Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Najnovšie články

17 Aug 2022

Krémová zeleninová omáčka na cestoviny zjemnená smotanou

Vyskúšaj túto zeleninovú omáčku na cestoviny. Je krémová a chutí výborne.

Antónia Smetanková

16 Aug 2022

Marianna (-13 kg): „V každom veku má cvičenie a pohyb zmysel.“

Prečítaj si, ako sa Mariannke podarilo behom roka schudnúť krásnych 13 kg a ako aktívny dokáže byť jej život aj tesne pred päťdesiatkou.

Nika Klasko

15 Aug 2022

Tip na sladké domáce pečivo: Výborné škoricové osie hniezda z cukety

Priprav si tieto škoricové osie hniezda z cukety. Sú mäkučké a chutia výborne.

Júlia Rašlová

12 Aug 2022

Jednoduché malinové rezy s kokosom úplne bez múky

Vyskúšaj tento recept na malinové rezy s kokosom. Tá chuť ťa jednoducho dostane.

Antónia Smetanková

12 Aug 2022

Aké jedlo zabaliť na túru, aby sme zvládli aj celodenný výlet?

Chystáš sa na turistiku a premýšľaš nad jedlom, ktoré si máš zbaliť? Poradíme ti.

Mgr. Juraj Freyer

12 Aug 2022

Mexické kuracie fajitas v poké miske: rýchle jedlo hotové do pár minút

Vyskúšaj túto poké misku s mexickým kuracím fajitas, ktorá ulahodí nielen tvojmu oku, ale aj chuťovým pohárikom.

Stanka Šišková

11 Aug 2022

Intenzívny intervalový tréning, kedy dostane zabrať celé telo

Zacvič si so mnou tento intenzívny intervalový tréning, pri ktorom precvičíš celé telo.

Janka Jánošíková

10 Aug 2022

Tip na bezmäsitý obed či večeru: Zdravé zapekané cestoviny so zeleninou

Sprav si s nami tento úžasný bezmäsitý obed v podobe zapekaných cestovín so zeleninou.

Antónia Smetanková

10 Aug 2022

Tomáš Eichler: „Meditácia je naša prirodzená schopnosť, nemusíme vedieť, ako funguje, ale človek by si mal sám vyskúšať, čo v tomto stave zažíva.“

Neurovedec Tomáš Eichler hovorí, že meditácia je naša prirodzená, vrodená schopnosť. Treba ju len v sebe objaviť.

Adriana Špronglová

9 Aug 2022

Nora (-12,6 kg): „Všetko moje oblečenie mi vadilo, v ničom som sa necítila dobre.“

Pozri sa, ako krásne sa podarilo budúcej neveste Nore schudnúť do jej svadobných šiat.

Nika Klasko

8 Aug 2022

Najlepšia vajíčková nátierka s fazuľou plná bielkovín

Priprav si túto nátierku z vajíčok a fazule. Je plná bielkovín a chutí výborne.

Júlia Rašlová

5 Aug 2022

Chlieb z pohánkovej múky s orechami a ovocím, s vôňou škorice

Tento pohánkový chlieb s orechmi a ovocím bude výborná voľba na raňajky alebo desiatu. Pribaliť si ho môžeš aj na cesty ako snack.

Antónia Smetanková

5 Aug 2022

Cviklová roláda s bryndzovou plnkou: Výborný tip, ako pohostiť návštevu

Príde ti návšteva a ty premýšľaš, ako ich pohostiť? Priprav túto jedinečnú cviklovú roládu s bryndzovou plnkou. Určite im zachutí a prídu znova 😊.

Marián Myjavec

5 Aug 2022

Výborná figová galetka zo špaldovej múky: Tip na zdravý koláčik

Vyskúšaj si spraviť túto figovú galetku zo špaldovej múky. Chutí úžasne!

Júlia Rašlová

4 Aug 2022

Zaraď do svojho cvičenia tento kardio tréning a zlepši tak svoju kondičku

Pozrieme sa spoločne ako si môžeš zlepšiť fyzickú kondíciu vďaka kardio tréningu.

Peter Nuota

3 Aug 2022

Krémová hlivová polievka s cícerom a kokosovým mliekom

Ochutnaj túto jednoduchú hlivovú polievku s cícerom a kokosovým mliekom. Je príjemne chutná a zároveň osviežujúca.

Antónia Smetanková

3 Aug 2022

Laurence Morlon a Lenka Žabková: „Keď som si oholila vlasy, pustila som predstavy o tom, akou ženou som, a objavila som svoju skutočnú podstatu.“

Vypočuj si rozhovor s dvomi ženami, ktoré spojila joga, meditácia a chuť spoznávať svoje telo.

Adriana Špronglová

2 Aug 2022

Renáta (-18 kg): „Pravidelný pohyb je pre mňa priam ako droga.“

Prečítaj si, ako sa podarilo Renátke schudnúť neuveriteľných 18 kg a akú si dopriala za to odmenu.

Nika Klasko

1
•••
69
70
71
72
73
•••
254