Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program CrossFit – objav jeho čaro!?

Články z kategórie Cvičenie »

04/08/2017

CrossFit – objav jeho čaro!

Leto je ako stvorené pre pohyb na vzduchu a v prírode. Počas dlhých a teplých dní máme lepšiu náladu, naša motivácia narastá, a práve preto sa šport v tomto ročnom období teší veľkej obľube. Či už vyrazíš von v bežeckých teniskách, alebo na korčuliach, osviežiš sa v studenej vode, uprednostníš klimatizované fitnescentrum počas horúcich dní, zatancuješ si, posilníš tímového ducha alebo… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
25/07/2017

Ako schudnúť po pôrode? Recept maminky Andrejky je: Mommy Fitness!

Si čerstvou mamičkou? Pokúšaš sa vrátiť späť do „starých aktívnych koľají“ v časoch pred pôrodom? Alebo túžiš po tele, aké si nikdy nemala? Ak hľadáš motiváciu a príbeh ženy, ktorá sa na takúto cestu dala, darí sa jej a prežíva z tejto cesty navyše skutočnú radosť – si na správnej adrese. Porozprávali sme sa s Andrejkou, maminkou polročného synčeka Matiaska,… Continue reading
Autor: Baška Línek
11/07/2017

Tréner Matúš radí všetkým: „Nečakaj na perfektnú chvíľu, ktorá nepríde. Treba hľadať cestu a začať hneď!“

Matúš Špirko je skúsený tréner, autor publikácií a zakladateľ spoločnosti COACH OF PEOPLE, ktorej zmyslom sú premeny ľudí podľa ich prianí a snov – priberanie váhy, jej redukcia, formovanie postavy, budovanie kondície a aj zmena osobnosti. Svoju prácu berie ako životné poslanie. Aby lepšie pochopil svojich klientov nielen po fyzickej, ale hlavne po psychickej stránke, pustil sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
04/07/2017

Chceš krásny guľatý zadok? Pozri náš FOTOTRÉNING

Hľadáš neustále vo svojich tréningoch možnosti, ako svoje telo stimulovať iným, novým a zaujímavým spôsobom? Si často na cestách, no chceš zachovať pravidelný silový tréning aj bez pomoci činiek? Alebo patríš do skupinky žien „v očakávaní“, či už si nebodaj po a necítiš sa ešte na posilňovanie na strojoch vo fitku? Tak potom je tu pre teba… Continue reading
Autor: Andrea Spišiaková
23/06/2017

Prečo my ženy priberáme viac a na iných miestach ako muži?

Nie je žiadnym tajomstvom, že my ženy a muži sme odlišné tvory. Stačí sa mužov opýtať na tú istú vec a dostaneme odlišné odpovede. Ženy aj muži inak vnímajú farby, vône aj chute. Máme odlišné preferencie. Platí to aj pre oblasť športu a aj pre spôsob, ako k nemu pristupujeme. Je takmer nemožné zovšeobecniť akýkoľvek pohľad. No predsa podľa… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
19/06/2017

Ako byť fit aj po 60tke? Rozhovor s Dáškou o tom, že vek je len číslo

Prednedávnom som dostala príležitosť urobiť rozhovor s jednou úžasnou osôbkou. A prečo chceme aby si si ho prečítala aj ty? Pretože táto žena môže byť mnohým z nás inšpiráciou a návodom na iný zdravší život. Taktiež je dôkazom toho, že vek je len číslo a stačí len chcieť a všetko sa podarí. Pohodlne sa usaď a pod spolu s nami načerpať inšpiráciu a odhodlanie… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
16/06/2017

Ashtanga joga lieči skoliózu či detoxikuje organizmus. Ďalšie jej liečivé účinky ťa prekvapia!

Joga je v dnešnej západnej kultúre nesprávne chápaná a interpretovaná. Veľa ľudí, ktorí jogu cvičia, končia svoj jogový rozhľad a učenie pri fyzickom cvičení – ásanach. Joga znamená spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým spojenie so sebou samým a životnými princípmi. Zároveň predstavuje nástroj na prežitie zdravšieho, vyrovnanejšieho a dlhšieho života. V dnešnom príspevku si… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
15/06/2017

3 MEGA účinné cviky na zadok s FOTONÁVODOM

Aj vďaka Pilates cvikom môžeš pracovať na svojom pevnom zadočku! Čím je Pilates však špecifický je, že pri každom cviku ktorý robíme, dbáme aj na spevnený a stabilizovaný stred tela, teda oblasť nášho brucha, spodného chrbta a panvy. To znamená, že pritom ako sa snažíme neustále predlžovať chrbticu, vťahujeme panvu jemne smerom k spodným rebrám… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
07/06/2017

FOTOTRÉNING: Ako uvoľniť bolesť v krku a ramenách? Zacvič si týchto 10 cvikov

Problémy s krkom patria medzi jedny z najčastejších bolestí. Stuhnutý krk vie znepríjemniť akúkoľvek aktivitu počas dňa. Príčinou býva nesprávne držanie tela, ktoré spôsobuje dlhodobé sedenie pri počítači, šoférovaní alebo pozeraní do svojich mobilných telefónov. Celkovo si týmito činnosťami neprimerane a jednostranne zaťažujeme krčnú chrbticu, výsledkom čoho je bolesť v krku a stuhnuté ramená. Ak… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
02/06/2017

Silový tréning nie je pre ženy: mýtus či pravda?

Niektoré z nás si chcú udržať dobrú kondíciu, preto beháme. Iné baví tanec, preto chodíme na zumbu, aerobik, alebo podobný šport s nádychom tanca. Ďalšie inklinujeme k joge či pilatesu, kde uvoľníme celé telo, natiahneme ubolený chrbát a  spojíme to prípadne s meditáciou. No a niektoré chceme budovať svaly. Ak patríš do poslednej kategórie a myslíš… Continue reading
Autor: Veronika Bisahova

Vyhľadávanie

Recepty z blogu v novej knihe

Recepty z blogu v novej knihe

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.