Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako rýchlo schudnúť cvičením? Začni naplno plniť tieto 3 body?

Články z kategórie Chudnutie »

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.


13/02/2021

Ako rýchlo schudnúť cvičením? Začni naplno plniť tieto 3 body

Ak je tvojou motiváciou schudnúť, a to fakt rýchlo, len vďaka cvičeniu, potrebuješ riadne dupnúť všade tam, kde sa môže vtesnať pohyb. Teraz vysvetlím, čo všetko to môže v praxi pre teba na dosiahnutie tohto cieľa znamenať. Stačí, ak začneš naplno plniť najbližšie tri body. Komplexný tréningový plán Zvyšovať každý týždeň náročnosť tréningov Hýbať sa… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
06/02/2021

Ako funguje chudnutie? Z ktorých 2 základných princípov sa skladá?

Najviac riešená téma za posledné obdobie a najnovšie štatistiky, ktoré hovoria, že miera ľudí s nadváhou a obezitou bude stúpať, naznačujú, že sa ľudia týmto problémom budú zaoberať čoraz viac. Ako celé chudnutie vlastne funguje? Čo je princípom chudnutia? Čo je skutočne za týmto procesom?
Autor: Matúš Špirko
28/01/2021

Ako schudnúť, ak sa bojím, že mi chudnutie zasa nevyjde?

Všetci vieme, že hrať sa pri chudnutí na princeznú sa nevypláca. Čakať vo svojej veži (či obývačke v paneláku) na záchranu od princa − to nefunguje. Je síce veľa ľudí, ktorí nám pri chudnutí môžu pomôcť, ale ten prvý krok potrebujeme urobiť my. Ale aj napriek tomu sa teraz všetci nerozbehneme variť tekvicovo-batatovú polievku. Čo… Continue reading
Autor: Martin Toth
15/01/2021

Ako dotiahnuť januárové predsavzatia do cieľa?

Každý január býva plný motivácie, ktorá celkom často vzniká aj z určitej nespokojnosti. Prejdú sviatky a máš pocit, že si to počas voľna, sviatkov pokašlala. Zjedla si možno viac ako obvykle alebo niečo iné ako bežne, a to mohlo mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti a nespokojnosť samej so sebou, z ktorej vyplynula motivácia zmeniť… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
08/01/2021

Ako rýchlo schudnúť? Aké je to zdravé chudnutie?

Téma, ktorá ťa určite zaujíma, lebo verím, že ti už prekáža nosiť tie kilá navyše. Chceš sa ich čo najskôr zbaviť a najlepšie by bolo hneď. Túžiš si obliecť svoje vysnívané oblečenie, jednoducho sa vybrať do obchodu a vziať si konečne to, čo sa ti páči, a nerozmýšľať, či majú tvoju veľkosť. Snívaš o tom,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
05/01/2021

Ako sa hollywoodske hviezdy dostávajú do formy?

Vieš, čo majú spoločné herečky Emily Blunt, Emma Stone a Brie Larson? Všetky tri čakala rola v nejakom hollywoodskom filme, na ktorú neboli fyzicky pripravené, a tak sa ešte pred natáčaním potrebovali dostať do formy. Lenže malo to háčik. Ony si (na rozdiel od nás) nemohli dovoliť, že neuspejú! Inak by sa natáčanie presunulo a… Continue reading
Autor: Martin Toth
29/10/2020

Potrebuješ pomoc pri chudnutí? Spoznaj svoj telesný typ

Možno si sa už niekedy ocitla v situácii, keď si premýšľala, ako je možné, že tvoja kolegynka môže zjesť čokoľvek a vyzerá stále štíhlo. Alebo ty si práve tá štíhla a máš opačný problém − s kamoškou ste si pripravili rovnaký tréningový plán, avšak jej vykukli svaly o niečo skôr ako tebe. Je to práve… Continue reading
Autor: Baja Amarante
15/10/2020

4 overené spôsoby, vďaka ktorým ťa chudnutie bude baviť

Kedysi ma cvičenie lákalo asi ako jedenie piesku. Nechápal som, ako sa tým môže niekto dobrovoľne týrať každý deň − zvlášť keď už vyzerá dobre. A teraz? Teraz cvičím 5x týždenne a fakt sa teším aj na dnešný tréning. Wau! Vidíš ten rozdiel? Ako je možné, že sa teším na aktivitu, pri ktorej budem zadýchaný,… Continue reading
Autor: Martin Toth
23/09/2020

V čom tkvie tajomstvo ľudí, ktorí berú tréning ako dezert?

Prezeráš si niekedy Instagramy fit žien? Ja často a vždy ma to nejakým spôsobom inšpiruje. Áno, súhlasím, že Instagram nie je práve najlepší odraz reality, pretože nikto tam „nevycapí“ svoje problémy, hádky s manželom, vynechanie tréningov… Ale v jednom sa instagramové fotky nemýlia: Že ich tento životný štýl baví. Predstav si, že by si to… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/09/2020

10 super potravín, ktoré ti zlepšia chudnutie

Keď chudneš, tvoja strava by mala byť vyvážená a bohatá na všetky makroživiny, ale aj vitamíny, minerály a iné stopové prvky. V dnešnom článku sa však nezameriame na to, čo presne by si mala jesť. Na záver ti priložíme odporúčania na články, kde sa dozvieš viac o tejto téme, a priložíme aj ukážkové jedálničky. Čo… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.