Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Chceš schudnúť? Tu je 20 tipov ako ešte viac zlepšiť svoje stravovanie?

Články z kategórie Chudnutie »

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.


17/01/2020

Chceš schudnúť? Tu je 20 tipov ako ešte viac zlepšiť svoje stravovanie

Keďže niečo už o tom ako sa zdravo stravovať vieš, je čas na to, aby si svoje stravovanie opäť posunula na vyššiu úroveň. Práve preto mi napadlo týchto 20 tipov, ktoré ťa posunú opäť o krok vpred.
Autor: Matúš Špirko
16/01/2020

Snažiť sa schudnúť nie je sebecké

Mala si už niekedy pri chudnutí pocit, že si sebecká? Že by si namiesto cvičenia mala radšej písať úlohy so synom, alebo žehliť manželovi nohavice? Nedávno mi Zuzka – jedna z mojich klientiek – povedala, že má problém nájsť si viac času len pre seba a na chudnutie. Vedela, že to potrebuje. Vedela, že sa… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/01/2020

Je pre teba Novoročná výzva vhodná? Pozri si 25+ typov žien, ktorým je určená!

V posledných dňoch to u nás žije výzvou. Medzi nami vo Fitshaker tíme, no predovšetkým medzi vami – našimi Fitshakeráčkami. Naše schránky praskajú vo švíkoch a mnohé vaše otázky sa opakujú. Kraľuje im rozhodne táto: „Je pre mňa výzva vhodná, ak…?“ Každá z vás má iný vek, príbeh, predispozície, počiatočnú váhu, či čas, ktorý môže cvičku venovať.… Continue reading
Autor: Baška Línek
03/01/2020

Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?

“Prečo vždy začnem chudnutie s nadšením, no po dvoch týždňoch sa moja motivácia stratí?” Kiež by na to bola vždy rovnaká odpoveď. Ak sa to stáva aj tebe, môže to byť z viacerých dôvodov. Ale jedným z najčastejších (o ktorých sa veľmi nehovorí) je to, že ťa niečo rozptýli. A preto ti dnes ukážem, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth
17/12/2019

Ako nepribrať počas vianočných sviatkov? Spoznaj týchto 5 tipov od trénera

Ani po sviatkoch, ani v pondelok, ani na nový rok, ale TERAZ je ten správny čas robiť niečo so svojou postavou a nastaviť svoj životný štýl tak, aby si počas sviatkov nepribrala. Dokonca bude pri dodržaní určitých bodov možné aj schudnúť.
Autor: Matúš Špirko
14/11/2019

4 tipy od trénera ako nájsť motiváciu na cvičenie aj v upršanom počasí

Keď je počasie ako stvorené na leňošenie, najradšej by si si ľahla a oddýchla. Možno máš vtedy nízky tlak, alebo si viac unavená po práci a tá posledná vec, na ktorú myslíš je tréning. Ako vôbec nájsť motiváciu na cvičenie, keď sa ti nič nechce a počasie v tebe chuť na tréning nevyvoláva?
Autor: Matúš Špirko
31/10/2019

Nevidíš výsledky, stagnuješ? 6 tipov od trénera ako zmeniť tréningový plán

Nie každému je celkom známe, že práve správna zmena v správny čas môže priniesť výsledok, o ktorý sa tak krvopotne snažíme. Jednou z najčastejších chýb, s ktorými sa stretávam pri rozhovore s ľuďmi je práve to, že sa snažia, dávajú do toho svoje maximum, ale cvičia napríklad dookola to isté. Faktom je, že nemôžeme čakať… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
23/10/2019

Ako zahnať hlad? 10x potraviny, ktoré sú lepšie ako objednanie pizze

Nie vždy je všetko tak ideálne ako si predstavujeme. Platí to aj pre stravu. Síce by sme chceli stravovací plán dodržiavať na 100%, ale občas sa v živote udejú také situácie, alebo sa nám proste niečo nabúra do režimu a ideál odrazu padá. Nie je to nič neobvyklé. Deje sa to tebe, deje sa to aj… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
11/10/2019

Ako na návšteve vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať sladkosťami?

Určite sa ti už stalo, že si bola na oslave a odrazu pred teba niekto položil dobre vyzerajúci koláčik, ktorý mal však od nálepky zdravý poriadne ďaleko. Oou, a čo teraz? Väčšina z nás vtedy pozbiera všetku silu a povie: „Ooh, ten koláč vyzerá super. Ale nie, ďakujem. Ja si nedám.“ A tu to začne.… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/09/2019

Prečo nechudnem? Toto sú 4 najčastejšie dôvody

Každý, kto sa už pokúšal chudnúť, zažil určite stav, že sa jeho pokroky spomalili, alebo úplne zastavili. Táto situácia je náročnou skúškou našej psychiky. Len ten, kto naozaj chce dosiahnuť svoj cieľ zotrvá na svojej ceste. Niekedy však aj na človeka, ktorý je ochotný urobiť pre svoj cieľ maximum, môže doľahnúť pocit demotivácie z toho,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.