu, rovnováhu a správne držanie tela, pričom je šetrný ku kĺbom a vhodný pre ženy v každom veku a na rôznych úrovniach kondície.
Skvelý nápad na nedeľný obed, ktorý si zamiluje celá rodina
Z maminy na plný úväzok sa stala inštruktorka, ktorá sama motivuje iných. 💪 Fitshaker jej priniesol energiu, silu aj pokoj v duši. 🌸
