Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Najnovšie články

19 Okt 2021

Lucka: „Po ukončenej harmonickej výzve som neverila, čo všetko dokážem.“

Postava spevnela, ráno som sa nebudila na bolesť krížovej oblasti. Ani mi nenapadlo dať si žiadnu tabletku... A prečo aj, keď bolesti odišli.

Nika Klasko

19 Okt 2021

Fitshaker podcast č. 53: Saša Ragas: Ako a prečo sa pripraviť na prvé mesiace s bábätkom

Tento podcast je pre čerstvé mamičky, kde si povieme viac na tému starostlivosť o bábätko - čo robiť s dieťatkom prvé mesiace po pôrode a prečo je dôležité vedieť, ako sa oň starať.

Andrea Peniaková

18 Okt 2021

Famózna zeleninová nátierka z pečených batatov a bielej fazule

Ukážem ti skvelý recept s batatmi, ktorý si zamiluješ. Fazuľová nátierka s pečenými batatmi, paprikou a cibuľkou je priam božská. Vhodná aj ako dip k zelenine.

Antónia Smetanková

18 Okt 2021

Fantastické zdravé raňajky s bielym jogurtom, vločkami, semienkami a mangom

Zvykneš mať biely jogurt na raňajky? Čo takto pripraviť si ho tentokrát podľa receptu od výživovej poradkyne Ivky Maheľovej?

Ivana Maheľová (Eľková)

16 Okt 2021

Prečo je vodný kefír zdraviu prospešný? + návod na prípravu

Čo je to vodný kefír? V článku sa zoznámiš aj s Tibi kryštálmi, procesom fermentácie či benefitmi pre naše telo.

Petra Ryšková

16 Okt 2021

Bezlepkový jablkový koláč s orechmi

Vyskúšaj si upiecť tento rýchly jablkový koláč bezlepkový. Pochutí si na ňom návšteva, alebo aj ty po obede pri čaji či kávičke.

Antónia Smetanková

15 Okt 2021

Ako vyrobiť makové mlieko doma?

Urob si sama doma makové mlieko. Vyskúšaj tento veľmi jednoduchý recept, na ktorý ti stačí nemletý mak a voda.

Viktória Janov

15 Okt 2021

Fit trubičky z jablkovej kože

Vyskúšaj tieto fantastické jablkové trubičky namáčané v čokoláde. Skvelý dezert nielen pre malých, ale aj veľkých.

Júlia Rašlová

13 Okt 2021

Chutná krémová polievka z pečeného karfiolu

Ukážeme si recept na karfiolovú polievku z pečeného karfiolu. Chuť dotvoríme pridaním mrkvy, petržlenu a korenín.

Antónia Smetanková

13 Okt 2021

Slivkový posúch so slnečnicovými semienkami a Fitnutkou, navyše bez múky a vajec

Ukážeme si jednoduchý recept so slivkami, kde pokiaľ nahradíš med iným sladidlom, je vhodný aj pre vegánov. Nauč sa aj ty robiť slivkový posúch.

Stanka Šišková

11 Okt 2021

Miška (-17,4 kg): „Z veľkosti 38 na 44 – to som už nebola ochotná prijať.“

Toto je Miškin recept ako schudnúť po pôrode a dostať sa opäť do formy.

Nika Klasko

11 Okt 2021

Fitshaker podcast č. 52: Bylinky a imunita na jeseň

V rozhovore s Miriam Latečkovou sa dozvieš, aké bylinky ti pomôžu na jeseň posilniť imunitu.

Adriana Špronglová

11 Okt 2021

Ako využiť gaštanové pyré? Skús tento recept na chlieb

Miluješ recepty z gaštanového pyré? Pridaj k nim aj tento chlieb, do ktorého navyše idú aj posekané gaštany.

Marián Myjavec

10 Okt 2021

Domáce orechové maslo so škoricou a s medom

Vyskúšaj recept na domáce orechové maslo z vlašských orechov, škorice a medu.

Antónia Smetanková

9 Okt 2021

Chutná a šťavnatá mrkvová torta

Toto je najlepšia mrkvová torta, akú si za posledné obdobie upečieš.

Baja Amarante

8 Okt 2021

6x cviky na zdravý chrbát inšpirované cvičením McKenzie či SM systém

V tomto tréningu si ukážeme 6x cviky na zdravý chrbát, ktoré môžeš robiť hneď ráno. Slúži to ako prevencia, aby ťa chrbát nebolel.

Janka Jánošíková

7 Okt 2021

Tekvicové lazane so špenátom aj pre vegetariánov

Vyskúšaj tento skvelý bezmäsitý obed. Budú to najlepšie vegetariánske lasagne, aké si za posledné obdobie jedla. S tekvicou a špenátom.

Júlia Rašlová

6 Okt 2021

Jemné tekvicovo-škoricové sušienky, ktoré zostanú dlho mäkké

S tekvicovým pyré môžeš vykúzliť aj tieto mega chutné škoricové sušienky.

Antónia Smetanková

1
•••
94
95
96
97
98
•••
258