Poznáš ten pocit? Chceš sa najesť zdravo, chutne, ale ideálne… hneď. Presne pre tieto dni sú tu recepty od Ivky – jednoduché, rýchle a hlavne chutné!
Prečo si rýchle recepty od Ivky zamiluješ?
✨ Hotové do 20–30 minút
✨ Dostupné suroviny
✨ Vyvážené, chutné, sýte a zdravé
✨ Vhodné aj pre fit životný štýl
Skvelá voľba, ak cvičíš, chceš sa cítiť ľahšie alebo len hľadáš lepšiu alternatívu klasických jedál.
1. Tuniakové penne s jemnou paradajkovou omáčkou
Jednoduchý cestovinový recept postavený na vyváženej chuti a rýchlej príprave. Vhodný na bežný deň, keď chceš sýte, no stále ľahké jedlo.
2. Ľahký kurací stroganov s ryžou
Odľahčená verzia obľúbenej klasiky, ktorá sa pripravuje rýchlo a bez zbytočných krokov. Jemná chuť a jednoduchá príloha z neho robia spoľahlivý obed.
3. Pečený losos s citrusovým tónom a zemiakovým pyré
Kombinácia, ktorá pôsobí slávnostne, no je ľahká na prípravu. Vhodná voľba, keď chceš zaradiť kvalitné suroviny bez zložitého varenia.
4. Kuracie kúsky v krémovej omáčke s ryžou
Recept, ktorý stavia na jednoduchosti a vyváženosti. Vďaka jemnej omáčke a klasickej prílohe chutí celej rodine a dobre sa hodí aj na viac porcií.
5. Šalát s marinovaným mäsom a bryndzou
Svieže jedlo s plnšou chuťou, ktoré dobre funguje ako samostatný obed. Vyvážený pomer bielkovín a ľahkej prílohy bez pocitu ťažkosti.
6. Cestoviny s tekvicovo-mrkvovou omáčkou
Zeleninový recept s prirodzene jemnou chuťou a krémovou konzistenciou. Príjemná zmena, ak chceš do jedálnička zaradiť viac zeleniny.
7. Vegetariánska živánska z jedného pekáča
Praktický recept, ktorý šetrí čas aj riad. Všetky chute sa počas pečenia prirodzene prepoja a výsledok je sýty aj bez mäsa.
8. Smotanovo-tvarohové cestoviny s prosciuttom
Krémové cestoviny s jednoduchým základom a výraznejšou chuťou. Rýchla voľba, ktorá sa hodí do bežného týždňa.
9. Medové kuracie rezance na ľahkom šaláte
Ľahšie jedlo s jemným sladko-slaným tónom. Dobrá voľba, keď chceš niečo svieže, no zároveň výživné.
10. Zeleninové rizoto s parenicou
Jednoduché rizoto s krémovou konzistenciou a prirodzenou chuťou. Vhodné ako rýchly obed alebo večera pre celú rodinu.
Tieto recepty môžu byť malou inšpiráciou do každodenného varenia. Ak niektorý z receptov od Ivky Maheľovej vyskúšaš, daj nám vedieť – tvoja skúsenosť môže inšpirovať aj ďalšie ženy. 💚
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!