Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Ako nám pomáha inhalovanie a aké bylinky sú vhodné na naparovanie?

bylinky

Aj vás v detstve mama pri prvých príznakoch kašľa a nádchy naparovala nad hrncom s bylinkami zakrytých uterákom? Naše mamy vedeli, čo robia.

Inhalácia je vynikajúci alternatívny spôsob liečby, pri ktorej sa hlbokým dýchaním dostáva vodná para s bylinkami do nášho dýchacieho systému.

Para zvlhčuje dýchacie cesty a správna voľba byliniek pomáha pri liečbe priedušiek, nosohltana, mandlí aj hlasiviek. Ako vždy pri použití byliniek, aj tu buďte opatrní pri ich výbere. Vyhýbajte sa bylinkám, na ktoré máte zistenú alergiu, peľ z nich vám môže viac uškodiť, ako pomôcť.

bylinky na naparovanie

Ako inhalovať:

Na inhaláciu potrebujeme hrniec s bylinkami, ktoré sme zaliali horúcou vodou (pomer 1 diel byliniek a 4 diely vody), a uterák. Môžeme použiť sušené aj čerstvé bylinky.

Zohneme sa nad hrniec a cez hlavu si prehodíme uterák, aby neunikala para. Účes tým možno utrpí, ale dýchanie sa nám určite zlepší. Inhalujeme cca 10 minút a zhlboka pri tom dýchame.

Ak inhaluje dieťa, motivujeme ho, aby spievalo, tak to so mnou robievala aj moja mama, alebo sa ho neustále niečo pýtame, aby bolo nútené otvárať ústa a nadychovať sa nielen nosom.

Po skončení tejto prírodnej liečebnej procedúry zostaneme v teple. Póry sú otvorené, a tak sú aj náchylnejšie na prechladnutie. Po inhalácii rozhodne zabudnime na prechádzku a radšej treba ísť rovno do postele. Hrniec s vodou nemusíme hneď vylievať, nechajme ho samovoľne vychladnúť, odparovaním vody v priestore sa ďalej liečime.

inhalovanie byliniek

Dokonalá inhalácia pri liečbe dýchacích ciest je z týchto bylín:

  • dúška tymianová
  • šalvia
  • harmanček
  • borovica
  • eukalyptus
  • mäta
  • fenikel
  • podbeľ
  • slez
  • čistá soľ

Éterické oleje vhodné na inhaláciu:

  • eukalyptus
  • tymian
  • bergamot
  • bazalka
  • céder
  • čajovník
  • dúška materina
  • jedla
  • citrónová tráva (lemongrass)
  • šalvia
  • yzop
  • rozmarín: napomáha zlepšiť sústredenie, výborný je pre študentov pred skúškami

Chceli by ste poznať viac takýchto tipov, receptov a ďalších užitočných infošiek o bylinkách, ktoré rastú bežne okolo nás?

Nájdete ich v mojej knihe Bylinky z babičkinej záhrady. Okrem toho v knihe nájdete aj moje osobné rady a tipy na zber či prípravu zdravej medicínky.

Predvianočné obdobie je jedno z najkrajších z celého roka. Každý z nás ho chce prežiť s Láskou, Pokojom a Radosťou. A to isté chceme dopriať najbližším.

Presne takéto pocity sme sa snažili zhromaždiť v tejto limitovanej edícii sviečok. Daruj ich sebe ale svojim blízkym na Vianoce.

prírodné sviečky
Fotka autora
PhDr. Miriam Latečková
Redaktor vo Fitshaker

Zdravým životným štýlom sa zaoberám takmer 15 rokov. K bylinkám ma priviedla choroba mojej dcéry a rýchlo ma presvedčili o svojej sile a účinku. Odvtedy sa venujem zdraviu na všetkých úrovniach. Organizujem detoxikačné pobyty, kde učím 7 dní ľudí zdravšie žiť www.detoxpobyt.sk, vydala som knihu Bylinky z babičkinej záhrady www.babickinebylinky.sk, robím kurzy, prednášky, píšem články, vediem obchodík so zdravou výživou Babičkina záhrada v Nitre a rovnaký eshop. Verím, že sa vďaka mojim článkom o bylinkách zamilujete do liečivej sily prírody rovnako ako ja. :-)

Kategórie

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.