Renátka, máte za sebou úžasný rok, počas ktorého ste schudli krásnych 13 kíl, a vyzeráte naozaj fantasticky 😊. Ako sa cítite a ako si užívate svoje nové ja
Aké benefity vám nová postava priniesla? Potešili ste sa kúskom nového oblečenia? Máte lepšiu kondíciu? Všíma si vašu skvelú premenu okolie 😊?
Okolie si zmenu, samozrejme, všimlo, , a hlavne manžel. Ale dôležité je, že ja sa cítim super a mám väčšiu voľnosť v tom, čo si oblečiem.
Lebo keď som s vami začala cvičiť, bola som rok po pôrode a necítila som sa vo svojom tele vôbec dobre, tie kilá navyše mi vadili.
Ako vyzerá váš tréning? Ako často cvičíte a aké videá patria medzi vaše naj 😊?
Môj tréning je väčšinou o tom, že som rada, ak si stihnem zacvičiť aspoň jedno video. Väčšinou využívam čas počas spánku svojej dcérky.
Určite máte veľa povinností (práca, deti, rodina, domácnosť...) a napriek tomu ste si našli čas aj na seba 😊. To je skvelé. Ako to robíte, že ste si vyčlenili čas na cvičko a naozaj zapli TV a pustili si videjko 😊?
Stáva sa totiž, že žienky vo voľnom čase majú veľa „výhovoriek“, prečo necvičiť, a prednosť dostane niečo iné.
Mám veľa vecí, ktoré počas dňa musím spraviť, ale môžem povedať, že cvičenie s Fitshakerom mi aj pomáha, aby som mala viac energie.
Samozrejme, ako každá mama mám veľa povinností, všetky domáce práce plus veľmi aktívna dcéra, ktorá si vyžaduje stále pozornosť, k tomu sadenie v záhrade, zaváranie a chodím už aj do práce, ale nejako to stíhame.
Proste dala som samu seba na prvé miesto, domácnosť dorobím neskôr, niečo musí počkať. Keď sa cítim dobre ja, potom môže dobre a šťastne fungovať aj moja rodina ❤️.
Renátka, u vás po schudnutých kilách nevidieť zmeny len na postave, ale aj v tvári 😊. Ako ste vnímali túto zmenu 😊?
Áno, zmenila sa mi tvár aj počas tehotenstva a potom tie kilá navyše urobili zo mňa takú nepríjemnú bytosť, by som to nazvala 😃😃. Nebola som to ja a s každým kilom dole som sa cítila lepšie a krajšie 😊.
Zmenili ste aj jedálniček 😊? Ak áno, ako ste ho upravili a čo zdravé a chutné ste doň pridali 😊?
Stravu som počas prvej výzvy držala striktne a potom som už zvoľnila. Snažím sa vždy jesť veľa zeleniny, ale už si doprajem aj sladké.
Jedálniček som upravila, pridala som viac celozrnných cestovín namiesto obyčajných, špaldovú múku na pečenie, lebo rada vypekám koláčiky.
Snažím sa jesť viac zeleniny a ovocia, ale už si dám všetko možné, ale s mierou 😊.
Máte do budúcna aj nejaké ďalšie fitnes ciele 😊?
Moje fitnes ciele sú v prvom rade nepribrať už na tú váhu, akú som mala.
Výborným pomocníkom aj pri tvojej premene môže byť náš Fitness diár 2023. Je to nielen diár, ktorý ti napovie aký plán či program ťa dnes čaká ale tiež je to výborný radca, skvelý radca ale hlavne sa stane neoddeliteľnou súčasťou každého tvojho dňa.
-335527-large.jpg "fitness diar")
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!