Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Behávaš? Daj si ako strečing po behu týchto 7 joga cvikov?

Články z kategórie Cvičenie »

20/06/2018

Behávaš? Daj si ako strečing po behu týchto 7 joga cvikov

Po rannom či večernom tréningu je fajn dopriať si kvalitný strečing. Ale prečo nespojiť dva športy dohromady? Dať si zopár jogových pozícií ako strečing po behu v prírode je najlepšie, čo môžeš pre seba, okrem kvalitných raňajok, spraviť. Telo nielen natiahneš, ale aj posilníš. Odporúčame tieto overené pozície.
Autor: Adela Jasenovcová
15/06/2018

Ako sa dostať po pôrode späť do formy? Poznáme cviky pre čerstvé mamičky!

Väčšina nastávajúcich mamičiek má obavy z toho, ako sa po pôrode dostať zase rýchlo späť do kondície. Pri dodržaní určitých zásad to nie je nič tak ťažké. Vzhľadom k tomu, že prirodzený pôrod je fyziologický proces (nejedná sa o žiadnu chorobu), je možné začať na svojej kondícii pracovať prakticky ihneď potom.
Autor: Lea Vršecká
12/06/2018

FOTOTRÉNING: Zameraj sa pri cvičení aj na tieto svaly! 6x cviky, ktorými ich precvičíš

Okrem silových cvičení, HIIT, kardio cvičení a pod., ktoré ti pomôžu na ceste za vysnívanou postavou, by si nemala zabúdať ani na cviky na chrbát, spodný chrbát či také cviky na hamstringy. Tvojím cieľom by nemalo byť len chudnutie alebo vyrysovanie pekných kriviek, ale takisto aj celkové posilnenie tela, vďaka ktorému budeš mať správny postoj, prípadne… Continue reading
Autor: Jakub Gurka
06/06/2018

Menopauza nemusí byť strašiak, keď vieš ako na ňu

Mnohé ženy si po určitom veku a po objavení príznakov menopauzy myslia, že ich aktívny život sa skončil. Ale nemusí to tak byť! Existuje veľa možností ako ostať fit aj v tomto veku a moderná doba nám prináša čoraz viac typov na zvládnutie menopauzálnych ťažkostí. Pre ženy, ktoré sa zvyčajne uzavrú do seba a do svojho vnútorného sveta,… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
04/06/2018

5 bodov, podľa ktorých vieme zistiť, či vykonávame cvičenie správne

Bežne sa stretávam s témou, či niekto cvičí správne u ľudí, ktorí majú záujem o cvičenie, prípadne sa mu už venujú. Práve neistota ohľadom spôsobu trénovania, techniky a zloženia tréningu ich dostáva do pochybností, a tým pádom sa nevedia tréningu odovzdať naplno a nie sú schopní dosahovať výsledky, po ktorých túžia. Jednoducho povedané, svojím tréningom neveria naplno, a preto to… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
29/05/2018

Mega účinné cviky na brucho: VIDEOTRÉNING TU!

Hoci ešte nie je kalendárne leto, teploty sa už aj teraz šplhajú tak, že nás to láka ochladiť sa pri vode. A práve na kúpaliskách, pri jazerách a iných vodných plochách, kde sme oblečené len v plavkách, vystavujeme na obdiv stred nášho tela – naše bruško. Čo môžeme urobiť pre to, aby sme vyformovali bruško… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
26/05/2018

Trápia ťa vrásky? Zbav sa ich zdarma a bez skalpela. Riešením je tvárová gymnastika

Premýšľaš pri pohľade do zrkadla nad tým, ako poraziť známky starnutia na svojej tvári? Cítiš, že tvoje tvárové svaly chabnú a nechceš sa cítiť zarmútene kvôli vačkom pod očami, dvojitej brade či množstvu vrások? Chceš mať krásnu, sviežu a pružnú tvár, prekvitajúcu dobrou náladou a pozitívnymi emóciami, ktoré nosíš v sebe? Ak je tvojou odpoveďou jednoznačné ÁNO, vedz, že… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
21/05/2018

Nauč sa zdolávať prekážky v živote ľahšie: 6 joga cvikov na vybudovanie vôle a sily

Chýba ti v bežnom živote sila a vytrvalosť? Chcela by si sa vo svojom živote posunúť ďalej, ale stále necítiš odhodlanie? Táto jogová zostava ti pomôže prebudiť svoju vôľu, objaviť v sebe obrovský potenciál sily, trpezlivosti a odvahy. Ak sa naučíš s pokojnou mysľou prekonať “prekážky” na karimatke, pôjde ti to ľahšie aj v živote.
Autor: Nikol Chovancová
15/05/2018

Je tvoja menštruácia sprevádzaná bolesťami brucha? Zbav sa bolestí pomocou týchto 5 joga cvikov!

Žena je cyklická bytosť, počas mesiaca funguje na vlnách, ktoré na seba logicky nadväzujú, hoci sa ti môže zdať, že svoje telo nemáš pod kontrolou. Raz máš kopec energie, inokedy padáš na nos už od rána. Menštruácia patrí k dňom, kedy energiu potrebuješ kumulovať a prípadne kŕče a bolesti odstrániť pokiaľ možno inak ako liekmi. Jedným z top účinných… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
07/05/2018

MEGA účinné cviky na chrbát, ramená, ruky aj zadok: FOTOTRÉNING s expanderom

Rezistenčná guma je fitness pomôcka, ktorá je vyrobená zo silnej, tenkej gumy. Na trhu je mnoho druhov, ktoré sa líšia farbou, pevnosťou, silou, tvarom (ploché alebo rúrkovité) a môžu mať na konci aj držadlá. Sú označované aj názvom gumené expandery. V zásade ide o rovnakú pomôcku. Sú pomerne lacnou záležitosťou a je ich možné dostať v ktoromkoľvek obchode so športovými… Continue reading
Autor: Jakub Gurka

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.