Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Stop výhovorkám! 7 tipov ako cvičiť s dieťaťom?

Články z kategórie Cvičenie »

20/04/2018

Stop výhovorkám! 7 tipov ako cvičiť s dieťaťom

Krásny pocit stať sa mamou, však? Voňavý batôžtek, spiaca nádhera, prvé slová, aj nesmelé kroky. K tomu aj prebdené noci, kruhy pod očami, permanentná únava a takmer žiaden voľný čas. All inclusive balíček pre každú matku. Geniálna správa je, že sa to dá zvládnuť, každý pokus sa počíta a stojí zato. Tipy od skúsenej matky športovkyne tu.
Autor: Adela Jasenovcová
17/04/2018

Aké sú najlepšie cviky na stehná? VIDEOTRÉNING TU

Všetky ženy túžia po tom, aby mali krásne stehná a hlavne zadok. Dnes si ukážeme zopár cvikov, ktoré vedia pomôcť v dosahovaní týchto cieľov. Predtým, ako sa pustíme do konkrétneho tréningu je vhodné poriadne sa rozcvičiť. Čím kvalitnejšia bude rozcvička, tým lepšie výsledky vieme dosiahnuť. Zároveň sa vieme vyhnúť zbytočným zraneniam, ktoré sú práve nesprávnou, alebo žiadnou… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
09/04/2018

Nevieš večer zaspať? Daj si jogu namiesto tabletky na spanie

Trápi ťa problém so zaspávaním? Alebo sa budíš stále nevyspatá? Nekvalitný spánok dokáže človeku veľmi znepríjemniť život. Väčšinou sa spája so stresom alebo náročnejším obdobím, keď nevieme vypnúť hlavu a neustále nad niečím rozmýšľame. Práve vtedy nám môžu prísť vhod cviky z jogy, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a navodiť rýchlejší a kvalitnejší spánok.
Autor: Nikol Chovancová
03/04/2018

FOTOTRÉNING: Cviky na brucho, ktoré účinne posilnia stred tela

Pre niektorých slová CORE/stred tela/CORE tréning vyjadrujú sixpack na bruchu. A najmä zameranie tréningu na to, ako taký sixpack vytvarovať. Nie je to však úplne presné. Core tréning znamená omnoho viac ako len robenie brušákov pre pár tehličiek na bruchu. Sú to cviky na brucho, no účinne nimi posilníš stred tela.
Autor: Jakub Gurka
30/03/2018

Ako začať behať, keď som totálne mimo formy?

Chceš niečo so sebou robiť? Láka ťa vybehnúť do lesa, ale nikdy si to neskúsila? Behala si naposledy na základnej škole 12-minútovku a príliš veľký dojem na teba neurobila? Cítiš sa mimo formu a zároveň sa s tým chceš popasovať? Máme pre teba tipy, ako sa skamarátiš s bežeckými teniskami už túto jar. :-)
Autor: Adela Jasenovcová
28/03/2018

Aké je vhodné cvičenie pre tehotné v 2.trimestri? Poradí fitness trénerka

Máš za sebou obdobie prvého trimestra? Toto obdobie býva pre väčšinu mamičik veľmi náročné, telo sa musí prispôsobiť novým podmienkam, dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré sú často sprevádzané rannými nevoľnosťami a zvýšenou únavou, prípadne nechutenstvom. Mnoho mamičiek v prvom trimestri navyše trápia obavy, či bude všetko prebiehať tak, ako má, či nenastanú nejaké komplikácie. Z… Continue reading
Autor: Lea Vršecká
20/03/2018

Návod, ako cvičiť s BOSU loptou + FOTOCVIKY

Patríš k tým ženám, ktoré rady skúšajú nové veci? Nebavia ťa jednotvárne tréningy, neustále obmieňaš cviky a skúšaniu nových cvičebných pomôcok či intervalom v tréningu nepovieš nie? Ak si odpovedala ÁNO, pokračuj v čítaní tohto článku! Zoznámime ťa s BOSU, predstavíme ti, čo samotné BOSU v skutočnosti je, povieme si všetky jeho nezameniteľné výhody a na záver si ukážeme, ako na… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
12/03/2018

Toto sú tie najlepšie PILATES cviky na štíhle ruky

Stúpajúce teploty po tuhej zime naznačujú, že onedlho budeme chcieť nosiť oblečenie, ktoré nebude zakrývať všetky časti nášho tela. Hlavne ruky a ramená budeme odhaľovať ako prvé. Veľa žien však má problémy s rukami, neoblečú si kvôli tomu tričká s krátkymi rukávmi. Nie každá žena sa narodila s dokonalou genetikou, alebo nemá ambície stať sa fitness vicemajsterkou. Ani my,… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
06/03/2018

5x joga pre zlepšenie nálady! + MEDITÁCIA

Príroda stále spí a slnečných dní je veľmi málo. Koniec zimy je jedno z najťažších období pre psychickú pohodu. Už sme všetci vyčerpaní zo sychravých a studených dní. Mnoho ľudí práve v toto obdobie trpí depresiou alebo ich len prepadáva smutná nálada. Ako zmeniť svoje nastavenie a prebudiť radosť? Zacvič si túto jogovú zostavu a… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
03/03/2018

Tanec a funkčné cvičenie v jednom? Salsation!

Počula si už o cvičení Salsation? My sme sa na ňho spýtali jeho inštruktorky Mišky. Ako sa k nemu dostala ona? O aký fitness program vlastne ide? Pre koho je určený? Má niečo spoločné so zumbou? Aj na toto všetko sme sa jej opýtali. Čítaj ďalej a dozvieš sa aj odpovede. ;-)
Autor: Adela Jasenovcová

Vyhľadávanie

Schudni s nami do plaviek!

Schudni s nami do plaviek!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.