Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Potrebuješ pomoc pri chudnutí? Spoznaj svoj telesný typ?

Články z kategórie Chudnutie »

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.


29/10/2020

Potrebuješ pomoc pri chudnutí? Spoznaj svoj telesný typ

Možno si sa už niekedy ocitla v situácii, keď si premýšľala, ako je možné, že tvoja kolegynka môže zjesť čokoľvek a vyzerá stále štíhlo. Alebo ty si práve tá štíhla a máš opačný problém − s kamoškou ste si pripravili rovnaký tréningový plán, avšak jej vykukli svaly o niečo skôr ako tebe. Je to práve… Continue reading
Autor: Baja Amarante
15/10/2020

4 overené spôsoby, vďaka ktorým ťa chudnutie bude baviť

Kedysi ma cvičenie lákalo asi ako jedenie piesku. Nechápal som, ako sa tým môže niekto dobrovoľne týrať každý deň − zvlášť keď už vyzerá dobre. A teraz? Teraz cvičím 5x týždenne a fakt sa teším aj na dnešný tréning. Wau! Vidíš ten rozdiel? Ako je možné, že sa teším na aktivitu, pri ktorej budem zadýchaný,… Continue reading
Autor: Martin Toth
23/09/2020

V čom tkvie tajomstvo ľudí, ktorí berú tréning ako dezert?

Prezeráš si niekedy Instagramy fit žien? Ja často a vždy ma to nejakým spôsobom inšpiruje. Áno, súhlasím, že Instagram nie je práve najlepší odraz reality, pretože nikto tam „nevycapí“ svoje problémy, hádky s manželom, vynechanie tréningov… Ale v jednom sa instagramové fotky nemýlia: Že ich tento životný štýl baví. Predstav si, že by si to… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/09/2020

10 super potravín, ktoré ti zlepšia chudnutie

Keď chudneš, tvoja strava by mala byť vyvážená a bohatá na všetky makroživiny, ale aj vitamíny, minerály a iné stopové prvky. V dnešnom článku sa však nezameriame na to, čo presne by si mala jesť. Na záver ti priložíme odporúčania na články, kde sa dozvieš viac o tejto téme, a priložíme aj ukážkové jedálničky. Čo… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
03/09/2020

Prečo fitness kouč Martin odporúča začať s chudnutím štýlom – vyzuť sa a sadnúť si na gauč?

Sú chvíle, keď sa naše: „Hej, asi by som mala schudnúť…“ odrazu zmení na: „Och, kam som sa to dostala svojím jedením? Veď vyzerám príšerne. Je to so mnou čím ďalej, tým horšie. Od dnes už žiadne sladkosti a večer idem behať!“ Niekedy stačí jeden moment, keď si napríklad nemôžeš zapnúť nohavice, ktoré si minulý… Continue reading
Autor: Martin Toth
21/08/2020

Plogging: geniálny spôsob ako spáliť pri behu viac kalórií

Písal sa rok 2016, keď sa 57-ročný Erik presťahoval do Štokholmu. Každý deň chodil do práce na bicykli, čo je tam veľmi bežné, priam až samozrejmé (berme si príklad). Po práci si pravidelne chodieval zabehať (berme si príklad II) a čoraz intenzívnejšie si uvedomoval zmenu, ktorú si v meste všimol: množstvo odpadkov pohodených pri ceste a na chodníkoch.… Continue reading
Autor: Martina Novotová
05/08/2020

Je celulitída skutočný problém? 3 tipy, čo môžeš urobiť na jej zmiernenie

Máš celulitídu? Mám ju aj ja a má ju väčšina žien. Ak sa pre ňu trápiš mesiace či roky, hanbíš sa obliecť si plavky či ukázať sa v spodnej bielizni partnerovi, nasledujúce riadky sú venované práve tebe.
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
16/07/2020

Zisti, prečo svojim klientom dávam túto výzvu!

Dokážeš viac, ako si myslíš! Veta, ktorá môže znieť tak „otrepane“, ale prax s ľuďmi mi ukázala, že je to pravda. Veľmi rád ľuďom pripravujem na tréningoch výzvy. Vždy je to niečo iné, ale najradšej mám, keď môžem otestovať ich vytrvalosť. Napríklad poviem klientovi/klientke, aby skúsili urobiť 100 drepov/výpadov/kľukov atď.
Autor: Matúš Špirko
10/07/2020

Nemusíš byť perfektná, aby to fungovalo!

Všade sa hovorí o tom, ako nás naša „hlava“ limituje. Ale čo to v skutočnosti a hlavne v praxi znamená? Napríklad to, že si myslíš, že ak nebudeš všetko perfektne dodržiavať, nebude to fungovať vôbec. Ale aká je realita?
Autor: Matúš Špirko
18/06/2020

Si vyčerpaná, cítiš pretrénovanie? 7 tipov ako si oddýchnuť!

Všade sa všetci motivujeme k vyšším výkonom, ale koľko zdrojov nás motivuje k tomu, aby sme oddychovali a našli v tréningovom procese rovnováhu? Veľmi málo. Západný štýl nás vedie k tomu, že čím viac, tým lepšie. Čo často vedie k vyčerpaniu, únave, nervozite, zníženým výkonom a k veľmi slabým výsledkom. Pri spolupráci s klientmi sa mi občas stane, že… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Začíname 9.novembra!

Začíname 9.novembra!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.